現在、1日1食の生活が続いています。 うまく続くようになったのは、水分摂取を意識するようになってからのことです。 水分をとっていますか? 数年前から1日1食を目標に生活していましたが、挫折する日が多かったので、自分の意志が弱いのだと思っていました。 しかし、水分をしっかり摂るようになってから、理性では抑えきれないほどの食欲が減退したのです。 食事には水分が含まれます。私の体は、病気にならない程度の脱水症状にさらされていて、水分を摂取する目的で食に走っていたのではないかと考えています。 今でも、「コンビニでお菓子買っちゃおうか」と頭のなかで思うことはあります。そんなときは、水分をしっかり摂ると、…