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ダイエットにとうもろこし・・正直あまりイメージできないんですけど、どうなんでしょうか？ポップコーンでダイエットっていうのも聞いたことありますが、調理のしかたなのでしょうか？気になったので調べてみました！ 【とうもろこし】※イメージ画像 ・日本の名称： とうもろこし （英語名：Corn） ・評価： ◇‐良くも悪くもない ・栄養素 エネルギー: 96 kcal（100gあたり） たんぱく質: 3.4g 脂質: 1.5g 炭水化物: 21.6g 食塩相当量: 0g 糖質: 6.7g ・特徴 とうもろこしは炭水化物を多く含み、エネルギー源として優れた野菜です。食物繊維が豊富で消化を助ける効果があります…

大根はいろんな料理の使い方ができて便利ですよね～そのまま食べたり、おろして食べたり多才です。 これからの冬には、おでんや鍋におろしポン酢なんかで食卓にでてくることも多いかと思います。 そんな大根ですが、ダイエットには向いているのかどうか気になりますよね？ 私も気になったので早速調べてみました！ 【大根】※イメージ画像 ・日本の名称：大根（英語名：Daikon Radish） ・評価：〇‐ダイエットに良い ・栄養素 エネルギー：18 kcal（100gあたり） たんぱく質：0.5 g 脂質：0.1 g 炭水化物：4.1 g 食塩相当量：0 g 糖質：2.7 g ・特徴 大根は低カロリーで食物繊維…

鰹がダイエットに良いかと言われると・・魚なので良さそうですけど、実際はどうでしょう？魚屋さんで見かける中では少しお安い魚のような気もしますが、調べていきましょう！ 【鰹】※イメージ画像 ・日本の名称：鰹（英語名：Bonito/Skipjack Tuna） ・評価：◎‐とてもダイエットに良い！ ・栄養素 エネルギー：108 kcal（100gあたり） たんぱく質：25 g 脂質：0.5 g 炭水化物：0 g 食塩相当量：0.1 g 糖質：0 g ・特徴 鰹は高たんぱくで低脂肪な魚で、ダイエット中のタンパク質補給に最適です。脂質が少なく、カロリーも控えめなので、筋肉を維持しながら体脂肪を減らしたい…

あたった方は二度と食べたくなくなると言う・・牡蠣ですがめっちゃ美味しいので一生あたらない事を祈りながらずっと美味しく頂きたいですね。 そんな牡蠣をダイエットの視点で見てみようかと思いまして、調べてみました！ あんまり太るイメージは無いですね！ 【牡蠣】※イメージ画像 ・日本の名称： 牡蠣（英語名：Oyster）・評価： ◎‐とてもダイエットに良い！ ・栄養素（100gあたり）： エネルギー： 60 kcal たんぱく質： 5.9 g 脂質： 1.7 g 炭水化物： 3.9 g 食塩相当量： 0.34 g 糖質： 3.9 g ・特徴： 牡蠣は低カロリーで高タンパク質な貝類で、鉄分、亜鉛、ビタミン…

今日はスーパーで新鮮な鯖（さば）が安かったから、夕飯に鯖の味噌煮を作ろうと思ったりしてるんだけど、皆さんは鯖好きですか？鯖は栄養も豊富だし、脂がのってて美味しいですよね～最近は塩焼きもよく作るけど、味噌煮は久しぶり！みそ味ってご飯が進みますよね！ ところで、鯖はダイエット番組や雑誌でよく紹介されてますけど、美味しいだけじゃなく、何が良いのか？見て行きましょう！ 【鯖】※イメージ画像 ・日本の名称： 鯖 サバ（英語名：Mackerel）・5段階で評価： ◎‐とてもダイエットに良い！・栄養素（100gあたり）： エネルギー: 205 kcal たんぱく質: 20.7 g 脂質: 13.9 g 炭水…

柚子ってそのまま食べるというより、料理に＋みたいなイメージなんですが、皆さんはどう使われてるのでしょうか？ 柚子はソースやドレッシングなど調味料の製品も多いですよね？ そんな柚子ですか＋するだけでダイエットの効果があるのか調べてみた所、意外によかったですよ～ では、詳しく一緒に見て行きましょう！ 【柚子】※イメージ画像 ・日本の名称： 柚子 （英語名：Yuzu） ・5段階で評価： ◎‐とてもダイエットに良い！ ・栄養素（100gあたり） エネルギー：21 kcal たんぱく質：0.5 g 脂質：0.2 g 炭水化物：8.3 g 食塩相当量：0 g 糖質：7.4 g ・特徴 柚子は、爽やかな香り…

