【No.】 885 【ストレッサー】 睡眠前の音楽のマンネリ化 【内容】 睡眠前の約1時間をタブレット端末で、YouTubeでピアノ音楽を聴いているが、マンネリ化を感じている 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 ピアノ曲のリラックスタイムの1時間を後半の30分間だけにして、空いた前半の30分間を小説読書の時間にする 【ストレッサー型】 4 モンモン未来不安型 【解説】ここ半年以上、睡眠前のひととき約1時間をタブレット端末で、YouTubeでピアノ音楽を聴いてリラックスタイムにしておりました。最初はクラッシク音楽から始めたのですが、J-POPや洋楽などに範囲を拡大していき、…