食後高血糖

健康診断の結果では異常はなく、全くの健康体。しかし、食事を摂った後に猛烈な眠気に襲われ、起きていられなくなるようなことはありませんか？しばらくすれば落ち着くが、ひどい時はその眠気の後にめまいや血の気が引くような気持ち悪さに至るような場合、それはもしかすると食後高血糖や反応性低血糖を起こしているかもしれません。

認定日（３回目）と本日７月２７日（４回目）の 違いは、７月６日（火）から 土曜日の飲酒日以外を すべてオールフリーにしたこと。 ほぼほぼの断酒です。 ママが真似してアルコール断ちすることは 全く必要のないことですが 逆に１日だけ、飲酒日を付き合おうか、、 それで休肝日６日間にしました。 これは、糖尿病予備軍の数値が１０数年続いていること （食後高血糖です） 「自分が決めることだから」：ホームドクター 失職中の体質改善も、、 それもイイかな！と、今日で３週間ですねー 体重が減少傾向にあるので 自然と健康診断の検査数値も落ち着くはずです。 本日、４回目の認定日 ８：４０ー ９：００ 前回同様に１０…

本日の肥満糖尿予防メニュー 厚揚げとインゲンのナンプラー炒め ズッキーニのマリネ アスパラ・もずくの味噌汁 鯵のひらき 暑くなってきたので、最近は早朝にジムに行っています。帰宅後、プロテインを飲んでから納豆玄米ご飯を食べるという生活です。 以前、早朝ジム通いをしたら低血糖の症状が出て。血糖値を測ったら食後高血糖値ギリギリだったことがありました。 (低血糖になったことで、血糖値スパイクが起こっていたようです) 今回は低血糖の症状は出ていません。朝から糖質をしっかり補充してから運動しているので大丈夫っぽいです。 暑くなってきたので、日中はクーラーの効いた部屋から出れず、筋トレしつつゴロゴロしてしま…

白っぽい快晴！25.1℃～34.7℃、55％。4700歩。昨夜は熱帯夜だったんだ。ﾊﾚﾎﾛﾋﾚ カレンダー上は海の日だったが、オリンピック強行により22日に移されてたのをすっかり忘れてた。こないだまでは覚えていたのにね。カレンダーを手書きで修正しようとしたまますっかり忘れてました。ｻﾞﾝﾈﾝ 脳とは： 臓器の一つである。悩の立心偏が肉月になったことから察するに、悩みの大本も脳にあるんでしょうね？いつもくどくどと考えてるから、エネルギーの消耗も激しいんですぅ。全身のたった２％の重量なのに２０％ものエネルギーを消費してるんすね。かだらの他の部分の10倍も浪費？してるんですぅ。 そしてその燃料はブド…

【血糖値が300mg/dL‼】 Daifukuさんは50歳の頃、 定期検診で血糖値が300mg/dl以上でした。 このグラフを見ると食後2時間後の血糖値が200以上は 『糖尿病型』になっています。（ 食後高血糖とは） 当然のことながら、再検査。 先生から「入院するか自己管理でコントロールしていくかどうしますか？」 と言われ、Daifukuさん入院は断りました。 このまま高血糖が続くと合併症を発症する可能性も。 糖尿病による合併症は 動脈硬化、腎不全、壊疽、失明…… こわいです。（糖尿病の合併症） 【生活改善を試みるも……】 高い血糖値を改善するために『食事』や『運動』で 血糖値をコントロールす…

こんにちは。ダイエット太郎です。 昨日は玄米（１５０ｇ）を食べた時の血糖値の変化を測定しました。 血糖値は思ったよりも高く上昇してしまいましたが、栄養が白米よりあること、血糖値が下がりやすい結果になったので、「白米」を「玄米」に置き換えるのは結構なメリットを感じました。 今日は冷ご飯（１５０ｇ）を食べた時の血糖値の変化の記録の結果 について書いていこうと思います。 時間の無い方は考察や結論からどうぞ！ それではよろしくお願いいたします。 目次 はじめに 今回はこの冷ご飯は血糖の上昇を抑えて、ダイエットに効果があるのか検証します！ １．冷ご飯を食べた時の血糖値の測定結果 ２．白米（１５０ｇ）血糖…

糖尿病と同じように さて…… 多くの病気には『炎』が付きます。炎症が起きている、ということを意味します。炎症について詳しく説明していくと難しくなりすぎますので、体を守るための防衛反応、とシンプルにお考えください。蚊に刺されると赤くなって水疱ができて痒くなります。 赤くなるのが炎症、痒くなるのはアレルギー反応、さらに進んで膿が出たり、体の他の部分が反応する免疫応答、と進んでいきます。進行のスピードは原因や場所によって違います。【うつ】【認知症】【パーキンソン病】も、実は炎症から始まるのです。炎症には強い自覚症状のないタイプがあります。 自覚症状がほとんどないのが恐ろしい慢性炎症です。体の内部のど…