梨が美味しい季節ですけど、どれを買うか迷っちゃいますよね～ 幸水と豊水って、どっちが甘い？ 幸水の方が甘くてみずみずしい感じがするけど、豊水もさっぱりしてて食べやすい。 どちらも、シャキシャキ感が最高！冷やして食べるとさらに美味しい。 そんな梨はダイエットにどうでしょうか？調べてみました！ 【梨】※イメージ画像 ・日本の名称： 梨（英語名：Japanese pear, Nashi pear）・5段階で評価： 〇‐ダイエットに良い・栄養素（100gあたり）： エネルギー: 43 kcal たんぱく質: 0.5 g 脂質: 0.2 g 炭水化物: 12.2 g 食塩相当量: 0 g 糖質: 9.6…

いよいよ”東日本ラーメン食べ歩き”の旅を実施することができました。計画段階では１１軒の美味しいラーメンを食べ歩く予定でしたが、自分の体力的な理由で全軒の訪問を断念して９軒のみの訪問となりましたが… それでも、目標を達成できた満足感で一杯です！ １日目：１１月２５日（月） ”大人の休日倶楽部パス”の有効期間は５日間なので、この日から金曜日まで有効。５日間旅行に行きっぱなしというのは老人の体力的にはいささか辛いので、月と火は日帰り旅行として、水～金は２泊３日の旅に出るのが今回の計画。まず月曜日にはラーメン激戦県の新潟を日帰りで楽しむことにしています。新潟県には”５大ラーメン”というものがあるのだそ…

疲れ切っていた。 妻と子どもを見送ったあと、少し横になるつもりが、起きたら昼過ぎ。 カーテンの隙間から陽が差していたので、散歩に出た。 雪は解けていて、枯草に混じって、ロシアリクガメの好きな野草が生えていたので、 摘んで帰った。 バスキングライトとUVライトの下で日光浴をしていたリクちゃんが、 お？ という顔で近付いてきたので、野草をあげるとものすごい勢いで食べた。 妻も言っていたが、この食べている様子は本当に可愛い。 最低限のお世話しかできないのが申し訳ない。

私の冬コメダ定番モーニング 春はてりたま、夏はロコモコ、秋は月見、冬はグラコロ…と「枕草子」的にマクドナルドの期間限定バーガーで四季を感じる訳ですが、「冬はグラコロ」と同じかそれ以上に個人的に冬を感じるコメダ珈琲のモーニングをいただいてきました。 冬季限定の期間限定ドリンクに合わせるとかではなく、通年選べる組合せですが冬の寒さを実感すると「今年もアレ…いっちゃいますか…」と注文してしまう組合せ コーンスープ＋トースト＋定番ゆで玉子（A）＋バター 580円（店舗による） 自家製コールスローサラダ 220円追加 です！ 「コメダにコーンスープあったんだ？」「メニューにコーンスープ載ってなくない？」…

朝の体重：88.3kg （2016/5/1の74.6kgから+13.7kg 昨日から+1.2kg） 何だかすごく増えた。アルコールを抜いた関係か？ ＜朝＞ 携帯アラームで目が覚めて起床。朝までノンストップで寝れた。やっぱり酒抜き・睡眠薬は非常に良く眠れる。ちなみに昨晩から毛布＆半纏という真冬の装備を導入し始めたおかげもあるかもしれない。おかげで体調万全だ。 まずは入浴を済ませてガッツリ汗を流す。最中に水を飲みながら。 ＜昼＞ 午前に2本MTGが入っているので先に早めの昼食を取ることに。我が家に常備している「サッポロ一番塩らーめん」。そういや普通に肉野菜を炒めてオンしたことないなぁ、と思って調理…

しゃぶしゃぶ専門店「しゃぶ葉」の大人気フェア「生本ずわい蟹」食べ放題が、ついに復活！2024年12月9日（月）から数量限定で販売がスタートします。さらに、年末年始には「黒毛和牛」食べ放題も登場！贅沢な食材を心ゆくまで楽しめるこの期間限定フェアは、家族や友人との集まりにもぴったりです。今年の冬はしゃぶ葉で特別なひとときを過ごしてみませんか？ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); しゃぶ葉の「生本ずわい蟹」食べ放題とは？ 昨年の大反響から復活した人気フェア 実施期間と対象店舗の詳細 蟹しゃぶで楽しむ贅沢な味わい 「生本ずわい蟹」食べ放…

第261回で訪れた戸田公園の「沖縄居酒屋81-31」に再訪しようとしていた。すると、その隣に「大衆酒場ニューオオサカ」なる店がオープンしていた！ 沖縄と大阪の文化が隣接してしのぎを削ってるのオモシロｗ(しかもここは埼玉ｗ)せっかくなので今回は大阪の方へと入ってみた。 店内もコテコテの大阪だｗ さて、まずは生ビールを飲みながら作戦を練る。お通しは生キャベツ。キャベツには胡麻油がまぶされている。 注文はＱＲコードで行う最近流行りのやつ。店員をイチイチ呼び止めずにゆっくり選べるから俺様は好き。 まずは「串揚げ」をぶち上げよう。俺様がセレクトしたのは豚串、うずら串、玉ねぎ串。 テーブルに常設されたソー…

