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オートミールレシピ
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オートミールレシピ

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証券会社で働いて居ます•10日前

やっぱこいつ処女じゃん！お前達金払えよ！

～ 燦 ～ 扉が閉まり、鍵の掛かる音が聞こえたあと電気が点いたので、眼球の動きだけで辺りを見回すと、歪む視界の中で、さっき外に居た、同じクラスの男子生徒達が、わたしのことを見下ろしていた。 立ち上がろうとしたが、腕にも脚にも力が入らない。しかも視界はぐるぐると回っており、嘔吐してしまいそうなくらいに気分が悪くなってきた。 わたしはくちにガムテープを貼られてから服を脱がされ、手足を縛られた。 わたしの頬に冷たく硬いものが押しつけられた。 金属バットを持った男子生徒が、わたしを見ながらニヤニヤと笑っていた。 金属バットで殴られるとこうなるのか……。 視界は歪んでいたが、意識はハッキリとしていた。 …

#オートミール#オートミールレシピ#創作#小説#漫画#アナログイラスト#強制性交#強姦#サイコ#サイコパス

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証券会社で働いて居ます•1ヶ月前

経験豊富な女に教えてもらっちゃった夜の話

～ BARで ～ 全四回となった今回の漫画ですが…(･∀･) 今回で遂に完結を迎えます♪(･∀･)♡ 今回も最終話は オチだけだと意味が解らずギャグとして成立しないということと 途中補足写真や補足台詞等も必要だったことから 一挙公開とさせていただきます♪(･∀･)♡ 8,000字肥えというヴォリュームのヘヴィーさにキレることなく お愉しみいただければ幸いにございます♪(･∀･)♡ それではどーぞ 最初から最後まで 是非ともお愉しみくださいませ♪(･∀･)♡( *´艸｀) ～ BARで ～ 「すっげ…お前テクニックハンパ無いな………」 「ありがとう御座います♡」 「ひょっとしてお前………… プロ…

#新作漫画#オリジナル漫画#料理漫画#創作#漫画#マンガ#オートミール#オートミールレシピ#手作りグラノーラ#サイコ
心と体をととのえる暮らし（旧：家事効率化！しゅふろぐ）•2ヶ月前

レンジで2分！夜食オートミール「しめじ卵雑炊」で睡眠美容と疲労回復

こんにちは！もこです。 疲れて帰ってくる夜、ありませんか。 お腹は空いている。 でも鍋を出す気力はないよ…。 包丁を持つ気力もnothing。 正直、立ってるのもしんどい～。 でも、カップラーメンを食べたら明日の胃もたれとむくみが待っている。 それもわかってるんだよおぉぉ。 そんな夜のために、これを作りました。 包丁も鍋もいらない！ レンジで2分！ 洗い物は器ひとつ！ 「しめじと卵のオートミール雑炊」です。 ズボラ飯なのに、ちゃんと睡眠の質を守れて、疲労回復まで助けてくれる。なんなら夜食としてはかなり優秀な部類に入ります。 なぜカップラーメンじゃなくてこれなの？ 「オートミールって……美味しい…

#美容#健康#オートミールレシピ#ダイエット#夜食
ひよ夫婦smile・グルメ旅行記•8ヶ月前

オートミールを使い自家製グラノーラ・レシピ！キャロットマフィン・ケールマフィンレシピ【オートミールレシピ】

ランキング参加中料理 オートミール オートミール・グラノーラ 材料 オートミール グラノーラ レシピ キャロットマフィン 材料 キャロットマフィン レシピ ケールマフィン 材料 ケールマフィン レシピ オートミール 「オートミール」で「グラノーラ」を作り始めてから、 とても美味しく、朝食にかかせなくなってしまいました。 栄養も豊富で、健康・美容にも効果があります オートミール栄養とは？？ オートミールは、食物繊維（β-グルカン含む）、 植物性たんぱく質、ビタミンB群、ビタミンE、鉄、カルシウム、 マグネシウムなどのミネラル・鉄分が豊富に含まれています。 食物繊維が非常に多く、血糖値の急上昇を抑…

#オートミール#オートミールレシピ#グラノーラ　レシピ#キャロットマフィン#ケールマフィン#マフィンレシピ
hhonda0110’s diary•9ヶ月前

ダイエットに最適！オートミール置き換え低カロリーレシピ集:オートミール炒飯風

米化オートミールで作るヘルシー炒飯風レシピ。低カロリー高たんぱくでダイエットや糖質オフ食にも最適な簡単ごはん。 🍲 オートミール炒飯風 材料（1人分） オートミール 30g 水 60ml（米化用） 卵 1個 具：ウインナー1本（薄切り）or ツナ水煮1/2缶 or 鶏むねひき肉50g 長ねぎみじん 20g、にんにく少々（任意） ごま油 小さじ1／しょうゆ 小さじ1／鶏がら小さじ1/3／塩こしょう 少々 作り方（5ステップ） Step 1｜米化する耐熱ボウルにオートミールと水を入れ、電子レンジ600Wで1分30秒。ほぐしておく。 Step 2｜卵を準備フライパンに油少量をひき中火。溶き卵を入れて…

