時々寝つきが悪かったり、途中で目が覚めてしまいもう一度眠れなくなったりすることがあります。 日中に適度な運動や日光にあたることが大事だと分かったのですが、それでもうまく眠れないことがあります。 何か良い入眠方法や心を落ち着かせて深く眠る方法はないか調べてみました。 その中に、528Hzという周波数の音楽が脳をリラックスさせると分かりました。 音楽療法で取り入れられることもあるようで、眠るだけでなく気持ちを落ち着かせるとか不安、ストレスの解消法の一つとして聴くと良いようですね。 自律神経の副交感神経にうまく作用する周波数のようです。 Youtubeのような動画を見れるサイトでも、528Hzの音楽…
chaos2ch.com
av.watch.impress.co.jp
ict-enews.net
www.itmedia.co.jp
dengekionline.com
morizyun.github.io
getnews.jp
oka-jp.seesaa.net
gigazine.net
