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ピラティス
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ピラティス

(スポーツ)
【ぴらてぃす】

pilates
ダイエット法の一種
1920年代にドイツ人のジョゼフ=ピラティス（Josef Pilates）が創始した。元々、戦傷軍人のリハビリプログラムとして考案されたため、ベッドや椅子などを使ったプログラムが多い。

特徴

  • ヨガに似ている。ただし、ヨガと違い有酸素運動ではない。呼吸も胸式呼吸。
  • 深層筋を鍛える。
  • 筋力トレーニングとストレッチを組み合わせる。
  • 体幹深部の筋肉の活性化を重視。

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ちーさんと僕、かなり出不精｜一緒に学び・体験・成長！•3時間前

毎月なにかにチャレンジするぞ2025年3月【ピラティス】40代パパの体験レポと効果まとめ

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#ピラティス#姿勢改善

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#二子玉川#ピラティス#パーソナルジム#トレーニング#有酸素運動#フィットネス#ピラティススタジオ#pilates#マシンピラティス#スポーツジム
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#江戸川区#ピラティス#西葛西#パーソナルジム#トレーニング#有酸素運動#フィットネス
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20250324

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#日記#日常#雑記#食事#料理#日々の過ごし方#健康#体調管理#ピラティス
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#ピラティス#体幹#体幹トレーニング#ダンス上達#大阪
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#ピラティス#40代 ダイエット#40代 お腹周り ダイエット　男性
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