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日本橋濱町Weblog（日々酔亭）•1年前

隅田川テラス24キロ：遅いけど遅いなりに長い距離を走れたのでOK！

※本ブログおよび掲載記事は、Google、Amazon、楽天市場のアフィリエイト広告を利用しています。翌日の東京マラソンに刺激されたわけではない。17日の板橋Cityマラソンを考えるとこの週末が長い距離を走る最後のチャンスということで無理のない範囲で走りました。ちょっと肌寒いテラスに出たのは午後3時過ぎ。今日は最初から南は勝鬨・相生橋を回り、北上して白鬚橋折り返しで20キロ以上走ることを目標にスタート。今日の東京タワーと東京スカイツリー 5キロごとのラップをみると最後の20キロ以降の残り4.8キロでペースが7分台に落ちた他はなんとか6分台後半をキープしてる。細かくみると7分台は結構ある。…

#淡々とラン#隅田川テラス#running#24キロ#adizeroPro

関連ブログ

日本橋濱町Weblog（日々酔亭）•1年前

隅田川テラス10キロ：体調未だイマイチなるも走り切る・・・無理せず元に戻そう

※本ブログおよび掲載記事は、Google、Amazon、楽天市場のアフィリエイト広告を利用しています。先週の月曜日以来、中12日になってた。 mnoguti.hatenablog.com ちょっと体調を崩していたからなのだが、それにしても中12日とは長過ぎる。その間も近所をウォーキングはしていたので全く体を動かしていなかった、脚を使っていなかったわけではないが、それでもやはり走らないと走力そのものは目に見えて落ちていく。久しぶりのランニングでの永代橋出走は3時前・・・昨日よりは冬らしい天気で走るのにはちょうど良い。今日は日曜日だからか、グループで走るランナーが目についた。新型コロナ前が戻…

#淡々とラン#隅田川テラス#adizeroPro#running#10キロ

日本橋濱町Weblog（日々酔亭）•2年前

隅田川テラス15キロ：月間100キロ超えたが、内容はまだまだ

※本ブログおよび掲載記事は、Google、Amazon、楽天市場のアフィリエイト広告を利用しています。前回が15キロでペースも7分を切って疲れているなりに走れたので、中2日の今日はもっと快調に走れることを期待して、テラスに立った。 mnoguti.hatenablog.com 本日は出走が18時30分だったこともあり、テラスはそれなりに賑わっていた*1。ちょっと走りづらいなと思うところも何箇所かあったが、タイムに影響するほどではなかった。築地大橋と東京タワー日曜日に15キロ走った後、月曜日は鍼治療で休足日、火曜日は渋谷方面を中心に色々歩き回りそれなりに脚を使ったが、ほぼ歩きだったので翌日…

#淡々とラン#隅田川テラス#15キロ#adizeroPro#目指せ20キロ#running

日本橋濱町Weblog（日々酔亭）•2年前

隅田川テラス15キロ：ペースは大したことないが、昨日の11キロと同じペースで走れたのはよかった

※本ブログおよび掲載記事は、Google、Amazon、楽天市場のアフィリエイト広告を利用しています。 14時出走・・・8月だったら暑さピークの時間帯だ。今は10月下旬・・・日差しはそれなりだが、風は涼しい、否、寒いと感じる人もいるかもしれないぐらい。やっと走りやすい季節になってくれた。今日は、昨日の11キロの後のラン、月間100キロまで残り23キロということでこれからを予想させるランになると考えていた。そこで目標は、2時間走あるいは15キロ以上走とした。昨日の疲れがあるから、ペースがだいぶ落ちて2時間ぐらいで15キロ少々ぐらいだろうと考えたからだ。今日は隅田川テラスを北方面へ15キロ実…

#淡々とラン#隅田川テラス#running#15キロ#adizeroPro

日本橋濱町Weblog（日々酔亭）•2年前

隅田川テラス11キロ：もう少し走れるかと思ったが意外と疲労が残っていた

※本ブログおよび掲載記事は、Google、Amazon、楽天市場のアフィリエイト広告を利用しています。もう少し早い時間にテラスに出ようと思ったが、結局はいつもと同じような時間だ。それでもまだ空に明るさはあったので早い方かと思う。まったく走りやすい季節になったものだ。あの暑さに苦しんだ夏が嘘のようなコンディション。これなら走れるのではないか！と思ったが、走り始めると前回2日連続で走った疲れがまだ抜けておらず重い走りとなった。前回の走りはこんな感じ。 mnoguti.hatenablog.com 今日はだいぶ疲れも抜けているだろうから結構走れると思ったのだが・・・秋の日は釣瓶落とし・・・あっ…

