やりすぎ

筋肉を覆っている「筋膜」を揉みほぐすことで、筋肉のねじれやコリ、疲労感を和らげるという「筋膜リリース」が人気です。 自宅でも簡単にでき、柔軟性も良くなり、血流改善も期待できると言われています。 でも、体に良いからと言っても、やりすぎて逆に痛みが出て、効果が感じられなかったりする人もいるみたいです。 そこで本記事では、筋膜リリースの正しい頻度と時間の目安と、やりすぎは逆効果なのか？また正しいやり方の注意点などを解説します。 せっかくやるなら、効果の上がる正しいやりかたを実践しましょう。 ***目次*** 筋膜リリースは毎日やる？正しい頻度と時間の目安は？ （筋膜リリースを行う道具は？） （正しい…

おはようございます。 今日は全国的に雨模様ですね。 雨の日は怠くなって苦手です。 早く晴れてほしい…。 最近スクワットをしていますが、ぶっちゃけやりすぎて膝関節を痛めました（笑） tq2xmk3jk93x.hatenablog.com 筋肉痛にもなり、膝関節も痛いので、ロキソニンを飲んでなんとか痛みを抑えています。 足の開き方が悪いのかな？それともスクワットのやり方を間違えているのかな？ いやいや、単純にやりすぎが原因でしょうね。 スクワットをするのは健康的ですが、やはり何事も程ほどにしないといけませんね。 友人にも程ほどにねって言われたのに、なんでかスクワットがやりたくなっちゃうんですよね……

こんにちは、ゆるアプです◎ これまで「ショートカット」「整理術」「自動化」など、たくさんの効率化ワザをご紹介してきました。ただ、ここで1つ注意したいのが 「効率化にも落とし穴がある」 ということです。私自身も経験して、「やりすぎて逆に疲れた…」となったことがあるので、今日はそのお話をシェアします。 ⚠️ 落とし穴1：効率化に時間をかけすぎる 効率化のために「もっと便利にできないか？」と試行錯誤して、その工夫自体に時間を奪われる ことがあります。 例： フォルダ構成を凝りすぎて、かえって複雑になる ショートカットをたくさん登録したけど、使うのは2〜3個だけ 👉 ポイントは「使うものだけに絞る」。…

Ａ．最初はよくあることで、慣れもあります。そういう場合、強くやりすぎないことです。また、休みをとらずに続けすぎるのがよくありません。（rf）

おはようございます！ きょんぴもんなのだ！ 今日も遊びに来てくれてありがとう！さてさて、今回はちょっぴり繊細なテーマでおしゃべりしていくよ〜！ 🍀ふと不安になる「私、コメント多すぎ…？」問題 配信を見ながらついコメントを送ってしまう。「わかる〜！」とか「それ好き！」とか「草」でも「ｗｗｗ」でも、一体感があるからつい・・・ でも、配信が終わったあとにふとよぎる… 「あれ？コメント欄、自分ばっかだったかも？」「他の人もいたのに、邪魔だったかな…？」「黙って見てた方が良かったのかな？」 っていうあのモヤモヤ。わかる、わかるよ！ でも、大丈夫。きょんぴはこう思います。 💌結論：コメントは“愛のしるし”…

あまりに声のことを専念して、そればかりやりすぎていると、 全部をそこで判断して見えなくなってきます。 どんな世界でも同じではないかと思います。

いろんな工夫を歌い手はしています。 エンディングで決まるか決まらないかが決めてとなるのが、ほとんどでしょう。 でも、やりすぎるといやらしくなるので注意。