ロー(=低い)とカーボハイドレート(=炭水化物)をかけ合わせた造語「ローカーボハイドレート」の略。 緩やかな糖質制限のこと。
明星の低糖質カップめんブランドであるロカボ(旧ローカーボ)シリーズが、今月からリニューアルされています。前回から約1年という早いスパンでの切り替え。 このロカボシリーズは、米や麺を食さない糖質オフ生活にとって、そこそこの罪悪感でカップめんを食すことができるという、たいへん有難い存在で、他社に比較可能な商品がありません。日清にも高たんぱく版のカップヌードルはありますが、あれは結構糖質が高い。尚、罪悪感がゼロにならないのは、やはりそれなりの糖質を含んでいるためです。 『鶏白湯』栄養成分表示(一部) 熱量:189kcal たんぱく質:10.9g 脂質:7.3g 炭水化物:30.3g(糖質:18.1g…
ロカボNOODLES おいしさプラス 濃厚鶏白湯 こんにちは、たなしぐらしです!👋 今日は、ダイエット中でも罪悪感なく楽しめる、美味しい驚きのカップ麺「ロカボNOODLESおいしさプラス 濃厚鶏白湯」の魅力を余すところなくお伝えしますよ!🍜 このカップ麺、ただのヘルシー食品と侮るなかれ、一口食べたらその美味しさにビックリすること間違いなしです!😲>>続きを読む 明星 ロカボNOODLES おいしさプラス 濃厚鶏白湯 [栄養素バランスヌードル (高たんぱく、198kcal、低糖質、たっぷり食物繊維) ] 58g ×12個 明星 Amazon ランキング参加中【公式】2022年開設ブログランキング…
〜ロカボ美活日記です〜 以前スーパーで見つけてプレーン試したチキンバー。 今回はハーブです。 ☆ちなみに味は3種でした ・プレーン ・ハーブ ・スモーク ☆プリマハムのチキンバー ハーブ パッケージにスイートバジルって書かれてるのでスイートバジル風味と思う(笑) プレーンと同じくプリッとジューシーです。で、少し香り豊かな感じかな。 おいしくいただきました。 このチキンバーのシリーズけっこういいと思う。 外国の食事の時みたいに、ナイフとフォークで食べたら優雅なディナーっぽい演出できそう。 ☆notes☆ チキンバー ハーブ 原材料名:鶏肉(国産)、食塩、香辛料、野菜エキス(鶏肉を含む)/調味料(…
〜ロカボ美活日記です〜 スーパーで見つけました。たんぱく質豊富なチキンバー。 味は3種ありました。 ・プレーン ・ハーブ ・スモーク 今回はプレーン。 ☆プリマハムのチキンバー プレーン プリっとして、シーチキンっぽい食感だね。 塩がきいたシンプルな味。鶏肉のうまみとジューシーさがあるから、満足度高いです。 手軽にプロテイン補給できるのがよいです、ありがとう! ☆notes☆ チキンバー プレーン 原材料名:鶏肉(国産)、食塩、野菜エキス(鶏肉を含む)/調味料(アミノ酸等)、加工でん粉、pH調整剤、酸化防止剤(ビタミンC) 内容量:67g 栄養成分表示:1本67g当たりエネルギー:75kcal…
〜ロカボ美活日記です〜 セブンイレブンの豆腐バーの新しい顔、焼き豆腐タイプがありました〜! 焼き豆腐らしく?すき焼き風!気になるのでさっそく試したよ☆ ☆すき焼き風味の焼き豆腐バー 焼き目がキレイに入ってますね。割ると豆腐の内部までうっすら色がついていて、味染みバッチリ! 甘辛い味付けは、まさにすき焼き!?自分的にはこうや豆腐の煮物も連想しました☆ ☆notes☆ 原材料名:丸大豆(アメリカ産)(遺伝子組換え混入防止管理済)、醤油、砂糖、発酵調味料、たん白加水分解物、食塩、昆布エキス、野菜エキス/調味料(アミノ酸等)、凝固剤(塩化マグネシウム(にがり))、カラメル色素、甘味料(スクラロース、甘…
第6章 カロリー制限でいくか、糖質制限でいくか 糖質制限は、19世紀から糖尿病の改善やダイエットのために実施されてきた長い歴史があります。 20世紀になって見直されるようになり、日本でも近年ではブームともいえるほど急速に認知度が高まりました。 糖質制限では、その名の通り、「糖質」を制限します。 なぜなら、食べてエネルギー源になる3大栄養素のうち、血糖値を上げるのは糖質だけだからです。 高カロリーのものを食べても、糖質の含有量が少なければ、血糖値は上がりません。 たとえば、サーロインステーキ2枚(300g)は約1000kcalですが、糖質をほぼ含まないため、血糖値は上がらないのです。 これと対照…
