こんにちは、しんごです。人生に役立つヒントを毎日短い文章で書いています。 運動するタイミング 健康を維持するためには、ある程度運動することが必要です。 運動するタイミングでよく話題になるのが、食前か食後かという点だと思います。 お腹いっぱいで激しい運動をすると、逆流しそうな気もするので、なんとなく運動するなら食後はないかなと思っていました。 しかし、最近食べた後の血糖値上昇が身体に悪いという話を聞き、このイメージを少し考え直した方が良いのかもしれないと思い始めています。 食べたら歩く 食べた後は、少しだけ歩くようにします。 食後に軽い運動をすることで、血糖値がガツンと上がるのを防ぐことができる…