ケトーシス

こんにちは、みなさん。今日は私が経験した、糖質完全カットダイエットについてお話ししたいと思います。これは、私が大学2〜3年生の時に実施したダイエットで、劇的な結果をもたらした一方で、深刻な健康問題を引き起こすことになった体験です。 糖質完全カットダイエットの始まり 「おなか一杯食べて痩せる！」 大食漢の私は、このワードが非常に魅力的に見えたのを覚えています。 数年前、糖質を完全にカットするダイエットを試みました。このダイエット法は、短期間で効果があり、糖質がほとんど入っていなければ脂質が高くても好きなだけ食べてよいという内容でした。私も同様に、早急に体重を落としたいという思いから取り組むことに…

ケトン体の数値がを測り出して早13日。大体25ppm前後だが、先日は42ppm。異常な高さだったので再度測定したら37ppm。これでも高い。逆に今朝は19ppmだった。ケトン体がエネルギー源となるケトーシス状態の場合、どれくらいで脂肪は落ちるのだろうか？

ケトン体の尿中濃度を測るケトン体試験紙の使い方，見方 ケトン体の尿中濃度を測るケトン体試験紙の使い方，見方 結論 日本語の記事があんまりない． ケトンテストスティックって何？ 濃度がどれくらいだとどういう状況？ 測定ベストタイミング ケトン測定値を上げたいです！ 測定あれこれ 結論 一定の時間で測れ．4-8 mmol/lならいい感じだ！ 日本語の記事があんまりない． ケトジェニック（糖質制限）をする際に，ケトン体が出てるか確認するためにケトンテストスティックを利用した．が，いまいち基準の値や仕様タイミング等の詳細に関する日本語記事が少なかったためまとめた． 以下の記事は ketolean.co…

みなさんこんにちはグスクです。 今回はダイエット記事の続きになります！（お待たせしました） gskchannel.hatenablog.com 久々の記事なので過去記事を要約すると ダイエットには２つの方法がありますよ １．短期集中で痩せる ２．習慣に取り入れて痩せる まず、【短期集中で痩せる方法】としてオススメなのは スーパー糖質制限です。 【スーパー糖質制限ダイエットのルール】 ・1食当たり糖質：20g以下 ・1日当たり糖質：60g以下 ・2週間続けてやる このスーパー糖質制限ダイエットについて もうちょっと詳しく解説します。 スーパー糖質制限の目的は 糖質を抜いてカロリーを抑えることでは…

こんにちは！小さな栄養士「あみる」です❁ 今回は「ケトーシス状態になっているのか確認方法」と 「ケトジェニックダイエット1週間経っての変化」を記録していきますね♪ ケトジェニックダイエットって何？ という方はこちらからどうぞ♪ amil-diet-menu.hateblo.jp ケトーシス状態とは？ ケトーシス状態になっているか確認する方法 ケトジェニックダイエット6日目 ケトジェニックダイエット7日目 ケトーシス状態とは？ ケトン食（高脂肪・中タンパク・低糖質）を続けると 体は糖質のエネルギーが無い！と判断して脂肪をエネルギーにします🧐 肝臓にて脂肪酸とケトン体という物質に変換され、ケトン体…