〜ロカボ美活日記です〜 魚肉タイプのプロテインバー、スーパーで発見しました。 魚肉タイプは高タンパク、低脂質でヘルシーですね。 ◆たんぱく質10gが摂れるプロテインバー おさかなバー 枝豆とひじき けっこう甘いですね。弾力があってかまぼこのような感じです。 食感はサーモンスティックに似てるかな。 枝豆やひじきなど細かい具材が練り込まれていて栄養的によさげです。 自分的には枝豆はもう少しごろっと大きめだとうれしいな〜って思いました☆ でもおいしく手軽にいただきました!ありがとう ☆notes☆ 原材料名:魚肉(すけそうだら(アメリカ))、ひじきの煮つけ(ひじき、しょうゆ、砂糖、にんじん、みりん、…
〜ロカボ美活日記です〜 東京駅八重洲側の地下エリアにあるおかしランド。 おかしメーカーのショップが集まるワクワクスポット。 グリコのブースにて。 アーモンドの商品がたくさんあります! 様々なフレーバーのローストナッツ、プラントベースの焼き菓子は2種ほどあったよ。アーモンドクリームのレーズンサンド!なんて気になるものも! そして、ドリンクスタンドもあるんですね〜! ここでももちろん主役はアーモンド!アーモンドミルクを使ったプラントベースドリンクがいろいろありましたよ〜。 ベーシックに素材を味わえるアーモンドミルク他、スイーツ系フローズンドリンクも! そして、全国でもめずらしい、手作りのアーモンド…
好きです、リンハト。
糖質とは? 白米の基本的な糖質量 白米以外の米類の糖質量 白米以外の主食の糖質量 ご飯(白米)一杯分(約150g)の糖質量 お米の糖質を抑える方法 湯取り法 雑穀米の利用 コンニャクの追加 糖質カット炊飯器の利用 まとめ お米は、私たちの食生活において重要な役割を果たしています。特に、日本の食文化においては、その存在は欠かせません。しかし、近年、糖質制限ダイエットの普及に伴い、お米の糖質が注目されるようになりました。 この記事では、お米の糖質について詳しく解説し、健康的な食生活を送るための情報を提供します。糖質を意識することで、より健康的な食生活を送る一助となることを願っています。 糖質とは?…
素敵な体型を目指す貴方におすすめしたいのが「低糖質おやつ」。糖はシミの原因となるだけでなく、皮膚や骨の弾力性を悪化させるので、てっとり早くカロリーを摂取したいからと甘いお菓子ばかり食べないようにしたいものです。 そこで今日は「低糖質おやつ」として「うずらの煮卵」を紹介したいと思います。以前は糖化タンパクの研究補助をしており、糖質の恐ろしさを熟知している私ですから、それなりに信頼できる情報だと思います。 体型を気にする方は参考にしてください。 うずらの卵は優秀な低糖質おやつです 低糖質な「おやつ」がベストな理由 低糖質おやつの中でも「うずらの煮卵」はおすすめ! うずらの煮卵の選び方 オケージョン…
カルビー始めるなら今がお得!フルグラ糖質オフキャッシュバックキャンペーン 賞品 QUOカード500円分+ロカボ提唱者・糖質制限食第一人者 北里大学北里研究所病院 糖尿病センター長 山田悟先生著書 100名 応募方法 1)対象商品を購入2)スマートフォンで「カルビールビープログラム」アプリをインストール3)対象商品の空き袋を折りたたんでアプリで撮影してスタンプを獲得4)スタンプが2つ貯まるごとに応募可能 おいしく続けるみんなでロカボ|カルビー 応募期間 2024年3月1日(金)〜4月1日(月)23:59まで<応募受付中> 個人的感想 キャッシュバックなのかな?と思ってしまったが、フルグラ糖質オフ…
火曜に血液検査をしてきた。人間ドックも6年行っていないし、血液検査も3年やっていないので、そろそろ、とりあえずは血液だけでも、と。 本日結果が出た😨 前夜に酒を飲んでしまったせいか・・・ 休肝日を先延ばしにして、10日続けて晩酌していたせいか🍷… 今まで引っ掛かった事のない、γーGTPが基準値オーバーであった。 さらに、 腎機能のクレアチニンも、基準値オーバー。クレアチニンは、急に筋トレを初めて、筋肉がついたり、プロテインの摂取が増えると、高くなることもあるらしい。必ずしも、腎臓が悪いとは限らないということ。しかし、現段階では、腎臓が弱っているのか、単に筋肉の問題か分からないわけで、何とも嫌な…
