身体能力

画一的なトレーニングや、やみくもな筋力強化は、動きのパフォーマンス向上には役立ちません。何故なら、同じ課題を抱えていても、その課題を引き起こしている原因は個々人によって異なるからです。 動きのパフォーマンス向上をさせるには、問題点を見つけ出し、ひとつずつ解消していくことが必要なのです。 ◘ 課題と原因の違い アスリートでも、課題は把握していても、その原因を理解している人は意外と少ないもの。例えば、テニスで「サーブのスピードが遅い」という課題は把握していても、「サーブのスピードが低い原因」を理解している選手は少ないのです。 これは、実際にアスリートと話をすると分かるのですが、課題をお聞きした後に…

頭部にアプローチする（触れる）ことで、神経の伝達をスムースにして、身体のパフォーマンスを高めるアクシスメソッド。 しかし、頭部に触れるため、見た目が類似している医療行為（治療）と混合し、抵抗を感じる人もいるようです。本当にアクシスメソッドは治療なのでしょうか？ ◘ 医療とアクシスメソッドの目的の違い 医療とは、怪我、痛み、疲労の蓄積など、健康的なレベルで言うとマイナスになった状態を、軽減・改善するための行為。医療はオプティマスヘルス（最高の健康）ではなく、健康的なレベルで言えばゼロベースにすることを目的にしているのです。 一方、アクシスメソッドは、健康状態の人の身体能力を引き出し、より高いレベ…

スポーツをしている人なら、下半身の重要性を否定する人はいないでしょう。 下半身が安定することは、ほとんどの全てのスポーツで、パフォーマンスアップに欠かせないものです。 では、下半身と体幹、腕は、どのように連動することで動きをつくりだしているのでしょうか。 ◘ 股関節の基本となる動き 股関節は、骨盤の寛骨とつながっているのですが、下半身は、この寛骨から足先までの部位を言います。 股関節は、「屈曲・伸展」「外転・内転」「外旋・内旋」の動きを組み合わせることで、三次元的に動くことができる珍しい関節です。これに、膝と足首から先の複数の関節が動くことで、脚は、非常に複雑な動きすることができるのです。股関…

人間のカラダの動きは、骨格を筋肉が動かすことで作られていますが、当然のことながら、骨格は構造的にできる動きとできない動きがあります。「想い通りに動けるカラダ」を手に入れるには、運動学的なカラダの構造を理解した上で、理想の動きをイメージしながら、そのイメージに沿った動きをしていく必要があります。 その際、体幹部分の動きでカギになるのが、「第12胸椎」です。 ◘ 背骨について 人間の背骨は、頭のほうから順番に、7個の頸椎、12個の胸椎、5個の腰椎、仙骨、尾骨でできています。 背骨は生理的湾曲と言って、頸椎は前湾（前に湾曲）、胸椎は後湾（後ろの湾曲）、腰椎は前湾し、情的アライメント（整列）の状態では…

同じ練習を、同じようにしているのに、早く上達する人と、そうでない人がいます。 早く上達する人を指して、運動神経や反射神経がいいと言われますが、スポーツや運動において、運動神経や反射神経とはいったい何なのでしょうか？ ◘ 運動神経と反射神経について 「運動神経」や「反射神経」という特定されている神経は、実は、カラダには存在していません。 筋肉は、脳の命令通りに動きます。この脳から動きの指令を伝達する神経として運動神経（末梢神経の遠心性線維）は存在しています。また、脳は外部からの刺激に反応して、カラダをどのように動かすのかを決めるので、末梢の情報を脳に伝える感覚神経（末梢神経の求心性線維）も存在し…

スポーツや武道、ダンスなど、どんな競技でもトレーニングは欠かせないものです。 では、何故、トレーニングが必要なのでしょうか？ 「より楽しむため」「記録を出すため」「勝つため」といった声が聞こえてきそうですが、ここで質問しているのは、トレーニングで本当に鍛えているのは何か？という点です。本質をとらえてトレーニングをすることで、同じ時間、練習をしても、より効果を出すことができるようになるのです。 ◘ トレーニングをする理由 トレーニングをする理由を聞かれると、多くの人は「理想のフォームを再現する筋肉をつけるため」、もしくは、打つ、投げる、走るなど、その競技で必要な「特定の動きを強化する筋肉をつける…