#淡々とラン#隅田川テラス#running#adizeroPro

日本橋濱町Weblog（日々酔亭）•2年前

吉野川堤防6キロ：夜の帳が下りる直前に走る

昨日、いい感じで走れたので今日も走っておきたかった。やることが後ろ倒しになって、ゴルフの練習なんか90分もやっちゃったりして、結局、走り始めたのは昨日の走り終わった時間に近かった。夕闇が近づいている。堤防には灯りはないよなということで、昨日の疲れがあったので今日は6キロと決めていたが、堤防が暗くなってしまう前に走り切れるかと思いながら走り始めた*1。夜の帳が下りる直前に滑り込みで走るさっさと走り終わりたかっけど脚はなかなか動かない。昨日の半分ぐらいの距離だからその分ペースアップだなどと考えてたが、下のラップにある通り最初が7分かかってる。この脚の動きはどうなのよと自分の遅さに呆れながらも走…

#淡々とラン#吉野川堤防#running#jogging#adizeroPro

日本橋濱町Weblog（日々酔亭）•2年前

隅田川テラス6キロ：久しぶりに本当に久しぶりに6キロを走り通す（遅いけど

今日は、午後かなりの雷雨があって気温がぐーんと下がったテラス・・・とは言ってもやはり夏なのでむわっとした湿度は若干感じたが、最近では非常に走りやすいコンディションだったのではなかろうか。さて、7時30分に出走したが、今日のテラスはランナーは少なかったか。やはり雨のせいかというところ。気温が最近では低かったこともあり、走りやすかった。ペースはゆっくりだったが、今日は走りきれそうと最初から感じたランとなった。空には午後の雷雨の雲が残っている？涼しいテラスだったいつも永代橋手前までの右岸はいいのだが、永代橋を渡り、左岸になると徐々に苦しくなる。今日はそれがあまりキツくなかった。徐々に苦しくはな…

#淡々とラン#隅田川テラス#6キロ#暑熱順化#adizeroPro

日本橋濱町Weblog（日々酔亭）•2年前

軽井沢ハーフマラソン：フィニシャーズタオルが欲しい一心で完走を目指した21キロ

前の週から心配だった天気・・・ランナーや大会関係者みんなの思いが通じ、スタートから制限時間まで雨はほぼ降らなかった。結果、気温は10度ぐらい、かつ、ほぼ無風という走るのに絶好のコンディションとなった軽井沢ハーフマラソンを走ってきた*1。 karuizawa-marathon.com さて、自分はと言えば、前々日から何となく右足首外側に違和感を感じ、嫌な予感が走ったのを始め、冷たい雨の中を走るのは嫌だななどとの思いと重なり、いっそのことDNSかなどと考えたが、参加費用や現地までの諸費用を考えると走らなあかんということでスタートラインの後方200メートルぐらいのEブロックに立つ。今回はスマホを忘…

#淡々とラン#軽井沢ハーフマラソン#adizeroPro#ルーティン#完走#天気は大切

日本橋濱町Weblog（日々酔亭）•2年前

隅田川テラス10キロ：ちょっと休み入れたけど、久しぶりの10キロ1時間でした

本日は10時過ぎの出走。空には雲一つない快晴。北風が少し強いが問題なし。テラスの賑わいはGW後半前日だが、それなりにあった。さて、今日は6分を切るペースでどこまでいけるかを課題に走った。途中、止まったところが1.5キロ、3.3キロ、5キロの3箇所、合計で2分ぐらい休んだが、結果はまあまあ。久しぶりに1時間で10キロ走れたって感じだ。隅田川上空も雲一つない快晴でした 5分台で走ったラップは計6ラップ、一番早くて、529、遅いところが712だった。この感覚を忘れないように走れるようになれば、徐々にペースと距離が伸びてくるのではないかと思う。 01キロ：5分29秒：今日は飛ばせるだけ飛ばしてみる…

#淡々とラン#隅田川テラス#running#adizeroPro#10キロ#1日100グラム#明日に向かって走れ

日本橋濱町Weblog（日々酔亭）•2年前

隅田川テラス9キロ：昨日13キロ走った割には前半は軽快に走れた

今日もよく晴れたが、風は冷たかった。よって走るのにはちょうどいいコンディション。体調も昨日の13キロの疲れはあまり感じなかったが、それでも無理は禁物と距離は10キロ以下に抑えることにした。本日は出走時間が11時を回っていたこともあり、テラスは暖かい春の日差しの下でお弁当を食べる人が多かった。いつもの園児はほとんどおらず、散歩や釣り人もポツポツといった感じ。永代橋の上に飛行機が見える最初は気持ちよく走れた。昨日の今日でこんなに脚が動くのかって感じだった。これなら久しぶりにこの距離で1時間を切れるのではないかと思って走っていたが、そのペースもすぐに落ち始めた。今日の出だしの感じなら、3、4、…

#淡々とラン#隅田川テラス#running#adizeroPro#9キロ#1日100グラム#明日に向かって走れ