こんにちは! 今日は、今週のローソンの新商品スイーツのレビューです! 低糖質なチーズケーキなのですが、 非常に濃厚で食べ応えのある、満足度の高いスイーツとなっておりますので、 「低糖質の美味しいチーズケーキないかなぁ・・・」 とお悩みの皆様は是非見ていって下さいね! ローソン/ふわ濃チーズケーキ(税込254円) 糖質と原材料は? サイズ、見た目は? 味は? ローソン/ふわ濃チーズケーキ(税込254円) ローソンのチーズケーキは今までにも色々な種類が発売されていますよね。 どれも大体濃厚で美味しい。 そしてチーズケーキ系は糖質控えめなものが多いので、 チーズスイーツの新商品が出ると必ず糖質チェッ…
おはようございます。1型糖尿病のおりんでがんす~。 今日の宮崎は快晴です。とっても良いお天気。 こんな日に散歩して外でお弁当とビール…食べれたら良いなあ、と思いますが今日は月曜日w仕事ですw 金曜日に定期受診だったのでブログを更新しようと思っていましたが、何気に忙しく更新できず。 月一の病院受診の結果の発表です!!!… の、その前に 本日の空腹時血糖 166 体重 67.8㎏ まあ、定期ですねw週明けはこのような結果が多いですw そして体重の増加よ…。この原因は生理前で空腹感に耐えれず、プロテインバーを一日1本ないし2本食べていたのが、ボディーブローですね…。 プロテインバーを食べると、タンパ…
こんにちは! 今週は熱い(冷たい?w)ロカボ新商品が出ましたのでレビューしていきたいと思います☆ なんと低糖質アイスの定番ともいえるグリコのSUNAOから、 濃厚タイプのアイスクリーム「SUNAOspecial」が発売されます! フレーバーは ・バニラ ・バニラ&クランチ ・ラムレーズン 全国一般のスーパーなどで販売する前に一部コンビニで先行発売ということで、 今日セブンに行って早速購入してきました! (全国一般発売は18日だそうです) ですが、先行発売としてセブンで売っていたのは「ラムレーズン」のみでした。 (店舗によって違うのかな??) ラムレーズンアイス大好きなので、さっそくレビューした…
もふもふまみれ うるう月で、今年は1日余計に生きて、はや3月。まだ寒の戻りもあるでしょうが、無事に猫だまりも越冬できたようでございます。ワタクシは花粉症ではなかったのですけれど、2月に入ってから、くしゃみ・鼻水が止まらず、もしや!?と恐怖いたしましたが「明日から花粉がピークになりますよ」というニュースが発せられたとたんに治まりました。とにもかくにも花粉でも猫アレでなくて安堵いたしましたが、なんだったのでしょう。寒暖差アレルギーだったのかしら 確かにこの冬は寒暖差が激しかったものの、基本は温暖で、ババシャツもパッチも着用せず、毛布も一枚少なく過ごしました。加齢により感覚が鈍化しているかもと心配は…
カルビーで行われている『始めるなら今がお得!フルグラ糖質オフキャッシュバックキャンペーン』をご紹介! 始めるなら今がお得!フルグラ糖質オフキャッシュバックキャンペーン 画像出典:カルビールビープログラム 【賞品】 QUOカード500円分+ロカボ提唱者・糖質制限食の第一人者 北里大学北里研究所病院 糖尿病センター長 山田悟著書×100名 【キャンペーン期間】 2024年3月1日(金)~4月1日(月) 【応募締切】 2024年4月1日(月) 【応募条件】 カルビー対象商品を購入し、カルビールビープログラムでスタンプを貯め、スタンプ2個を1口として応募。 【当選発表】 2024年4月下旬頃に賞品の発…
甘さ控えめで油分も控えめのケーキを食べたい時ってありませんか? Youtubeで色々下調べ(という名の娯楽)を見ていたら、 豆腐をペースト状に潰し、 そこに・おから粉・大豆粉・卵・カカオ を混ぜるだけという「蒸しパン」っぽいチョコケーキを紹介していた。 あ、そうそう、それにラカントと砂糖を入れて、レンチンするだけの簡単レシピ。 無性にカカオ(チョコ)ケーキを食べたいけど、あんまり甘くなくて、油控えめがよかったので…… あと、そもそもお菓子を作る器材も持っていないので、 豆腐をフォークで潰し、 ・牛乳 ・卵 ・カカオ の3つを混ぜて、何ができるか試してみようと試すことにした。 どうしても、チョコ…