運動やスポーツのパフォーマンス向上に軸（中心軸）は欠かせないものだとされています。では何故、軸ができると、カラダを動かすパフォーマンスが落ちてしまうのでしょうか？ ◘ 骨格を支えるのに筋肉が必要なくなる 骨格は筋肉によって支えられ、動かされています。 骨と骨のアライメント（整列）に偏りがある、骨格に歪みが無い、武道で言うところの、いわゆる「骨で立っている状態」になります。この状態では、静的アライメント時、骨格構造を支えるのにほとんど筋肉が使われることは有りません。 一方、骨格に歪みがあり、軸が崩れた状態になると、傾いた骨格を支えるのに筋肉が使われます。 例えば、持っている筋肉が100として、骨…

オススメ度：★★★★★ 『TOMB RAIDERS（トゥームレイダース）』は1997年2月14日にPlayStation用ソフトとしてCore Designが制作し、ビクターエンタテイメントが発売したアクションアドベンチャー。 オリジナルのPC版はEidosが販売。 Core Design、Eidosは共にイギリスのゲームソフト開発会社。 現在の『トゥームレイダーシリーズ』の版権はスクウェア・エニックスが所有している。 PC・PS・SSのマルチプラットホームによる発売であり、SS版は同年1月24日、PC版は同年3月7日にそれぞれ発売されている。 今もなお新作が制作され続けており、これまでに13…

仕事が激務に入る前に上げておかなきゃ！汗 こちら･･･ もう説明は不要な回です。 とりあえず、考えるな、感じろ！的な･･･（笑） イケメンのスポーツしている姿はなんでこんなにｷｭﾝなんでしょうか･･･ 理屈じゃない･･･感性でしょう･･･ JAMにはお馴染みのラポネのチェ社長も何気に参加してて最高です。 そして、意外にも機敏な動き･･･^^ JO1みんな身体能力はハイスペックですね～ それにしても、青春だな～～～戻りて～～ では、 取り急ぎ今日はこれにて。 JO1やBTS、オリンピックに力と癒しをもらいながら頑張るぞー！ 熱中症にはくれぐれもお気をつけて･･･ もちろんコビット１９にも！ ファ…

「2014年ソチ五輪スピードスケート銀メダリスト」

舞台化とアニメ新作プロジェクトが7/4に行われたイベントにて発表された『SK∞ エスケーエイト』。今回は「愛抱夢」こと神道愛之介と「スネーク」こと菊池忠について語りたいと思います。ストーリーを語っている時はアダムと菊池としていましたが、今回は敢えて彼らを愛之介と忠と呼びたいと思います。 #01 PART 熱い夜に雪が降る メディア: Prime Video 愛之介と忠 神道愛之介 菊池忠 命綱を握っていたのは 埋められない溝 暦と愛之介の違い 忠の思い 思い出すものは 愛之介と忠 神道愛之介は『SK∞ エスケーエイト』の主人公である暦とランガの前に立ちはだかる存在。子安武人さんがさすがという他…

長崎NOAH'S ARKSの選手です。

長崎・大宮・磐田との3連戦を3ドローで終えたヴェルディ。 前半戦終了まで残り2節、何とか昇格戦線に踏み止まって折り返しを迎えたいところ。 そんな正念場のチームに、ポルトガルから"彼"が帰ってきた—— 前回、 「勝てなかった、いや負けなかった」Football Manager日記 Vol.12 - 緑がちる の続き。 いやはや、もったいぶった書き方をしましたが、 ”彼”とか言ってすぐピンとくる方は、ヴェルディサポーターの方か、日本の若手選手に詳しい方くらいかもしれませんね。 現在22歳のMF藤本寛也。ポルトガル1部・ジルヴィセンテへの期限付き移籍から復帰しました。 2020年8月に、レンタルでポ…

