やる気の出し方

「最近、なんだかやる気が出ない……。」 「以前はあんなに夢中になっていた趣味なのに、最近は『また明日』と先延ばしにしてしまう。」 そんな風に、自分が熱中できるはずの物事（このブログで定義する【キャリアの幸福】ですね）へのモチベーションが下がって、モヤモヤすることってありませんか？ 熱しやすく冷めやすい私にはたくさんあります。 特に最近の私は、 あれほど夢中だった家庭菜園への熱意を、すっかり失っていたのです。 ワクワク感が消えた畑 夏の間は、毎日のように畑に出ていました。 野菜の成長を見るのが楽しくて、少しの時間があれば畑の様子を見に行っていたのです。 しかし、秋が深まり、寒くなってきた頃から、…

「やりたいことはあるけれど、忙しくて時間がない。」 「ちゃんと準備ができてから始めよう。」 そう思っているうちに、月日はあっという間に過ぎてしまう……。 そんな経験はありませんか？ かつての私が、まさにそうでした。 夏野菜の収穫も終わり、本当なら秋冬野菜の準備を始める時期。 それなのに、私の小さな畑は、まだ片付けが終わらない夏野菜たちが陣取っていました。 「ああ、今年は冬野菜を諦めるしかないか……。」 そんなふうに、やりたいことをそっと心の隅に押しやろうとしていました。 きっかけは「完璧」を諦めたこと 実は最近、ずっと欲しかった自動調理機を購入しました。 news-paper365.haten…

「やらなきゃいけないことなのに、なぜかやる気が出ない…」「逆に、好きなことなら時間を忘れて取り組める」そんな経験、誰にでもありますよね。 心理学の世界では、人の「やる気」の正体を解き明かす理論のひとつとして、自己決定理論（Self-Determination Theory：SDT）があります。これはエドワード・デシとリチャード・ライアンによって提唱された有名な理論で、やる気の質を高めるための3つの心理的欲求を示しています。 自己決定理論が示す「やる気の3要素」 自己決定理論によると、人が心からやる気を感じるためには、次の3つが満たされる必要があります。 自律性（Autonomy）：自分で選んで…

どうも、こんにちは。 所詮かねこなんでと言われてもちょっと興味をくれると嬉しいです！ 体調も回復しブログ投稿しようと思いきや、 なんか面倒くさくてやらずに過ごしていました。 何やってるのか振り返ると、 家事や子どもたちと向き合う以外では 動画と漫画とゲーム 社会人になってもおいおいって感じですな 確かに風邪引いているときは、 大事をとって休んでいた 正当な言い訳。 なぜそんな惰性が 続いてしまうのか？考えてみる 以下言い訳タイム↓ 人の脳は膨大な情報の処理にエネルギーを使う できればサボりたいと常々思っている でも、何かを考えていたいという相反する思考を持っているから困ったもの。潜在的なものだ…

はいはい、みなさーん。 昨日も今日も、なんともやる気のないわたしが通りますよ～。 唯一やる気出たのは昨夜の皆既月食の時だけ。 どうしても自分の目で見てみたくて、夫の残業終わりを待って外へ。 しかしまぁ・・・ 月とか星ってやつぁ、全然うまく撮れないですねー！ iPhone13miniでもこれが精一杯。単なるマルやん。 昨日今日のやる気のなさは、生理前という、体の影響も大きそう。 いつもに比べると今回は眠気が強いです。 食欲もマシマシで、感情の起伏も心なしか強め。 たまたまタイミングが同じなだけかもしれないけど。 そんな中、今朝クイックルをかけていて、ふと思いました。 「やる気ってやると出てくるん…

今日も美味しく飲みましょう♪ 呑野まこと（のみのまこと）です♪ 無事２稿終わりました♪ nominomasakesake.hatenablog.com 数千字くらいの掌編短編の推敲なら１～２日で終わってたのに今回は倍かかったよー。 「焦らない」「急がない」「無理しない」 と限りなくストレスゼロを目指して推敲した結果。 時間は多く必要だったけど、変なストレスに晒されることはなかったから結果オーライじゃ♪ 一度折れた心のリハビリなので、推敲してるだけ御の字！！ 進みが遅い理由、きっと開始時間が遅いのも原因だｗ もう寝なきゃいけない時間から始めてるｗ で、もう眠いからちょっとしか進まないｗ (＾ω＾…

今日は気が乗らないなあ、とか、これからあれをしなきゃいけないけど、まだもうちょっとしたくないなぁ、とか、ありますね。寒くなってきましたし。 脳科学的には「やる気を出す」必要って、ないんですって！ ただ、始める。 すぐ始める。 「えっと、ご飯食べて、歯を磨いて、PC開いて。。。」 とかじゃなくて、もう、すぐ始めてしまう。 一旦始めてしまえば、そのようになる、という事です。 私の話になりますが、ブログを始める際に「ネタはあるんだろうか・・・」と思いましたが、始めてみると、「そうだ、これが何かのお役に立つかもしれない」と思ったり、実際に書き始めると「ああこれも」と、筆が進みます。 脳ってすごいですね…