「ベースブレッドのメープル味は美味しいってよく聞くけど、反対にまずいと言っている人はいないのかな…?」 「買って失敗したと思いたくないから、味に関する口コミをしっかりチェックしておきたい」 ベースブレッドに興味があり購入してみたいと思っても、できるならハズレのものは避けたいですよね。 もし公式サイトでたくさん購入して口に合わなかった場合、食べられないため知り合いにあげたり、最悪の場合捨てたりしなければならない可能性もあります。 そこでこの記事では、ベースブレッドのメープル味はまずいのか、口コミや実食レポを交えて見ていきたいと思います。 また、カロリーや値段などの基本情報、アレンジレシピについて…
CES2024で展示されていたエグゾスケルトン(強化外骨格)Hypershell proのプロジェクトが無事に完了し、4月以降に順次発送されると連絡がありました。 最近デスクワークばかりでお腹にお肉がついてきましたので、登山に備えて体を絞らねばなりません。 去年と今とではだいぶスペックが上がってますが、去年ご紹介したときの記事はこちら。私にもHypershell proが届くはずなので届いたら山に持っていってレビューします。 前置きはさておいて、ガチで体を絞るためにライザップの栄養管理士による食事指導と定期的なジム通いを始めたので教わったことや活用したクッキングガジェットなどをご紹介します。 …
いつもご訪問いただきありがとうございます。 油断しているうちに、、、また太ってしまいました。。。 なぜこんなにも3kg太るのは簡単なのか。 美味しいものを食べるのが幸せ~ だから好きなものを食べる! がモットーの私ですが、一応健康も考えてボーダーラインがあります。 これ以上太ったらまずいでしょ。 というラインでさすがに考えます。 以前はそのボーダーラインを気づかないうちにかなりオーバーしていたことがあって、モリンガ断食を行いました。 yoneslife.com にほんブログ村 ランキング参加中ダイエット(よかったらポチしてください。励みになります) モリンガ断食は効果テキメンで、断食後も体重が…
送料無料! 糖質制限 米粉 ロール 5個入り × 4袋 *沖縄県・北海道は送料有料 2,980円 【Bikke Labo】 低糖質 食パン ロカボ 糖質オフ グルテンフリー 低G ※当ブログではアフィリエイト広告を使用しています BIKKEさんの糖質制限米粉ロールを購入 1個あたり糖質12.05g タンパク質6.7g 米粉を使用しているので普段食べ慣れているパンに近く満足 低糖質パンに多いふすまの風味が苦手な方におすすめ
今週のお題「大移動」 今週のお題「最近おいしかったもの」 3日間の学会を無事勤め終えました。ということで、福岡へ戻るまでの間は、京都散策をします。 今回の散策は「パン屋さん」です。 ーーーえ!?京都でパン?! って思うかも知れません。でも、実際は人気店や京都だけのスペシャルパンがあったりします。そんなお店をいくつか廻ろうと思います。 SIZUYA しずや SIZUYAは京都の色々な場所に店舗があります。そしてSIZUYAと言えば、コレ↓ ▲カルネ フランスパンの中にはハムとタマネギとマーガリンが挟まっています。それだけ。シンプルです。 Le Petit Mec ル・プチメック ▲クロワッサン …
こんにちは! 今日はセブンイレブンの新商品菓子パンレビューです! もちろん低糖質! 最近、コンビニの糖質オフ新商品が少ない印象です。。。。 レビューするものが減って寂しい。。。 ( ノД`) そんな中! セブンイレブンのサイクルミー(Cycleme)シリーズから、 めちゃくちゃ美味しそうな低糖質菓子パンが登場したので早速食べてみました! 「菓子パン大好き!でも我慢してる(涙)」 という方、是非見ていって下さいね☆ セブンイレブン/サイクルミー・クロワッサンアーモンドクリーム(税込213円) 糖質量と原材料は? 見た目、サイズは? 味は? サイクルミークロワッサンアーモンドクリームを食べた食後血…