毎月恒例「少クラセレクションスペシャル」！ 7月23日、少クラ6月回のセレクションスペシャルが放送されました。その時に再度放送されたSixTONESの「Special Order」を見て、これは記録として残したい！と思ったので、覚え書きとして感想を綴っていきたいと思います。それでは、れっつご〜。 「Special Order」のご先祖さまは「RAM PAM PAM」！ まず、「Special Order」の簡単な説明から。「Special Order」は、SixTONESの1stアルバム「1ST」の三曲目に収録された楽曲です。SixTONESお得意のワイルドなダンスチューンとなっています。Si…

宝塚音楽学校(以下「音校」)の)合格発表が終わったタイミングで公開している、315プロ所属アイドル46名の空想組配属・第4弾です。 第4弾は彩ともふもふえんの2ユニット。1つの記事につき5～6名ずつになるよう、アイドルファイル順から少し変えてお送りします。諸注意については前回の記事と同じですが再掲。 ※4～5年前の空想(年表形式)がベースになっています。筆がのって文章量が多い部分もあります。 せっかくなのでトップになるならどんな感じになるかについても全員について考えました。相手役はこんな人が合いそう、みたいなことも書いておりますのでご注意ください。やって欲しい作品も考えましたが、具体的なタイト…

今回は「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる 「繊細さん」の本をご紹介致します。 あなたは、こんなことがありませんか？ まわりに機嫌悪い人がいるだけで緊張する 相手が気を悪すると思うと断れない 疲れやすく、ストレスが体調に出やすい こんなあなたは、きっと優しい人なのでしょう。 今回は優しいあなた、この本では繊細なあなたに読んでほしい本になります。 さて、繊細なあなたに知ってほしい、繊細な方とそうでない方は体の仕組みが違う、ということを理解してください。繊細なあなたはこれはもう能力を持っているといっていいほどの特性を備えている人なのです。 繊細な方は外部の刺激などストレスに対して敏感である、…

気学で占い修行中の甲楽城宏太（ かぶらきこうた ）です。 今日の「ひとこと運気予報」です。 本日、令和3年7月25日は【 八白土星・甲戌 】です。 人生のコースの難易度は？ 課題に直面できる日です。 万一のために安全な着地をマスターしておこう。 いつもは楽勝だったハズが 足元がフラフラとホールドできない！ 登り方のイメージって大切ですね。 ＜九星のラッキーアクション＞ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 一白水星の人は50円玉を活用する。 二黒土星の人はきっちり止まって確認。 三碧木星の人は身の回りを整理整頓。 四緑木星の人は家庭内の不和に注意。 五黄土星の人は健全な状態で受け入れたい。 六…

フジテレビ地上波 なりゆき街道旅放送日時・内容7/25日12:00〜14:00菊池桃子＆平野ノラとオリンピックで話題の千駄ヶ谷へ！五輪ミュージアムでトップアスリートの能力を体感！話題の罪悪感なしアイス＆菊池の人生最高パエリア 番組内容今週は菊池桃子＆平野ノラと行く、オリンピックで話題の街・千駄ヶ谷の旅！日本オリンピックミュージアムで大会の歴史や選手の身体能力を体感！この夏話題、食べても罪悪感のないアイスクリームとは？ママになった平野が久々の復帰で、職人技が光る調理雑貨をガチ買い物＆出産・子育て秘話を語る！創作料理店の絶品パエリアに、菊池が「今まで食べた中で一番美味しい！」と感動！８０年代人気ア…

・ピーチボーイリバーサイド 視聴切り 話の軸が見えないけど、まぁ、話の内容は作ってる感じはする。良くも悪くも少年誌。戦闘が見せ場だと思うんだけど動きが少ないし刀の構え方とか手元がふにゃってる描き方。まぁ、見なくてもいいかなと。 ・SCARLET NEXUS 視聴切り 日常パートやって訓練で戯れて実戦というテンプレ。戦闘描写が微妙。まぁ、色々と勢力争いやら思惑やらが入り乱れそうな雰囲気だけど。お姉ちゃんもう死ぬんか？脱落早くね？まぁ、見る気はないのでどうでもいいんだけど。 ・ヴァニタスの手記 視聴切り 人の話を聞かない頭のお堅いやつ多すぎでは？ ギャグ用のデフォ作画はまぁいいとして、戦闘描写が微…