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ぼちぼち生きる•3年前

個人的に興味深い記事

最近はYouTubeにあげる動画作りに一生懸命で中々ブログを書けていませんでした。(なにせ始めたばかりで、5分の動画作成に1日かかっています😂）で、本日いきなり嫁から送られてきたLINE、「嫁から見た俺。」まさにその通り news.yahoo.co.jp 双極性障害を持つ自分が気持ちいいと思うエクササイズもぼちぼちアップロードしていきますので、興味ある方はこちらも覗いてみて下さい。 www.youtube.com オンラインでも対面でもパーソナルトレーニングや英会話を教えてます。興味ある方はいつでも連絡ください。

#精神疾患#shinhigashiatc#双極性障害#パーソナルトレーニング#英会話レッスン#全米公認アスレティックトレーナー#YouTuber

関連ブログ

ぼちぼち生きる•3年前

生きている罪悪感

相変わらず薬を変えてから、よく眠れてます。今日も夜中に一度も起きる事なく朝を迎えました。こんなに数日間続けて眠れたのは3年ぶりですね。しかし薬が効きすぎているのか、昼間も起きれません。今日も一日中横になってました、起きたのは夜ご飯を食べて今ブログを書いているこの時だけです。そして段々と希死念慮なのか「俺なんか生きていてもしょうがないな！」という感覚が頭の中を半分くらい占領するようになってきました。少しだけ頑張って少しだけ仕事して少しずつ良くなっているとは思うのですが、ゼロヒャク思考の私には完璧に出来ないことは０でしかなく自分の努力を認めてあげることができません。生きていても家族に対して罪悪…

#精神疾患#双極性障害#ゼロヒャク思考#生きている罪悪感#shinhigashiatc

ぼちぼち生きる•3年前

超 Happy

何ヶ月ぶりだろうか？いや何年ぶりだろうか？昨日の治療と薬のお陰か、10時間ぐらいぐっすり眠れた。ここ何年も、夜中にしっかり目が覚めて再度入眠するのに１時間ほどかかってしまったり、トイレに2回以上行ったり、ずっとウトウトしている感じが続いていたり、自分のいびきがずっと聞こえていたり、3時間以上熟睡できた覚えが全くと言って良いほどなかったのに、昨晩は何も覚えず朝まで寝れました。（昼間は意識を失ったかのように２〜3時間経過してることはあるのですが、、、）ただそれだけ。朝から超ハッピーです。本当は朝早く起きて朝日を浴びながら散歩などのリズミカルな運動をした方が、脳内幸福物質のセラトニンが分…

#shinhigashiatc#セラトニン#熟睡#超ハッピー

ぼちぼち生きる•3年前

2022年第1回目

またブログが滞りましたが、明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。 2021年の８月に申請していた、自立支援医療精度（精神通院医療）が受理され医療費が3割負担から1割負担になりました。（イェーイ） snabi.jp 同時に申請していた精神障害者手帳も受理され、３級の精神障害者として認定されました。 www.mhlw.go.jp ＊＊＊障害者年金は、社会保険労務士さんに相談したところ３級では無理だということで申請をしておりません。だから個人事業主として仕事がない限りは食っていけません。でも仕事がほとんどできません。週1〜2度のバイトぐらいです。正直年収は７分の１ぐらいに減…

#双極性障害#自立支援医療制度#精神障害者手帳#shinhigashiatc#YouTube

ぼちぼち生きる•4年前

玉子は立つ！！自分を信じなさい。

ここ2、3日調子が調子がよかったので、本当に久しぶりに（10年ぐらい経っていたかも？！）玉子を立てる事に挑戦してみた。初めは中々集中できず、ティッシュをひいたり、コルクをひいたりしながら練習し、卵は立つんだと自分に思い込ませた。そのうち自分の事を信じる力が強くなったのか、割と簡単に短時間で立つようになりました。まずはコルクボードの上で。Trust myself. 玉子見守り隊。Impossible is nothing. 玉子見守り隊２。Nothing impossible アメリカにいる頃は、春分や秋分の日（いわゆる分点）には地球と太陽の重力のバランスにより卵の中心を取りやすくなると言う噂…