#オートミールレシピ#ヘルシー　レシピ#炒飯アレンジ#ダイエットレシピ#糖質オフ
hhonda0110’s diary•9ヶ月前

ダイエットに最適！オートミール置き換え低カロリーレシピ集:ほうれん草とチーズのオートミールオムレツ

オートミール入り卵液にほうれん草とチーズを加えて焼くだけ！高たんぱく低カロリーで、ダイエットや朝食に最適な簡単オムレツ。 🥣 ほうれん草とチーズのオートミールオムレツ 材料（1人分） 卵 2個 オートミール 20g（クイックオーツ） 牛乳または豆乳 30ml ほうれん草 40g（ざく切り・冷凍可） ピザ用チーズ 20g（低脂肪可） オリーブオイル 小さじ1、塩・黒こしょう 少々 作り方（5ステップ） Step 1｜卵液を作るボウルで卵・牛乳・オートミール・塩少々を混ぜ、5分置いてふやかす。 Step 2｜ほうれん草を下処理フライパンで油少量（分量外）を熱し、ほうれん草をさっと炒めて水気を飛ばす…

#オートミールレシピ#高たんぱくレシピ#低カロリー料理#簡単ダイエット料理#朝食 オートミール
hhonda0110’s diary•9ヶ月前

ダイエットに最適！オートミール置き換え低カロリーレシピ集:オーバーナイトオートミール×ギリシャヨーグルトボウル

オートミールとギリシャヨーグルトを一晩冷やすだけの簡単レシピ。高たんぱく低カロリーで、ダイエットや朝食置き換えに最適です。 🥣 オーバーナイトオートミール×ギリシャヨーグルトボウル 材料（1人分） オートミール 30g 牛乳または豆乳 100ml ギリシャヨーグルト 100g お好みのフルーツ（ベリー、バナナなど）50g はちみつ 小さじ1 作り方（5ステップ） Step 1：容器を準備する耐熱ジャーや保存容器を用意し、オートミールを入れる。 Step 2：液体を注ぐ牛乳または豆乳を加え、よく混ぜてオートミールを浸す。 Step 3：ヨーグルトを加えるギリシャヨーグルトをのせて軽く混ぜる。 S…

#オーバーナイトオートミール#オートミールレシピ#簡単ダイエットレシピ#低カロリースイーツ#ギリシャヨーグルト
hhonda0110’s diary•9ヶ月前

ダイエットに最適！オートミール置き換え低カロリーレシピ集:バナナオートミールパンケーキ

バナナとオートミールで作る低カロリーパンケーキ。混ぜて焼くだけ簡単レシピで、糖質オフ＆高たんぱくダイエットに最適！ 🍌 バナナオートミールパンケーキの作り方 材料（1〜2人分） オートミール 30g バナナ 1本（熟したもの） 卵 1個 ベーキングパウダー 小さじ1/2 お好みでシナモン少々 作り方（5ステップ） Step 1：バナナを潰す熟したバナナをフォークでなめらかになるまで潰します。 Step 2：材料を混ぜるボウルに潰したバナナ、オートミール、卵、ベーキングパウダーを加え、よく混ぜ合わせます。 Step 3：生地を休ませるオートミールが水分を吸うように、5分ほど置いて生地を落ち着かせ…

#オートミールレシピ#低カロリースイーツ#簡単レシピ#朝食レシピ#健康ご飯
美肌Dish•2年前

【バランスごはん】『オートミールとあさりの味噌キムチ雑炊』美肌＆腸活レシピでお肌を整える

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 栄養バランスを整えて健康美の基盤を整える、 『オートミールとあさりの味噌キムチ雑炊』がメインディッシュのバランスごはんです。 💎美肌レシピのポイント ◆オートミールで食物繊維強化 ◆あさりで不足しやすい鉄補給 ◆野菜、海藻、きのこで具沢山＆かさまし テーマは、簡単に、手軽に。 健康＝美肌。 いつものレシピをバランスを整えやすいように献立にしてみました。 食事バランスを整えて、健康美をもっと手軽に✨ 皆さまの日々の健康にお役立ていただければ幸いです。 いつもクリック応援、励…

#美肌ごはん#腸活ごはん#オートミール雑炊#オートミールレシピ
美肌Dish•3年前

【腸から肌を整える】ダイエットにも◎『オートミール味噌粥』美肌レシピ

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえるための【オートミール味噌粥】のレシピです。 腸内環境を整えるのは、美肌の基本のき。 発酵食品や食物繊維をデイリーに摂ることがおすすめです。 ◆オートミールで食物繊維をたっぷり ◆ネギで温活 ◆生姜で代謝アップ効果もプラス がポイントです。 肌年齢25歳アラフォー女子のBearuty Mind いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。 感謝でいっぱいです💕 『オートミール味噌粥』のレシピ 材料 作り方…

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