クエン酸

筋トレを始めてからずっと疲労感に悩まされていました。 筋肉痛を感じるのは仕方がないのですが、それ以上にしんどくて動きたくないと思ってしまい、ジムに行くのも億劫になることがありました。 それでもジムで筋トレ後に入る風呂が気持ちよくて疲れが取れるので、いつもジムには通っていました。 常にしんどいのは仕事にも支障がでるので、何か対策はないかと探していました。 サプリメントでコエンザイムQ１０を摂取したり、亜鉛サプリを飲んだり・・・。 でも、サプリメントが効果でたと思うことはほとんどなく・・・。 もしかしたら効果が出ていて、ただ実感できるほどの効果ではないだけなのかもしれないけれど、これだけでは不十分…

◆大掃除進んでいますか？ 年の瀬も近づき、今年もあと2週間を切りました。 先日、「大掃除のハナシ〜段取り編」として大掃除について記事にしましたが、本日はその続きとなる「大掃除のハナシ〜水回り編」について綴っていこうかと思います。 キッチンやお風呂、洗面台、トイレなどの水回り、日頃からお掃除していても徐々に蓄積されていく水垢などの汚れにお困りの方もいらっしゃるかもしれません。 そんな、水回りの掃除にもテクニックがありますので、部位ごとにお話ししていきたいと思います。 ◆キッチン 日頃、料理をするキッチンは口にする食品を扱う場所となりますので、特に清潔にしたいものです。 そんなキッチンの掃除はシン…

健康情報は、基本的に自己責任です。 それは、それぞれに体質が違うからです。 健康生活は、自分自身で試しながら、自分に最適な方法を探る冒険の旅です。 最近、試しているのは、「水150ml＋重曹＋クエン酸」を一日に2-3杯ほどのみ、天然塩でミネラルを補充するという健康法です。 それは、人間の身体の70%の水分を弱アルカリ性（ph7.4）に近づける方法なのだそうです。 今は、お金をかければさまざまな健康や美容手段が溢れかえっています。 ですが、お金をかけなくても、ある程度の健康維持ができるとすれば、これまた幸いだと考えています。 最近、ガンで無くなる人が増えています。 その人達の多くは、手術をしたり…

PSA値におびえるおっさんがネット上で良い評判をたくさん見かける重曹クエン酸水が本当なのか？？自ら人体実験します！！ （前立腺ガンの恐怖） おっさんは深刻に悩んでいます。 健康で長生きしていろんな地域に行きたいと考えていますが、それには健康が1番。しかし、おっさんは 2021年（令和3年）末からPSA値が正常範囲（PSA値4以下）を超え、以後は改善の兆しがありません。 ◆ここ数年間のPSAの推移◆ 2019年（令和元年）末→３．５ 2020年（令和2年）末→１．５ 2021年（令和3年）末→４．８ ここで会社の検査でPSAがひっかかったので、2022年(令和4年)1月9日(土）に近くの泌尿器科…

メキシコのハラベ・ブケイ医師が、クエン酸を用いたがん治療の著効例を論文で多数報告しているという。 そんなクエン酸についての記事を読み、早速ドラッグストアでクエン酸の粉を買った。 1日3回、毎食後に10～15ｇのクエン酸を摂取するという方法。 クエン酸ナトリウムやクエン酸カリウムでなく、純粋なクエン酸を使用する。 簡単じゃないか ｺﾞｸｺﾞｸ すっぺぇ！ 喉がぁ！ 喉が焼ける！クエン酸焼けする！ クエン酸初心者、小さいコップに15ｇを溶かして超濃縮濃厚クエン酸水を飲みダメージを食らう。 そんな初回の衝撃と凹みを乗り越え、水多めのクエン酸少なめで慣らしていき、徐々に酸っぱさや飲み方にも慣れてきた。…

今回は、重曹と、クエン酸を使って、 炭酸を作りまーす！ｼｭﾜｼｭﾜー🥤 用意するモノっっっ❗️❗️❗️ 重曹（1g） ←多分 クエン酸（1g） ←多分 お水（50mL） ←多分 では作るｿﾞｯ まずは、お水に重曹を入れるぜっ！！！ 重曹 重曹を1g計りまして〜♪ そしたら50mlのお水に重曹を投入！！！ お水が重曹と混ざって白い！ 重曹を水で溶かしてね！（ある程度） 次はこいつを冷凍庫にin! 1分後ー うし！ それでは1g計ったクエン酸を重曹水に入れると... ｼｭﾜｼｭﾜー それでは！ いだたきます！！！ ごくごく うめえー！！！ クエン酸のおかげで、ちょい酸っぱいくらいでちょうどいい！！…