#shinhigashiatc#bocatc#mentalpower#trustmyself#bepositive

ぼちぼち生きる•4年前

1年ぶり以上の奇跡

今日は昨日疲れたせいか、奥さんに運転してもらって鹿屋までバイトに行った。往復で３時間弱のドライブだ。（ちなみに俺のバイト中の３時間は、奥さんは車の中でお昼寝してもらっている。） R大学パンサーズの PAWマーク可愛いでしょう。 2010年ごろから鬱症状が始まり、前職の大学のヘッドアスレティックトレーナーを辞めた2019年の3月から夜中に動悸で起きるようになり精神安定剤を飲み出す。6月に故郷鹿児島に帰ってきたが、それほど改善は見られず、漢方薬で治そうとしながら、鹿屋でのバイトを始める。 2020年の10月に遊離テストステロン値が低いことから、男性更年期障害（ LOH）が原因かもとホルモン充填治…

#shinhigashiatc#bocatc#奇跡#双極性障害#全般性不安障害#パニック障害#フラッシュバック

ぼちぼち生きる•4年前

朝散歩（登山）

僕は双極性障害です。おそらく割と軽い方です。でも気力がわかず、一日中横になっている日もあります。外の仕事も週１、２回しか働けません。それも３、４時間だけ。それでも働いた次の日は、かなり疲れて一日中寝ていることがあります。オンラインで仕事を作るために、色々と自分なりに努力しているつもりですが、まだまだうまく行きません。なので、貯金は減る一方。個人事業主なので働かないとお金になりません。病気が軽いので、障害者手帳も自立支援医療も認められるかわかりません。ましてや障害者年金なんて不可能でしょう。でも２年前に比べるとかなり良くなってます。２年前は動悸が気になり始め、実際に何もしていな…

#メンタルヘルス#精神疾患#shinhigashiatc#全米公認アスレティックトレーナー#セロトニン

ぼちぼち生きる•4年前

ワッチャマコーリッ？？？？

先日長年の疑問が解消された。留学中に耳で覚えた英語フレーズ、「ワッチャマコーリッ」。その時も多分日本語で「なんて言うんだっけ」という意味だとは、会話の内容から推測（決して理解ではない。LOL)できていた。自分の頭の中にでは、おそらくつづりは、"What you might call it?" だろうなと・・・。しかし先日、「StudyInネイティブ英会話」のYoutubeかInstagramで綴りを紹介していた。 "What you may call it?"でした。 30年ほどかかってやっと正確に理解できました。「StudyInネイティブ英会話」さん、ありがとう。めでたし。めで…

#shinhigashiatc#英会話#アメリカ留学

ぼちぼち生きる•4年前

eigo英語American English

私、一応英語が喋れます。アメリカのニューメキシコ大学：University of New Mexico (UNM)を卒業してBachelor of Science in Athletic Training (科学士：アスレティックトレーニング専攻）を取得してます。卒業後、全米の統一試験を受けて「全米公認アスレティックトレーナー(BOC-ATC)」を取得してます（余談ですが鹿児島県出身者として初めての取得者で、日本人としても30番目くらいです）その前に日本の大東文化大学を卒業してBachelor of Art in English(文学士：英語専攻）を取得してます。（教職は取ってませんので、…

#shinhigashiatc#全米公認アスレティックトレーナー#英語パーソナルレッスン#lieとlay

ぼちぼち生きる•4年前

防空壕

城山の途中にある防空壕だと思います。 8月だからということでもないですが、子供の頃から遊んでいた城山。今の舗装道路は昔の登山道よりもかなり下に造られています。そのため、今じゃ簡単にアクセスできないところに防空壕（子供の頃からそう教えられているので、そうだと思います）の入り口があります。写真の中の穴がそうです。わかりにくいですが右隣の木々の間にも微かに別の入り口が見えています。昔の登山道の両脇には無数の穴が開いており、よく中へ入って遊んでました。ゲジゲジ虫とかの住処でしたが、結構涼しかったのを微かに覚えています。防空壕って、英語ではair-raid dugoutっていうのかな？知っている方い…

#平和#shinhigashiatc#霧島市城山#パーソナルトレーニング