最近オートミールが人気です オートミールは小麦粉と比べると食物繊維のほかに ビオチン、セレン、モリブテンなどが多く含まれていて 美容に良いです ビオチンは健康な肌を保ち白髪、脱毛、貧血などを予防する効果があります セレンは抗酸化作用があり老化を防ぎ発がんを抑制する効果があります （ビタミンC・Eと共にとると抗酸化作用が高まります） モリブテンは糖質や資質の代謝を助け貧血や通風を防ぐ効果があります ビタミンCは抗酸化作用があり美肌、風邪や癌、動脈硬化、脳卒中、心筋梗塞などを予防してくれます ビタミンEはビタミンCがあると抗酸化作用が高まり脂質の酸化を阻止し、生活習慣病や老化を防ぎ、血行も良くして…

健康に欠かすことができないミネラル•栄養素「セレン」について紹介します。 一生使える内容です。 よろしくお願いします。 目次 健康に関わる栄養素•ミネラル「セレン」 ミネラル「セレン」の健康効果 ミネラル「セレン」サプリを摂って健康になる！ まとめ // 健康に関わる栄養素•ミネラル「セレン」 こんにちは！お金と健康の情報発信をしている まぁ です。 今回は、健康に関わる栄養素についてお伝えします。 健康に関わる栄養素とは「セレン」を紹介します。 セレン？ 何のこと？って思われる方も多いのではないでしょうか。 僕も初めて聞いた時は、何のことかさっぱりわかりませんでした。 セレンは栄養素、ミネラ…

NOW Foods カルシウム＆マグネシウム （写真：上段左） California Gold Nutrition Immune 4（写真：上段中） Natrol ビオチン 成分増量タイプ 10,000mcg（下段左2） NOW Foods 葉酸 800 mcg （下段右2） ALLMAX L-カルニチン＋酒石酸塩 （写真：上段右） 強ミヤリサン錠（写真：下段左1） キヨーレオピンw（写真：下段右1） NOW Foods カルシウム＆マグネシウム （写真：上段左） 骨粗しょう症予防。一日2錠が目安との事ですが、私は夜に1錠飲んでいます。 １錠あたりカルシウムが1,000mg、マグネシウムが50…

栄養補助食品の味情報（se含有）その１ 今回は栄養補助食品の味情報をお伝えいたします。 今回から3回に分けて必須微量元素（鉄、亜鉛、銅、マンガン、ヨウ素、コバルト、 クロム、セレン、モリブテン）のうちセレンを含むものを中心にお伝えいたします。 今回は第１弾としてテルモTMさんから発売されているテゾン®️についてです。 テゾン®️味は２種類（アップル風味とサワー風味）です。 味情報 サワー風味；ややくせは感じるが甘すぎずに飲みやすい アップル風味；りんごジュースを飲んでいるような感覚で飲みやすい。 糖度はアップル風味の方がやや高めでした・・・ 栄養成分詳細はスライド２枚目参照で セレンに関しては…

相談者(55歳男性):半年前、友人に1枚の写真を見せられました。顔がよく見えない角度だったので、てっきり、あの中曽根さんだと思って笑ったら、「君の頭だ」と言われてガックリしました。内緒で薬局を訪ねて、いろいろな毛生え薬を試してみましたが、抜け毛が少なくなった程度で、明るい兆しは見えません。ハゲは治らないものでしょうか。 三石巌先生のアドバイス:金力にも権力にもこと欠かないはずの中曽根氏が、毛生え薬に手を出さないはずがないでしょう。それを裏書きする話も聞かされたことがあります。中曽根氏は、毛生え薬が効かないことの証人といえるのかもしれません。2年ほど前、私の家にヘアクリニックの経営者と称する人物…

相談者(47歳主婦):白内障と言われ、視力が0.3まで落ちました。手術を覚悟していますが、人工水晶体を入れるのはいかがでしょうか。 専門医の診断:白内障とは、水晶体に不透明な部分ができる病気です。中心部分が濁ってくると、手術によって水晶体の実質を摘出し、凸レンズのメガネをかけるか、または、プラスチックの人工水晶体を挿入するかによって、水晶体の代用をしなければなりません。人工水晶体は1970年代になってから、欧米で普及しましたが、日本ではまだ広く行われているとは言えません。安全性は確かめられていますし、手術後の見え方は元に近く理想的ですが、角膜の裏面に傷がついて浮腫を起こしたり、瞳孔の変形が原因…

