QOLの向上

我が家のウォーターサーバー、実は3度目。 1回目はボトル設置型ですが、ボトルは12Lで約3800円ほど。2Lのペットボトルを1日足らずで消費してしまう我が家にとっては大赤字。後に激安スーパーで2Lで59円(当時)、12Lにすると税込で約382円。バカらしくなってきたので解約しました。 その後、家でお茶のパックとピッチャーを用意してお茶を作っていましたが(私はほぼインスタントのコーヒー)、ピッチャーが割れたりなどの問題で、再びペットボトル生活。去年か一昨年に水道直結型のタイプを導入。使い慣れた頃にKABU&でウォーターサーバー契約すると⋯とあったので、夫が申し込み。約1カ月待ちでその間に水道直結…

もう2月ですが、今年に入っても悶々と暮らしながら、先の事を考えてみて、必要なのはQoLの向上である事が分かりました。 文字通りに生活の質を向上させることとは、 （以下一部拝借） ・やりがいのある仕事で充実感が得られている ・充分な睡眠が取れていて、バランスの良い食生活 ・家族や友人と良好な関係を築けている ・心身ともに健康 ・経済的に余裕がある（拝借ここまで） etc… という定義が有るようです。 しかーし、筆者の私はというと、 ・仕事はやりがいがあるがまだまだ発展途上 ・睡眠時間は夜に30分仮眠+その後最低4時間確保 ・基本夜だけ和食で自炊だが、家族に食べ尽くされ、バランスも何も無い。朝は殆…

こんにちは！ありみやです！ 今回はQOL(クオリティオブライフ)を上げるグッズ3選ということでありみや自身が買ってよかったなと思うものを紹介していきます！ デスク周りのグッズを使い作業を快適に デスクで仕事や作業、ゲームなどをしていると求められるのはやはりデスクの快適性。それらを快適にしてくれるのがデスク用のグッズです。 「デスクに飲み物おくと邪魔だったりこぼしたりしちゃうんだよな...」 「モニターのスタンドのせいでデスクが圧迫されちゃうな...」 「電源が足りないし配線がごちゃごちゃしててデスクが汚く見えるな...」 そういった悩みを持っている方もかなり多いと思います。 自分自身こういう悩…

お風呂 前回の日記では服薬が変更になり、現時点でのより良い睡眠方法を書きましたが、今回はさらに追加で変更した点が出てきたので記載したいと思います。 それはお風呂です。 今までお風呂は2日に1回入っていたのですが、薬の変更と共に毎日入ることにしています。 今の時期とても暑いのでさっぱり汗を流して、リラックスした気分で入眠することができます。 睡眠時間は４時間前後寝ることができています。 ランキング参加中躁鬱、躁うつ病、双極性障害 ランキング参加中はてなブログ同盟！初心者歓迎・なんでもOK！日記・雑記10・20・30・40・50・60代

新しい洗濯機 パナソニック ドラム式電気洗濯乾燥機 NA-LX113BL ついこの前、洗濯機を縦型からドラム式洗濯乾燥機に買い替えた。 数回使ってみて、買い替えて本当に良かったと思った。 洗濯機を買い替えた理由 前まで使っていたのは、HITACHIの縦型洗濯機で乾燥機能はついてなかった。 買い替える前まで使っていた HITACHI ビートウォッシュ 私は晴れた日に洗濯物を外に干すことが好きだったので、乾燥機能がある洗濯物を買う気はなかった。 しかし今年の夏、洗濯物や網戸にカメムシが卵を産み付ける事態が多発した。 仕方なく部屋干しに切り替えたタイミングで、たまたまヤマダ電機に行って、ひとつ前の型…

QOLを向上させるための方法をいくつか挙げます。 健康的な食事を摂る。 健康的な食事を摂ることは、QOLを向上させるための重要な要素です。健康的な食事とは、バランスの取れた食事であり、栄養素が豊富な食事です。健康的な食事を摂ることで、体調が良くなり、気分も良くなります。また、健康的な食事は、病気の予防にも役立ちます。 適度な運動をする。 適度な運動をするのも、QOLを向上させるための重要な要素です。適度な運動とは、心拍数を上げる運動であり、30分以上続ける運動です。適度な運動をすることで、体力がつき、気分も良くなります。また、適度な運動は、病気の予防にも役立ちます。 十分な睡眠をとる。 十分な…

マイホーム完成をきっかけに、我が家は便利家電として深型食洗機とルンバを新たに手に入れた。今は便利家電のおかげで家事にかけていた時間を削減出来る。まさにお金で時間を買える時代だ。 食洗機というものは人生で初めて使ってみたが、なかなか使いこなすのが難しい。効率良くお皿を詰めるのが難しく、特にタッパーなどの軽いお皿や容器はすぐひっくり返って水が溜まっている。奥さんと2人暮らしなので「この量で食洗機を使うのはちょっと勿体無いな」と、使うタイミングも難しかったりする。 まだ慣れてはいないものの「今日はマジで洗い物する気が起きん...」という時に、入れておけば洗って乾燥までやってくれるのはやはり便利だ。も…