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逆立ち
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逆立ち

(スポーツ)
【さかだち】

文字通り、逆さに立つ動作。

すなわち、地面に掌(てのひら)を置いて腕を伸ばし、両足を宙に浮かせるという動作である。

上手く行うためには、ある程度の腕力に加えて、バランス保持*1の技術が必要となる。

この状態のまま地面についたその手を交互に動かして歩くという、逆立ち歩きなどと呼ばれる高度な技もある。

*1:脚をほぼ真っ直ぐに伸ばすやり方と、脚を広げるやり方がある。バランスの保持という点では後者のほうが優れているといえよう。 - 脚を広げた逆立ちの例

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別館・アルママの気まぐれ日記•4ヶ月前

今年初めてコガモ（小鴨）が撮れた

年々大掘川に来るコガモが減少している 今年初めて１０羽弱の群れに出合った 大掘川の水量や水質の悪化等が 影響しているのだろうか 新駒木橋近くの排水口からの 水の排出時間もかなり 制限しているように感じる カモ目カモ科（L38cm） 水が少なくて浅いせいか岩の上で餌探し？ 逆立ちして採餌する姿が見られない 2016年1月28日午後3時頃のブログから再掲 山渓ハンディ図鑑日本の野鳥によると、 コガモは日中は安全な場所で休息し、 夕方から活動を始めるそうだが、 大堀川では日中でも活発に行動することが多い。 今回は♀の採餌と、♂が逆立ちをして採餌する場面が撮れた。↓ コガモの♀の採餌↓ コガモの♂ ↓…

#コガモ#小鴨#逆立ち#大掘川#ウオーキング#ワークアウト

関連ブログ

monologue•9ヶ月前

ドラえもんのポケットが欲しい

裸で物を落とした例なし(はだかでものをおとしたためしなし)意味「もともと何も持っていない者は、損害を受けることもない」という意味のことわざ。何も持っていない状態では、物を落とすことも、それによって何かを失うこともないというたとえ。 私は、ポケットに一通りのものを常に持ち歩いていないと落ち着かない質で、最近では、電卓、筆記用具、テスター、ヘッドフォン、財布、カギ、スマホ、パワーストーンetc、、、 当然、上着のポケットだけでは足りずズボンもサイドポケットがないと困ってしまう。以前は休日も作業服でしたが、「仕事中ですか？」と訊かれるのに飽き飽きしたのでウェストバッグを肩掛けにして凌いでいます。 な…

#パワーストーン#忘れ物#休日#運動不足#逆立ち#財布
シードンどうぶつ記•1年前

『菜食主義者』あらすじ紹介（３）〜木の花火

《リード》ハン・ガンは、この長篇小説『菜食主義者』を書いたころ「一人の人間が完全に潔白な存在であることは可能だろうか？ 私たちはどれほど深く暴力を拒否できるのか？ そのために人間という種に属することを拒む者に、何が起きるだろうか？」 という問いの只中にいたと述べている。(末尾で紹介する講演「光と糸」参照)今回はその『菜食主義者』の、おそらく最も難産だった「木の花火」の紹介。 注記： ・ ＊ ＊ は原文にある節区切り・上記印の直下の《 》はその節の冒頭文の引用・会話文の発話者は「」の前に登場人物の頭文字で示す・【 】はこの「あらすじ」作成者Shiedonによる注意書き（時間進行については、「連絡…

#木の花火#逆立ち#裏山#赤ん坊
自宅&公園で自重トレーニング｜カリステニクス入門•1年前

壁倒立マスター！初心者でも怖くない段階的トレーニング法

ブログをご覧いただきありがとうございます。大阪で自重トレーニングも指導するパーソナルトレーナーのyasuoです! 僕が運営するパーソナルジムのホームページはこちらです⇩ speranza-cgym.com 壁での逆立ち（壁倒立） 今回は逆立ち(技術的には倒立と呼ばれます)の練習法について書いていきたいと思います。特に、壁を使った逆立ちに焦点を当てます。ネットやYouTubeで逆立ちのやり方を紹介した内容は多くありますが、本当に基本的なところを丁寧に説明しているものは、あまり見かけません。 私のクライアントの中にも逆立ちをしたいという人や実際に練習している人がいますが、恐怖心で足を上げられない人…

#自重トレーニング#自宅トレーニング#カリステニクス#逆立ち#倒立
片道書簡のラブレター•2年前

散歩がてら公園の鉄棒で遊ぶ

学生の時は必修として運動・体育というのがあるので運動習慣を保てる。 昔の子供は鬼ごっこ、かくれんぼ、缶蹴り、ケンパ、ゴム跳び、縄跳びなどなど、運動といっていいお遊びがあった。 最近は少子化で子供が走り回って遊ぶ場面も場所もなくなってしまったので精々学校の体育の時間とか部活ぐらいだろう。 このところ毎朝の散歩のついでに公園の鉄棒に足を引っ掛け頭を下にして2分間ぶら下がって、背骨と股関節を伸ばしている。 鉄棒に足を引っ掛けるのも最初は要領を得なかったが、自分なりのやり方を見つけて、ぶら下がるのに最適で安全な高さを選んだ。 ぶら下がったあとは心なしか、背骨が伸びて股関節もスムーズに動くように思える。…