こんにちは。ダイエット太郎です。 昨日は白米（１５０ｇ）の血糖値を記載したので、今日は玄米（１５０ｇ）の血糖値の変化を測定して、比較していきます！ 玄米って健康に良いイメージがありますよね。 それと同時にダイエットの味方になってくれるのか・・・ 今日は検討していきたいと思います。 時間の無い方は考察や結論からどうぞ！ それではよろしくお願いいたします。 目次 はじめに １．玄米（１５０ｇ）を食べた時の血糖値の測定結果 ２．白米（１５０ｇ）血糖値との変化の比較 ３．玄米（１５０ｇ）を食べた時の血糖値の変化率 ４．白米（１５０ｇ）との変化率の比較 ５．ダイエット太郎の考察・まとめ 考察①：玄米（１…

こんにちは。いや、こんばんわ。ダイエット太郎です。 ホルモンをコントロールしてダイエットするをテーマに今回、「インスリン」の過度な分泌を抑えるお米の食べ方を求めて、観察実験を進めていきます＾＾ やり方は先ほど書いたので、見てくださるとうれしく思います。 お米の食べ方で血糖値の上昇がどのように変わるか観察実験をしています＾＾今日から１４日間よろしくお願いいたします。 目次 １．空腹時血糖値の測定 ２．空腹時血糖値の変化率 ３．ダイエット太郎の考察・まとめ 考察①：起床直後の血糖値が最も高いことについて 考察②：食後150分時の血糖値の低下にカラダが反応 ４．まとめ ５．結論 １．空腹時血糖値の測…

こんにちは。ダイエット太郎です。 今日は自分のお米の食べ方で血糖値がどのように変化するかの観察実験のやり方をブログに残しておこうと思います。 実は、実験観察は３日ほど前からもう初めているんですが、ブログが間に合わず^^; リアルタイムではないのは申し訳ないのですが、血糖値の上がり方が目で見てわかる面白さや自分が期待した数値とはと違ったりとても面白いです！ さて、一個人の血糖値の変化の観察実験とはいえ、ルールが無くては比較検討が出来ないので今日はこの観察実験のルールを記載していきます。 主なルールは４つです。 １．血糖値の測定時間は起床直後から食後１５０分まで ２．使用する血糖値測定機器 ３．測…

おはようございます！！今日も元気な小僧です！ 今日は、「中性脂肪と年の劫」という内容で、お話ししようと思います。 過去の記事を読んでいた頂いた方はご存じかと思いますが、私は「中性脂肪」で健康診断に引っかかるという状態のため、絶賛食事等の見直しを実施している最中です。笑 今日は、その活動にちょっとした情報を入手しましたので、ご報告を！という感じです。 kozotan.hatenablog.com ①キャベツの千切り ②亀の甲より年の劫 ③最後に ①キャベツの千切り 私は自身の中性脂肪を健康診断で引っかからない程度に減少させようと日々努力をしているのですが、「キャベツの千切り」がいいという情報を入…

久々に「血糖値スパイク」をやっちまいました⋯ 体がめちゃくちゃ重だるかったです。 先日、スーパーで買ってきた寿司を夕飯に10貫食べたところ、1時間ほどしたら何ともいえない重だるさと眠気に襲われました。 以前はしょっちゅうやってたこの重だるさ、このところは健康的な食生活にしてるからすっかり忘れてました。 その翌日、ちょうど勝間和代さんのYouTubeでやってたのがこれ。 血糖値スパイクという言葉をご存知でしょうか？ 白米や白パンなど、一気に血糖値をあげる糖質を食事で大量に取ると、そこからインスリンが大量分泌されて急激に血糖値が下がり、その血糖値の上げ下げにより急激な眠気が襲ってくることがあります…

下記は日経グッディオンラインからの借用（コピー）です 記事はテキストに変換していますから画像は出ません代謝には個人差がある、と聞いたことがある人も多いだろう。スリムな人やよく汗をかく人を見ると「なんとなく代謝がよさそう」と思うが、はたして自分の代謝はどうなのだろう…、代謝を上げる方法はあるのだろうか？ と思っている人もいるかもしれない。実際に代謝を測定する装置があるということで、その装置を見に行くと同時に、それを使った研究で分かった代謝アップのコツについて、国立健康・栄養研究所基礎栄養研究部の田中茂穂さんらに話を聞いた。代謝を測るヒューマンカロリメーター 案内された国立健康・栄養研究所の一室に…