おつかれさまです。 冷やし焼き芋が大好きな腰掛けOLです。 今日は、セブンイレブンの冷やし焼き芋。 『冷やし甘いも』 やっと見つけた！！！ これ、置いてある店舗が少なくないですか？ 重さは118グラム。 この食べきりサイズがいいのよ。 冷やすことで増加する焼き芋のレジスタントスターチは、 糖の吸収が抑えられる！ さらに、 腹持ちが良い！ また、食物繊維のような働きもあり、 腸内環境を改善！ と、なんだかんだ理由をつけて食べるわよ！ いただきます！ おいしい！！！ まるでスイートポテト！！！ マジで、大げさじゃなくて！！！ 使われているのはしっとり系で甘みのある品種のサツマイモ。 それを、温度を…

iDecoへの課税は出口です 昨日は退職金の増税先送りの記事を書きました。 今日はiDecoの入り口拡充の話です。 知っている人には当たり前ですが この話はセットなんですよ＾＾ iDecoは出口の時に課税されます。 入口と運用中は非課税、手数料は取られるけれど 拠出金額の全額が所得控除されるので 会社員にとって大きなメリットのある制度なのですけど 最終的に引き出す時に税金がかかります。 その時に控除される項目として 退職所得控除というのがある。 昨日の記事では退職金増税は先送りということでしたので この退職所得控除の額を引き下げようという議論は 先送りしますという内容でした。 逆に議論が前向き…

今日は4:56に目覚め、5:00にポケモンスリープの進捗をチェック。眠りは浅めな上にトイレで何度オ目を覚ましていた。なんだか流行り病のワクチン接種のときのようなやつだな、となったけれど、まだ昨日よりはマシかなという体感だ。ひとまず体を解さないとだな、となったので、トイレからのストレッチをし、測量。風邪とホルモンバランスの前処理期間による疲労と体力減であることを思えば納得のマイナス。これは食べないとまずいな、となりながら朝の準備を始めた。今日はランチなのもあって、自分の準備が数少ないので本当に早く終わったなという体感。そう思った要因はきっとこの朝食なのもあるだろう。 Threadsで見る 今日の…

日本に来て下さる皆様には天国、でも逆は......。出立時の為替相場は￥158/$くらいでした。アメリカ滞在中の出費（特に食費）をなんとかしないと大変なことになっちゃいます。ボケじじいの頭を絞って考えた円安対策は以下の通り。 朝食はホテルでお腹いっぱい食べる（ホテルは朝食付き）。 昼食は持参したカロリーメイト（および類似品）と水ですます。 夕食はスーパーで食材を買ってきて自炊またはデリの惣菜ですます。 カフェの類には入らない。 アレクサンドリアの町ブラのあと、スーパーへ行っていろいろ買い込んできました。ビール半ダースとワイン赤白。驚いたのがハードリカーがなかったこと。バーボンは手に入らず。初日…

「このあいだ、〇〇でごはん食べてたでしょ」職場のエレベーターで一緒になった理学療法士さんに言われた。たしかに一週間前、その店でお昼を食べたけど……もしかしていたの？「だったら声かけてくれたらよかったのに！」「だって、休みの日に仕事場の人間には会いたくないだろうなーと思って」いやいや、見られていることに気づかずにいるほうがよっぽどイヤである。ひとりでものを食べているときの無防備な姿を知り合いに見られるのははずかしい。彼女は私がなにを注文したかも知っていたけれど、そうやって一方的に“観察”されている状況もあまり気分のいいものじゃない。ところで食べ姿といえば、石破茂首相がまたヤフーニュースで話題にな…

そば打ちを趣味としている小生の家の冷凍庫には，打った日に食べきれなかったそばの冷凍が常に保存されていますが，家人からは何とかせよとの厳命を受けることもしばしばあり，そうなりますと，小生の在宅時の昼食はほとんど冷凍したそばを食することになります。そのため，冷凍手打ちそばを何とか美味しく食べようと，その時に家に「あるもんで」いろいろと手を変え品を変え努力することとなりますが，もちろん冷凍とはいえ手打ちそばですから主役はあくまでそばであり，やや邪道であることは承知しつつもできるだけそばの風味を生かしつつ，何とか美味しいそばを食すべく考えたそばメニューを「アルモンデそば」のカテゴリーでこのブログに日記…