8020運動

口腔ケアは大切 仕事のストレスとアンチエイジングの為に、ジョギング・ランニング、趣味活動をゆるく楽しんでいる、コメディカル もうふっこです。毎日暑い日が続きますが、みなさん体調はいかがでしょうか？朝起きて水をまず飲む事は良いと言われていますので、起床後、朝ランの為に、目覚ましとして、前日に煮沸した水を常温で500mlくらい飲んでから、一日を始めています。が、その前に大切な事「歯磨き」をしてからでないと、起床後の口腔内は菌が繁殖していて、そのまま水を飲んでしまうと、身体に流れてよくありません。のどは乾いているけれども、まずは歯磨きから。そこで今日は寝ぼけながら、歯磨きについて話題にしようと考えま…

■8020運動というのがあります。 80歳で20本の歯を保とうという運動です。 私の父は、70歳前後で、すでに入れ歯でした。数本ではなかったでしょうか、多分。 ■考えてみれば、全ての歯が永久歯に生え変わるのが、個人差はありますが、10歳前後ではないでしょうか。 そうなると、私は50年以上にわたって、失った歯は親知らずを別にして、たったの2本です。これは感謝しかないですね。 もうすでにひび割れしている歯が数本あるのですが、なんとか、保っています。 これらの歯と8020運動を達成するよう、がんばっていきたいと思っているところです。 ■奇しくも、昨日、4日は虫歯予防デーでしょうか。歯にあらためて感謝…

歯科検診 徒歩5分の歯科医院へ行ってきました。問題なしで4か月後の予約をして帰宅。 永久歯は、親知らず4本を含めて全て生え揃うと３２本になりますが、親知らずは生えなかったり、抜いてしまう場合もあるため、歯の本数は人により２８本～３２本となります。我が家がお世話になっている歯科医院では80歳で24本の歯を残そうと言っておられます。 80歳で20本以上歯のある人は51.6％だそうです。 ＊各年代の平均残存本数は2016年歯科疾患実態調査（厚生労働省）の結果によると、40代28本、50代26本、60代23本、70代19本、80代13本となっているそうです。 今朝の庭 冬にも咲いていたローズマリー。 …

午前中、ヨガ教室 高齢者向けの、「座ってできるヨガ教室」があり、参加してみました。 講師が、子供会のママ友だったからです。(^▽^) 場所はここ。（左の建物） 右は、「淡水魚館」。今年3月に閉館。 つい最近まで、「オオサンショウウオ」がいたところです。 私は、身体が硬いので、ヨガは苦手だ～、と思っていましたが、ヨガは、呼吸法だ、ということを学んだ。 そして、筋力や体幹を鍛えるから、老化予防になる。 これからもやってみようかな、という気になってきました。(^▽^) ヨガ終わり、速攻プールへ プールでは、農業情報もゲットできますが、最近は、介護情報交換もしています。(^▽^) 実は、私、11月、1…

第3章 歯を20本以上残せば認知症リスクは下がる 歯の本数も、認知症と深く関わります。 歯を失うと噛むことができなくなり、そしゃくに必要なあごの筋力も落ちてしまいます。 成人の歯は、全部で28～32本。 80歳になっても20本以上の自分の歯を残そうという「8020(ハチマルニイマル)運動」が、1989年から厚生省(現・厚生労働省)と日本歯科医師会によって推進されています。 自分の歯が20本以上あれば、食生活はほぼ満足に送れるといわれています。 おそらく、そしゃくにも大きな支障はないでしょう。 日本では、60代までは自分の歯が20本以上ある人は多いのですが、70歳以降になるとそれが20本未満にな…

こんばんは。風子です(^^♪ 50代にして歯を１本抜くことになりました🦷 下の右奥歯が食べる度に痛むようになり、 歯茎が腫れてきたので歯医者さんへ🥲 始めは硬い物を食べると痛かったのですが 段々と柔らかいご飯も右奥歯では 食べたくないくらい痛むようになり、 観念しました😭 家の近所の歯医者さんで診てもらうと 「あ〜、グラグラしてるね。 抜くしかないですね。治療は出来ない！」 と言われました！ えっ？そんなに簡単に？ ホントにそれしか方法はないの⁇ と内心思いましたが、その場では 一応納得‥ とりあえず被せてある銀歯を取って 歯茎の腫れを抑える薬で 処置してもらいました。 その後、たまたまご近所…