15キロ

※本ブログおよび掲載記事は、Google、Amazon、楽天市場のアフィリエイト広告を利用しています。 昼間10月の振り返りを書き、一番意気込む最初のランなのだが、後半失速した。 1週間ぶりのランだったので、休養十分で重い割に軽快に走れるかと思ったが、そうは問屋が卸さなかった。 永代橋と東京スカイツリー＠中央大橋より それでも10キロぐらいまではそれなりに走れたと言えるだろう。本格的に減量や走力の向上を目指すなら中6日はいただけない。ポイント練習（水曜日のスピ練、週末のロング）を中心に開けても中2日にして走らないとダメだろう。それを守れれば月間100キロは普通にクリアできているはずだ。 01k…

※本ブログおよび掲載記事は、Google、Amazon、楽天市場のアフィリエイト広告を利用しています。 前回が15キロでペースも7分を切って疲れているなりに走れたので、中2日の今日はもっと快調に走れることを期待して、テラスに立った。 mnoguti.hatenablog.com 本日は出走が18時30分だったこともあり、テラスはそれなりに賑わっていた*1。ちょっと走りづらいなと思うところも何箇所かあったが、タイムに影響するほどではなかった。 築地大橋と東京タワー 日曜日に15キロ走った後、月曜日は鍼治療で休足日、火曜日は渋谷方面を中心に色々歩き回りそれなりに脚を使ったが、ほぼ歩きだったので翌日…

※本ブログおよび掲載記事は、Google、Amazon、楽天市場のアフィリエイト広告を利用しています。 14時出走・・・8月だったら暑さピークの時間帯だ。今は10月下旬・・・日差しはそれなりだが、風は涼しい、否、寒いと感じる人もいるかもしれないぐらい。やっと走りやすい季節になってくれた。 今日は、昨日の11キロの後のラン、月間100キロまで残り23キロということでこれからを予想させるランになると考えていた。そこで目標は、2時間走あるいは15キロ以上走とした。昨日の疲れがあるから、ペースがだいぶ落ちて2時間ぐらいで15キロ少々ぐらいだろうと考えたからだ。 今日は隅田川テラスを北方面へ15キロ 実…

※本ブログおよび掲載記事は、Google、Amazon、楽天市場のアフィリエイト広告を利用しています。 夕方、珍しくTVをつけっぱなしにしていたら、TJARの再放送の音声が耳に入ってきた。見ちゃうよねえ。見ちゃったよ。そして番組の途中で走りに出た。テラスに出たのは20時前だった。にもかかわらずテラスは結構賑わっていた。わんわん広場なんかこれでもか！ってぐらい犬と人がいたよ。当然、ランナーも多かった。散歩の人も多かった。 永代橋と東京スカイツリー from 中央大橋 自分は日曜日以来の中2日での出走。前回の走りはこちら。 mnoguti.hatenablog.com 今回は前回の疲れは残っておら…

週末走れないので今日は是が非でも走りたかった。6時過ぎにテラスに登場。それなりに寒かった。テラスは空いていた。 今日はお昼を食べすぎ、お腹が重かった・・・と言うことで全体的に重い感じで走れるのかと心配になる。 最近の屋形船は派手派手です・・・永代橋ブルーとスカイツリーの輝きがナイス！ 走ってみると意外と脚が動いた。その結果が以下の通り。 01キロ：5分57秒：出だしは体が軽かった・・・これは行けそう？ 02キロ：6分23秒：ここも630を切る＠豊海橋 03キロ：6分34秒：次のターゲットはここ＠南高橋 04キロ：5分58秒：ここでは6分切らないと 05キロ：6分09秒：もう少しで600以下へ＠…

2月最初のランは、水曜日ということもあり、15キロ走りました（皇居3周分）。 走り始めの時間は、自分としては早い方で、19時前だった。いつものテラスならもう少し賑わっていてもいいと思うのだが、今日は少なかった。アオサギくんはそれなりに登場。 今日の築地大橋と東京タワー 走った内容は・・・今日は気温高めで走りやすかった割にはタイムは低調・・・最高ラップは10ラップの603と5分台がないという。15ラップ中7ラップで630を切れなかったという低調。 05キロ：35分13秒（7分03秒）：6:16 6:40 7:04 6:12 6:33 10キロ：33分35秒（6分43秒）：6:19 6:33 6:…

