「休憩行ってきまーす」 仕事をしていると、休憩時間って必ず、まあ大体の人はあると思う。 わたしは休憩がないとダメになるタイプだ。 基本わたしは職場で1時間休憩を貰っている。 しかしはっきり言って休憩を取れない時もある。 休憩時間は一人になりたい派だし、15分の仮眠が取れたら100点だと思っている。 きちんと休憩をとれた時と取れない時ではその後のパフォーマンスが違って感じる。 脳みそがすっきりした感じで、物事がすんなり理解できる。 この現象はパワーナップ(Power Nap)といい、 15分から30分の仮眠をとることで目覚めた時の爽快感や、 ストレスの軽減、 集中力の向上、疲労回復が期待できると…