相談者(33歳女性):出産前に下肢に静脈瘤が現れ、それから8年後の現在も、生理期間中や疲れたときには、それが痛みます。また、大変醜いので、早く治したいと思いますが、どのような注意が必要でしょうか。 専門医の診断:妊娠すると下肢や外陰部の静脈が拡張し、月が経つにつれてそれがだんだんに太く怒張してうねりくねった静脈瘤になることがあります。お産が済めば消失するのが普通ですが、醜い青筋が残って痛むこともあります。原因は妊娠子宮による骨盤内静脈の圧迫なのですが、静脈の弱い人にできるもので、妊娠中毒症とも関係があるといわれます。血圧が低いためのうっ血も考えられます。治療法としては、ビタミンB1にも多少の効…

爆弾気圧と鬱が重なって地獄 朝から薬飲み忘れて死ぬかと思ったでも千空ちゃんが人間ごときが地球様に適うわけねえって言ってたからしゃーない(原作か二次創作か思い出してる顔)会社の人が朝からメロディ見つけたよ〜ってLINEくれたのにそれに返信する元気もなく申し訳なかったな…面接してくれた上司の方しか事情は知らないので、流れで体調不良はメニエール病ということになっている 別にわたしはめまいがして起き上がれなくてとしか言ってないよまあ腕きもいし薄々気付いてるんだろうけどいつか腕切らなくなったら傷跡レーザー治療とかしたいよなあ〜〜〜 今はやったところでドブ金なのでやりません自傷の代わりにピアス開けたろ！と…

年齢とともにしわは避けられないものですが、食事によってしわの改善や予防に役立つビタミンと栄養素が存在します。以下は、しわ対策に効果的な栄養素のいくつかです。 1. ビタミンCビタミンCは、コラーゲンの生成を促進し、肌の弾力性をサポートします。新鮮なオレンジ、イチゴ、キウイなどのフルーツや、レッドペッパーやブロッコリーなどの野菜に豊富に含まれています。 2. ビタミンEビタミンEは抗酸化作用を持ち、紫外線から肌を守り、しわを防ぎます。アーモンド、ひまわりの種、ほうれん草、アボカドなどが良いビタミンEの源です。 3. ビタミンAビタミンAは、肌の再生を促進し、しわを減少させます。にんじん、かぼちゃ…

美容を追求する際、スキンケアやメイクアップは重要ですが、食事も美しさに大きな影響を与えます。食事とパック（フェイスマスクやシートマスク）は、美容の一環として互いに補完し合い、健康な肌をサポートします。この記事では、パックと食事の関係について考察しましょう。 1. パックの補完効果: パックは肌に栄養を供給し、保湿効果を高めます。しかし、肌は外部からだけでなく内部からも栄養を必要とします。バランスの取れた食事は、パックの補完効果を引き立てます。 2. ビタミンとミネラル: ビタミン（特にビタミンA、C、E）とミネラル（亜鉛、セレン）は肌の健康に重要です。新鮮なフルーツ、野菜、ナッツ、シード類を食…

今朝のＮＨＫ７時のニュース、トップはセレンスキー大統領の国連演説。ロシアの侵攻を非難し国際社会の連携を呼びかける。 www3.nhk.or.jp 動けば暗殺の恐れもある中堂々とニューヨーク、国連に乗り込んで来た。動かないプーチンと対照的、これは動かない宇露戦争への対応に必死なんでしょう。 実際西側にも支援疲れが見えるし、演説中の会場空席も目立った。これはアフリカ諸国等への中国、ロシアの懐柔だろうし分断が見える。 成り行き任せで手を拱いていては戦争終結は見えず宇露両国のみならず世界は疲弊する。どこの国も自国第一だから美味しい話が目の前にぶら下がればそちらに転がって行く。 ロシアは北朝鮮と武器弾薬…

菜食主義者（私はちゃんとしてないので外行くとふつうに肉食べますけど）は微量栄養素に注意深く接しなければいけない。 これは使用する食材の多様性がない限りでは肉食者も別に変わらんしリアルフードだけだと足りてない栄養素ふつーにあるんだが微量栄養素が問題になる機会って時間たたないとわかんないからね。 マルチビタミン・ミネラル（MVM）、ビタミンB12は週に1,2回くらい飲んでるけどこの前の血液検査でヘモグロビンが減ってたから鉄、カルシウム、クロムのサプリメントを買った。 そもそも減量中だから食事量を減らしてて摂取量自体が足りていないので当然のような気もするけど一応ね。 朝昼はリアルフードを食べて夜はピ…

