今週のお題「わたしの体調管理法」 2025年9月25日木曜日。福岡マラソン2025完走教室3回目に参加しました。 ▼福岡マラソン2025完走教室 過去分 福岡マラソン2025完走教室 3回目 坂道の走り方 中央体育館から舞鶴公園へ移動して舞鶴公園の坂を利用して実践。 下りは省エネで降りる感覚がすぐにつかめた 上りの感覚をつかむのが難しかった 福岡マラソンのコースの場合、30km以降に坂がある。その時に今回のコツを実践したい!(が、体力が残っているかは不明) コツ) できるだけ体力を使わずに 歩幅を小さく 重心を前に倒すように上る 下るときは 斜面に垂直に スピードが出すぎるときは歩幅を小さく …