エニタイム

こんにちは、シフト制トレ民です。 前回のトレーニング記録から期間が空いてしまいましたがちょこちょこトレーニングはしていました。ブログ更新していなかったのは持ち前のさぼり癖です。 4月に入り仕事で重労働が何回か待ち受けていたので、4月前半はそこまでトレーニングできていませんが一回一回を質の高いものにしようとしています。 ということで4/5の背中トレについて今回も重量、メニューをそのまま公開します。 ●この日のコンディション ・シフト：遅番 ・体重：64キロ ・気分：重労働前日にトレーニングするスリルがたまらなかったです。 この日の背中はパンプ優先でセット組んでみました。 ①ラットプルダウン 70…

今日で3月17日目。 1月21日、2月17日。 ちょっと少なくなってしまった。 中東情勢の影響もあり、色々と振り回されて忙しかったからか。 あと、普通にボリューム大きかった。 4月は1、2月並みに行けるはず。 新年度だし。心機一転。 ちょっとでも行けるチャンスあったら行こう

こんにちは、シフト制トレ民です。 最近温かくなってきていよいよボディをお披露目する季節が近づいていると強く実感しています。 この週は早番が多く、ジムが混雑している時間帯に行っていたため普段行わない種目ができたので新鮮な気分でした。 今回も重量、メニューをそのまま公開します。 ●この日のコンディション ・シフト：早番 ・体重64キロ ・気分：イマジナリーチェストを体感できるとワクワク この日もラックが空いていなかったのでいつもとは別メニューからスタートです。 ●この日の胸トレメニュー ①ダンベルプレス 24キロ×8回、22キロ×10回、22キロ×6回、20キロ×11回 普段はほとんどベンチプレス…

こんにちは、シフト制トレ民です。 しばらく10日前ほどの記録を書いてきましたがさぼり癖も相まってトレーニング記録を更新できないと思いましたので、今後は直近のトレーニング記録を記載していこうと思います。 繰り返しになりますがトレーニングは決してさぼってはいません！ といことで3/27の脚トレを振り返っていこうと思います。 相変わらず、脚トレ後の達成感はたまりません。それと同時に筋肉痛への恐怖もこれまた変わらずというか脚の筋肉痛が嬉しくてたまらない今日この頃です。 今回も重量、メニューをそのまま公開します。 ●この日のコンディション ・シフト：早番 ・体重：64キロ ・気分：またあの筋肉痛がやって…

ジムデビューのハードルを下げてくれたのは嬉しいよね ここ数年で一気に広まった「トレーニングジム文化」。私もこの流れに乗り、これまでちょこざっぷ → セミパーソナル → エニタイムと順に渡り歩いてきた。同じ“ジム”でも中身はまったく違う。今日はそのリアルな体験談を書いてみたい。 ■ ちょこざっぷ：安いけど荒い、それでも入口としては最高 ダイエット目的で始めたのは、ちょこざっぷ黎明期の2024年。正直、最初は入会特典のグッズ目当てだった。 もともと運動部でもなく、マシンの使い方もフォームもわからない。なんとなく動かしていたが、効果は感じられなかった。 ちょこざっぷは無人運営が基本。その分コストが抑…

デスクワーカー＆ひどい冷え性なので運動しないと体調が悪くなる40代です。ここ数年、エニタイム会員でしたが、近所にちょこザップができて、その会費の安さに目がくらみ、移動しました。ちょこザップに変えようか迷っていた頃、実感が知りたくていろいろ検索したのですが、アフィリエイト目的？と思われる無難なサイトばかり引っかかって、「結局、何か言っているようで何も言っていない」みたいなモヤモヤ感があったので、本音レビューです（いや、わたしも広告使うので、人様のことは言えないのだが……この記事はアドセンスと楽天しか貼らずに、かなり正直に書いております）。なお、私はエステなどは使わないので、完全にトレーニング目線…

日記 去年の１月くらい 初老に入り運動不足が懸念され ジムに通おうと一念発起 今までウォーキングしたり水泳 したり運動はかかさなかった きっかけはタクシーという仕事で 運動不足による肥満の心配 そのジムは３千円と破格でしかも 全国２４時間行き放題という すぐ入会した、使わないがエステや ネイルもあるしゴルフレンジもある 何よりいいのが筋肉バカがおらず 皆自分のペースでのんびりできる事 ２０代のころガチのジムに行き 「夏前になるとニワカが増えんだよな」 とか聞こえる声でガチ勢にいじめられた そんなトラウマもあったし 人見知りなぼくにはぴったり 通い始めて一年半 ハードルの低さからまだ続いている …