12月といえば？ クリスマスとかがまず挙げられそうやけど、忘年会というのをあげる人もいるだろう。 かく言う僕も今年はクリスマスより忘年会の方が比率高めだ。たってお金ないのにねぇ……何件も忘年会の予定入っちゃってるしねぇ。どうしたもんかねぇ、これ。 まぁ、お金が無いから苦しいだけで忘年会自体は楽しみなのだ。そんでこの間、1つ目の忘年会が終わったのだ。中学の友人達との忘年会だったんだけど、内容はまぁ「一生に一度はやりたいこと！」みたいなもんだった。 即ち、「牡蠣食べ放題！」 牡蠣小屋じゃなくて家で、もう要らないと言うほどにたらふく牡蠣が食べたい。そんな牡蠣好きなら一度はやってみたい夢を叶えようとい…

３２日目 急がば回れ・凍てつく琵琶湖へ ※前回の記事はこちら 徒歩旅行日：2021年12月19日（日）草津宿からゴールの京都・三条大橋までは残り30キロ弱。あと1回、1泊2日で歩ける距離なのだが、ゴールした日に帰るのは余韻に浸れず惜しいので、歩きに行く回数を一回増やすことにした。今回は日帰りで京都の一つ手前、大津宿まで歩く。徒歩旅行の回数を増やすことは、それだけ出費がかさむということ。だから今回の移動手段は夜行バスにして安く抑えた。土曜の夜、バスタ新宿から名古屋行きの高速バスに乗り込む。長時間労働で疲労が溜まっていたこともあり、夜行バスでは熟睡することができた。目が覚めて、周りを気にしながら少…

福岡国際マラソンは、日本のマラソン界における最も注目される大会の一つです。毎年、国内外から多くのトップランナーが集結し、熱い戦いを繰り広げます。2024年大会も、まさに感動と興奮に満ちた大会となりました。 福岡国際マラソン2024の総合優勝者を大公開 福岡国際マラソン2024 其田選手の驚きの成績 男女別トップランナーの記録と感動のストーリー 日本記録更新なるか!?注目の瞬間 海外招待選手の活躍と戦いの軌跡 福岡国際マラソン2024大会の全貌に迫る 福岡マラソン2024の開催日程と見どころ 参加資格の詳細と選手たちの挑戦 招待選手の戦略と意気込み 大会当日の交通規制と観戦ガイド ランナーズボイ…

※本ブログおよび掲載記事は、Google、Amazon、楽天市場のアフィリエイト広告を利用しています。 11月が終わった。10月に引き続き走行距離は300キロを超えた。 mnoguti.hatenablog.com 一方、アクシデント？もあった。腰痛だ。これは以前から弱い痛みは感じていたものの一時は走れなくなるのではないかと思うほど痛みが悪化した。今はだいぶ治っている（けど、完治はしてない）。 そんな中でもよく走った。基本は10キロ前後、疲労がなければ15キロを平日は走る。水曜日はポイント練習で皇居なのだが、今月は1度も行けなかった。その代わり、1度だが浅間高原を22キロほど走った。あとは週末…

簡単に自己紹介をしたいと思います。 じつは 33歳 既婚子持ちでありながら 巫女さんをやっている ちょっと凄い人なんです。笑 (神社によりますが 20代 未婚であるのが一般的らしいです) −15キロのダイエットに成功し 独学でドレスを作る 更にちょっと凄い人なんです。笑 これだけ書くと 意識高いとか 努力家とか よく言われますが 実際はめちゃくちゃネガティブで 自信が持てず 人を妬んでばかりでした。 しかし人前では常にニコニコしていたので 人間関係に疲れていました。 育休中にFXと出会い FXの勉強をきっかけに 読書の習慣が身につきました。 読書をすることで視野が広がり 色んな人の考え方をイン…

昨日50日ぶりくらいに生理がきた。 そんな報告どうでもいいか。久しぶりのソレは、いつも通りにお腹も腰も痛くて、身体がだるい。 けど、予定していたLT走をした。結果、11キロ(av.4:04/km)。いつも通りにできた。距離が中途半端なのは12キロする予定だったけど、「もういいか」と思ってしまい、1キロ残して終えた。 この日は牛乳を飲んでから走ってみた。後で血糖値の推移をみたら、走っている最中に急降下していた。 この急降下が体感的にキツい。やっぱり中途半端に食べない方がいいかもと思った。 今日土曜日はパークランの日。 まだまだ紅葉がキレイ。今日は頑張って走る方が多く、1時間もかからず終わった。 …

