夏にぴったり!食欲がない朝でも食べられる“さっぱりごはん”5選 「朝からごはん、ちょっと重いなぁ…」「暑さで食欲がないけど、何か口に入れなきゃ…」 そんな夏の朝、ありますよね。特に年齢を重ねると、胃がもたれやすくなったり、朝食を抜きがちになったり。でも、水分と栄養が不足すると、熱中症や夏バテのリスクが高まります。 そこで今回は、“火を使わず簡単に作れて、のど越しもよく、栄養もとれる”、夏の朝にぴったりな「さっぱりごはん」を5つご紹介します! 1. 冷やしだし茶漬け 冷たいだしをかけるだけで、スルスル食べられる優秀メニュー。市販のだしパックを冷蔵庫で冷やしておけば、朝の手間もゼロ! おすすめ具材…