こんにちは、モネです。 毎日暖かくていい天気なのに、久しぶりに持病の不安障害の症状が出たので、今回は私なりの対処法をシェアしたいと思います。同じ症状の方の参考になればいいなと思います。 私が不安障害を発症したのは4年ほど前です。今も2ヵ月に1回はメンタルクリニックに通っていますが、ピーク時と比べるとほぼ症状がない位にまで回復しています。 でも大きなイベントや夫婦喧嘩、病気をしたりすると症状がでてしまいます。具体的には 早朝覚醒 げっぷ 下痢 お昼寝後の動悸 などです。 不安がすぐに体調に表れてしまうのは、なかなか辛いんですよね。これから頑張らなきゃいけないのに、体調の心配までしなくてはいけませ…