おはようございます。 京都市山科区椥辻（なぎつじ）にある接骨院 院長せがわです。 クエン酸で元気に！！ 元気な女性 クエン酸はさまざまな効果があります。 疲労回復の補助、バテ防止、胃腸の働きを整える、血糖値上昇を抑制、 便秘や下痢の解消、食欲増進、においを抑えるなど。 幼少期の頃、部活で疲れて帰ってきたら「レモンのハチミツ漬け」 が準備されていたのが、 まさにこの効果だと今更ながら思っています。 酸っぱいし嫌でしたが（苦笑） 体の三大栄養素である炭水化物、脂質、タンパク質の代謝の要であるクエン酸回路。 簡単に言うとエネルギーが造られる仕組みのことですが、 クエン酸は、エネルギーを造り出すための…

今日は、長期休み前の最後の仕事だった。 仕事は、不快な人もいるが、なかなか捨てがたい人もいる。 そんなことの気付けた日だった。今日は、仕事が終わってダイソーに行った。 何やらいっぱい買い込んでしまった。 実際には、220円で済んだところが、1100円分も買ってしまった。 便座カバーやら、液体の重曹、クエン酸、フローリングワイパー、トイレの芳香剤、マスク、バインダー、造花それと、プレゼント用のラッピング袋。これと、バインダーの袋だけでよかったのに😭しかし、しかし、買ってみて良かったものがある。 それが、造花。 冷蔵庫に飾ってるが可愛いのだ。

エクステンド(XTEND)のBCAAを購入したいんだけどできるだけ安く買いたいな。どこで買うのがおすすめか教えてほしいです。 こういった疑問に答えます。 結論 エクステンドのBCAAは基本Amazonでの購入がおすすめですが、各サイトのセールにより安く買う方法は変わります。 なぜこのような結論に至ったのか解説していきます。 本記事の内容 エクステンドBCAAの購入方法 エクステンドBCAAをどこで安く買える？ エクステンドのBCAAは私も良く飲んでいますが、コスパがとても良くおすすめです。 商品ラインナップ マンゴーマッドネス スプーン1杯当たり約7gのBCAAを配合。<黄金比2:1:1> さ…

車のヒーターが効かない。今週もまだまだ寒いですから、朝車のフロントガラスが白くなっています。幸い、屋根付きの駐車場に置いているので、凍ってどうにもならない事はありません。 最低気温-3℃のなか、ずっとヒーターの効かない車に乗っていました。 昨日、娘の車がパンクしてそのタイヤを修理してもらいに、オートバックスに行ったとき主人に「なんで、こんなにヒーターが効かないんだ？寒いじゃないか？」「寒波で寒いのによくのっていたなぁ」と言われてしまいました。 そうなんです。寒いなぁ～ヒーター効かないなぁ～…とずっと思いながら運転していました。 設定を28℃くらいに上げてもまったく温風が出ず、会社に行くまでの4…

Radio Swiss - Classicシューベルト - 即興曲変イ長調Op.90-4🎹(シー・シャン・ウォン)おはようございます。☀📻ムクナ豆。大紅袍。☕フルーツプロテイン(WPC・塩重曹クエン酸・スギナブルーベリーバナナみかんりんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/QdPfnYE0lf— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2023年1月29日 実用車で小2時間VD3補給。☀️🚴‍♂️ベローチェで一服。「純粋理性批判2巻」を194ページまで読んだ。📘多様なものを見渡す働きと見渡したものを一つにまとめる働きを「把握による総合」と呼ぶわけ😀😀😀 pic.twitter…

ダルバの公式サイトがQoo10にしかなくて見つからなかったのでHPは掲載しません。 d'Albaはとても良いスキンケア商品が揃っているブランドさんです。 トリュフのフェイスパックも好きですし、今回も面倒くさいのが好きじゃない私にとって朗報！W洗顔不要！のクレンザー。 泡立てても使用出来ますが、私はメイクを落とすのに使いたかったのでジェルのままくるくるマッサージしながら落としていきました。 メイクはするんと落ちますし、そのまま洗顔が出来ちゃうというところで高評価！ ただ、ちょっと頬と鼻周りがつっぱる感じがあったので、半身浴をする前に使用すると乾燥してしまうかもしれません。保湿力はあまりないかな。…

株式会社ルーセント（本社：千葉県柏市、代表取締役社長：中野吉広）がサポートしているプロテニスプレーヤー、佐藤政大選手が1月15日から20日にかけてオーストラリアのスワンヒルで開催された「ITF WORLD TENNIS MASTERS TOUR MT1000 - SWAN HILL」で2部門優勝を果たしました。男子35歳以上ダブルス、男子45歳以上ダブルス（どちらもペア：有本尚紀選手）の2部門です。また、50歳以上シングルスでベスト4に入りました。35歳以上、45歳以上ともにラウンドロビン（総当たり）方式で開催され、佐藤・有本ペアは全勝で優勝しました。50歳以上シングルスは準決勝まで進みました…