#でんぐり返しできますか？#逆立ち#跳び箱#鉄棒のぶら下がりも練習のうち
はるひまパパの日常•2年前

逆立ち

長い1週間が終わりました。みなさんお疲れ様です。 どうも、はるひまパパです。 昨夜例の如く長男とまわり将棋をしていたところ… なんと長男が『逆立ち』を出しました…！ 将棋遊びを始めて3ヶ月くらいになりますが、『逆立ち』は初めてです…！ chopin0302.hatenadiary.com こんなの絶対出ないだろうと思っていましたが、出てしまいました…！ 長男はお祭り騒ぎです笑 長男が「パパも逆立ちして！」というのでなぜかパパはリビングで逆立ちをさせられました。 おかげで夜はなかなか寝てくれませんでした… 当直明けのパパにはなかなかの苦行でした…笑 来週月曜日は有休を取って長男の保育園の「保育士…

#将棋#まわり将棋#逆立ち#3歳長男#育児
Lifehacker Diary ライフハッカー ダイアリー 知恵袋を目指すブログ•2年前

毎日10分間の逆立ちを続けたらこうなる！バランス感覚と体幹の強化！

逆立ちは子供のころに遊び感覚でやっていた方も多いでしょう。しかし、大人になってから再び逆立ちを取り入れることで、驚くべき健康効果が得られるのです。この記事では、逆立ちを毎日10分間続けることで得られるバランス感覚と体幹の強化について解説します。「そうゆうことある」と共感してもらえるエピソードを交えながら、実際に試してみたくなる内容をお届けします。 逆立ちのメリットとは？ 体幹の強化 バランス感覚の向上 実践してみた体験談 1週間後 1ヶ月後 3ヶ月後 謎や不思議 おすすめ まとめ オリジナルグッズの紹介 逆立ちのメリットとは？ 逆立ちは全身を使うエクササイズであり、体幹やバランス感覚の向上に大…

#ライフハック#知恵袋#雑学#逆立ち#健康#バランス感覚
＜胡蝶の夢＞　思い出と面白情報探し旅！？•2年前

いつの日かブリッジができるように

今週のお題「練習していること」 今、できるようになりたいこと。 それはブリッジです。 身体が硬いので子供の頃からブリッジができませんでした。 高校生の頃、体育の授業でブリッジをしなければならず、止む無く倒立ブリッジをしました。 ふわふわ倒立: 誰でも簡単作者:YOKO.TAmazon 一旦、逆立ちをして、後ろに上手に倒れ、潰れないように両足で踏ん張ればブリッジの形になります。 「そちらの方が難しい！」と言われましたが、当時、その方法でないとブリッジができませんでした。 年齢を重ねた今、同じことをやってみようと試しましたが、できなくなっていました。 （無理をすると怪我をしそうです。 事実、手首を…

#ブリッジできない#ブリッジ#逆立ち
ハピチわブログ•2年前

大人になって逆立ちってしたことありますか？倒立にはメリットがたくさんあるんですよ！

こんにちは。 面倒くさがりの主婦です。 日々、苦手な家事に奮闘しながら生活しています。 こちらからハピちわの楽天ROOMに入れます🐶 ここ最近風邪の延長なのか微妙に体調がすぐれません。 週に３回を目標に設定しているフィットネスゲーム、リングフィットもサボりがちだし、あれよあれよと体型が元に戻り中です。 結構効くんですよ、リングフィット。 腹筋割れてきますしね。 リンク ちょっとでもサボるとあっという間に元に戻るのが40代。 体型や美容のためもありますが、自分の健康のためにも普段から運動してないといけないな、と思いつつ生活しています。 特に運動の必要性を強く考えるようになったきっかけは、長男を妊…

#健康#筋トレ#逆立ち#倒立
南部鉄器マンの営業日記-2•2年前

かもの逆立ち！オオタニさんはすごい！

おはようございます 最近は不漁続きです？！ 金・土・日と3日間も写真ネタ撮影は「不漁」！ 今日は「My Photo Gallery Collection」から！ 鴨が水中の水草を採っています 二羽で「せ～の～」どぼん！ 水草はムシャムシャ食べていました！ 手前の鴨は逆立ち寸前！ かもの逆立ちはここまで！ 今日は以上です。 2023年12月11日 月曜日 ブログ更新時間午前5時39分 室温19度 湿度55％ 外気温度14度 体感温度12度 昨朝、大谷選手がインスタグラムで ドジャース入団を発表したとの報道で ジジイも大谷選手の インスタグラムのフォロワーになりました。 昨朝は617万人のフォロワ…

#かも#鴨#逆立ち#オオタニ