風で窓ガラスがガタガタいってる音で目が覚め、走りたくない気持ちが勝ち二度寝。 6時過ぎに起きて、なんやかんやで出走は7時過ぎ。 来週は忙しいので今日30キロオーバーを走るつもりでしたが、すでにトーンダウン。 ま、走り出したらいけるだろうと思いスタート。 風がえぐい…。 一応、今日の目標はキロ4分半で30キロ以上。 1キロ目、5分8秒…。 寒いし、風もキツいし、体があったまってないしな。仕方ない。 2キロ目、4分38秒…。 風のせいで、力んでしまう。 とりあえず気にせず進む。 しかし、7キロ目のラップが5分になり、心が折れて20キロオーバーに変更。 信号に身を任せ思うがままに。 東に行く以外向か…

この間大量に新米もらって、っていっても買ったんだけども。っていっても笑、激安だったので、本当にもらったようなものだな・・・ 新米出たら価格は落ち着くって言っていたのに、全然ひかないで、二倍くらいの値段のままだし なので、格安で売ってもらったのは本当にありがたい。我が家お米がほとんどなので、米がなければパンを食べればいいってわけにもいかない で、すぐに買ってから1袋30キロ玄米だったので精米して、それがなくなりそうだったので、昨日新たに２袋目を精米してきました つか、精米機欲しいわ・・・わざわざ持っていくの大変だし。パパ頼めばやってくれるけど、自分から進んでとか絶対にないので笑 頼むのも面倒だし…

※本ブログおよび掲載記事は、Google、Amazon、楽天市場のアフィリエイト広告を利用しています。 前日、10キロ走った後、また飲みに行った。仲間とのひと時を楽しんだのだが、流石に最近は飲み過ぎだ。朝起きた時、酒が残っている状態は良くない。だから昼飯後のウォーキングを最近はサボっている。だからだろうか・・・最近、下っ腹にまた肉がつき始めている。これはよくない。 mnoguti.hatenablog.com 若干、体調がすぐれない中、テラスに出る。昼間の暖かさが残るテラス・・・心地いい風吹いていて走るのにちょうどいい。こういう時に体調万全で走れないというのは感心しない。 永代橋のブルーは美し…

・サイドレイズ 2キロ×2 3セット ・フロントレイズ 2キロ×2 3セット ・ショルダープレス 5キロ1セット 7.5キロ2セット 最終セットは最後2.5キロに付け 替えてインターバルなしで限界まで ・スーパーセット 15キロ 1セット 20キロ2セット ・フレンチプレス 3キロ×2 3セット 3キロ×2 2キロ×2 2セット ・ケーブルクランチ 40キロ 3セット ・有酸素

【商品市況概況】 2024年11月22日 市況 「ドル高・11月末を意識した売りとロシア制裁が交錯」 【昨日の市場動向総括】 昨日の商品市場は、石油が上昇、発で燃料が下落、非鉄金属はまちまち、貴金属は上昇、農産品は広く上昇する展開となった。 米国がロシアの銀行に対して追加制裁実施を決定、これに伴うロシア産製品の供給減少が意識されたものの、ドル高進行や11月末のファンド決算期末を控えた売り圧力も強く、貴金属以外は材料にされず、むしろ価格が下押しされた商品が目立った。 注目の各国PMIは、景気に先行性がある製造業PMIは、ドイツと米国が改善したもののその他の地域はやや減速、消費に影響があるサービス…

本を読んで考えたこと。 ランキング参加中読書 『客観性の落とし穴(村上 靖彦)』と『アダム・スミスの夕食を作ったのは誰か？(カトリーン・マルサル)』という本を読んだ。 客観性の落とし穴 (ちくまプリマー新書) 作者:村上靖彦 筑摩書房 Amazon アダム・スミスの夕食を作ったのは誰か？ これからの経済と女性の話 作者:カトリーン・マルサル 河出書房新社 Amazon どちらも勅使川原 真衣さんの本の参考図書に挙げられていたものだ。「能力」とはなんなんだ？ - メガネくんのブログ 『客観性の落とし穴』では、大学の講義で「それって客観的なデータはあるんですか？」と学生から疑問が寄せられるという場…

昨日11月24日、つくばマラソン（フルの部）に出場しました。ずいぶん前にエントリー手続きはしたものの、いつものように全く気合が入らず、10月の手賀沼マラソン以降も1度しか走らず、今回はやめておこうと出場見合わせを考えていました。ところが先週大雨の日に私の職場に2人のずぶ濡れの人が訪ねてきました。なんとクラブの仲間。私を出場させるために説得に来たとのこと。全く練習してないため走れる気はなかったのですが、天気も良さそうなのでウォーキングで途中まで行き、バスに乗ればいいかなととりあえずスタートすることにしました。当日は快晴無風絶好のマラソン日和です。フルマラソンには４人、10キロには２人がエントリー…