さかりょうです。 2019年から「ほぼ日5年手帳」を使っています。 ほぼ日 2023 おおきいほぼ日5年手帳(2023-2027)A5サイズ ブラウンほぼ日Amazon 今年が5年目。 5年間ほぼ毎日「何を書くか」試行錯誤しています(^^;; 一週間前から「4行日記」と「3行日記」を書くようになりました。 「4行日記」は小林惠智氏によって考案された日記の書き方です。 1日5分 目的・目標を達成させる 4行日記作者:小林 惠智モール・オブ・ティーヴィーAmazon 事実・発見・教訓・宣言の順に書きます。 前にもやったことがありますが、私はボーッと生きていることが多く「発見」や「教訓」を書くことが…

「思い立ったらなんとやら――」 どうも、アロです。 昨日の記事で自己投資枠について書きましたが、 本日さっそくプロテインとエキストラバージンオイル買いました。 関連記事→ 【節約】自己投資の枠を考えてみる - アロマリタイア～36歳からのセミリタイア道中記～ 思ったより高いなあ… クエン酸ジュースとの折衷案 摂取した感想 思ったより高いなあ… 節約体質＆この3ヶ月節約生活をしてきた弊害ですね。 薬局行ってラインナップ見てきたら、まープロテインは高く感じるのなんの。 「これ買うと、1日の生活コストが約100円高くなるのかあ…」 みたいな感じで計算しながら慎重に選定していました。 で、買ったのが↑…

初めまして。 今回は、ジムに入会されたばかりの方々がおそらく疑問に思うであろうトレーニング中級者やマッチョ、レギンスを履いてる女性トレーニーなどが、よく飲んでいるあの派手な色のついた飲み物について解説していきます。 結論 なぜアミノ酸を摂るのか EAAとBCAAの違い EAAとは BCAAとは BCAAとEAAどちらがいいの？ サプリをお得に買う方法 結論 あの飲み物は、アミノ酸（EAAやBCAA)が入ったドリンクです。 他にも多い方では５種類ほどの、サプリを入れている方もいますがおそらくほとんどの方はアミノ酸のみを入れていると思うのでまずは、アミノ酸（EAAやBCAA)を購入すれば間違い無い…

概要 皆さんは終末糖化産物という言葉をご存じでしょうか．終末糖化産物とは，たんぱく質のアミノ酸と還元糖の糖化反応によってタンパク質が変性し，生成される物質のことを言います＊１．この終末糖化産物は老化を促進する物質とされており，終末糖化産物が体内に蓄積されていくと，心筋梗塞や脳梗塞，骨粗鬆症，白内障の一因となり健康に影響を及ぼすと言われています＊2． 近年，この終末糖化産物が注目されていますが，これはどのようなものなのでしょうか？今回はこの終末糖化産物をできる限りわかりやすく紹介していきたいと思います． 概要 1. 終末糖化産物とは？ 2. 終末糖化産物による病気 3. 体内で終末糖化産物が作ら…

こんにちは、よーたです。 コロナワクチン接種が始まってからというもの よーたは、街中や地下鉄車内、ご近所で、体調が悪くなり立っていられなくなってしまう人や、駅員さんに抱えられて運ばれる人、駅員さんに車いすで運ばれていく人などをよく見かけるようになってしまった。 車内で突然バタンと倒れた若い男性や女子高生も見てしまった・・・ そして今日、地下鉄車内でよーたが立っていた目の前に乗り込んで来たママさんが非常に辛そうだった。まだ20代か30代前半であろうママさんは、無邪気にはしゃぐ小さなお子さんに気を配りながらも、ドアにもたれかかって顔色も悪かった。そしてずっと背中を丸めて眉間にしわを寄せ、それでもあ…

今年に入ってから、ウチでは二槽式洗濯機と粉石けんで洗濯をしている。特に自然派とか地球環境がどうとかっていう意識は全くない。この組み合わせだと洗濯物がふわっふわになるし、生乾き臭と無縁になれるんだよね。ただそれだけ。 これまではドラム式を使ってたんだけど、本当に掃除めんどくさいし臭くなるし服すぐダメになるしで二槽式洗濯機にシフトチェンジ。詳しくはまた別記事で。 今日は粉石けんはスノール一択！というお話です。 洗濯に使う粉石けんはスノールかそよ風か クエン酸毎回はかって入れるのめんどくさい問題 お湯で洗うと色落ち率高し セリアの洗濯ボールは服をボロボロにする...!? スノールは食器用洗剤としても…