こんな方へ 野菜だけで十分な栄養素は摂りにくい！ 野菜の栄養素が減っている！ ビタミン、ミネラルの最低必要量（1日） どのくらい野菜を食べねばならないか？ ビタミンCを２g（2000㎎）摂るには？ ビタミンB1を摂るには？ ビタミンE（α-トコフェロール）を200IU（約133㎎）摂るには？ 鉄分を摂るには？ どうすればよいか？① どうすればよいか？②（おすすめの対策） 三増についてはこちら 五減についてはこちら 三増五減のYouTube動画 まとめ 医師もお勧め！コスパ最強のプロテイン、ビタミン、ミネラル 電子書籍、秘伝功法の一覧 おすすめ著書 【AmazonKindle】うつ病、アトピー対…

硫酸をはじめとした酸は，錬金術において重要な役割をはたしてきました． その工業的製法も，はじめは錬金術で使われた手法から発展したものです． 《賢者の石を探す錬金術師》ジョセフ・ライト，1771年，油彩硫酸の製造方法の歴史について，まずは錬金術から見ていきましょう．

ちよ８号です。Elden Ring。 今回のテーマは「霜踏み無双」。殆どのボスを戦技「霜踏み」で倒していきます。まずは準備をします。霜踏みが弱体化されたのはVer1.03からなので、Ver1.02の最終版「App Ver.1.02.3 / Regulation Ver. 1.02.1」を入手できればいいですね。このアップデートが配布されたのは「2022年03月04日」のようです。 そして「Elden Ring」の「AppID」「DepotID」「ManifestID」が必要になるんですけど、「SteamDB」で調べると 「AppID」＝「1245620」 です。Steamのデータを保存している…

正気に戻った感覚。自分の心の声が聞こえてるのに、雑音に惑わされ過ぎた。 一番、ドン引きだったのは、セレン先生の無料セミナーで、霊感に目覚めた話をしていた若い女性の参加者さんが話してたとき、Zoomのワイプに映る私の背後、室内が何もしないのにもかかわらず、明かりがチカチカしてたこと。←説明長い 絶対、ヤラセだな〜と思いました。あれでさらに嫌になった。何で、ああいうことするかな…と。ついでに、またうちのマンションのゴミ置き場に、缶入りの可燃ゴミ置いてかれたみたいで、いい迷惑です。 心配しなくても、ゴミ拾いやってる暇ないです。

高タンパク食＋低糖質食。 1日のタンパク質の最低量は、体重×g。体重60㎏は60g。治療目的の場合は多量。 タンパク質食品（肉、卵、魚、乳製品など）。 動物性タンパク質が、植物性タンパク質より吸収率が高い。 全て食品で摂取する事が難しいので、ホエイプロテインで補う。経済的。 ホエイプロテイン20g×2（最低量、朝、夕など。一度で多量を吸収出来ない）。 体重の数字×4位迄は健康に害が無いと言われる。体で処理出来ない量は排出される（下痢など）。 飲める範囲で多めに摂取。 飲めない時は少量を多頻回、少しづつ多くの回数で飲む。 料理、アイスにする。卵や肉などを多く摂取。 ソイプロテインは吸収率が落ちる…

水菜(みずな)はアブラナ科に分類される緑黄色野菜で、原産地が京都付近であ ることから京菜などとも呼ばれています。水菜の旬は晩秋から冬にかけてで、 鍋物や、煮物、漬物、サラダなどで食べると美味しいですよね。そんな水菜に は一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。 今回は水菜に含まれる栄養と健康効果についてお伝えしていきます。 水菜(みずな)に含まれる栄養と健康効果について 免疫力アップ 疲労回復 水菜(みずな)に含まれる栄養と健康効果について 水菜には、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンA、ビタミンB群(ビタミン B１、ビタミンB２、ナイアシン、ビタミンB６、葉酸、…

1 導入部：オートミールの基本的な情報と、健康や美容に与える一般的な効果の紹介 オートミールは、世界中の多くのキッチンで朝食として人気のある食品です。実は、このシンプルな食材には、私たちの健康や美容に驚くべき効果が秘められています。特に、オートミールには肌に良いとされる栄養成分が豊富に含まれており、その美肌効果に注目が集まっています。 オートミールは、オーツ麦の粒を粉砕したもので、長い歴史を持つ食材です。食物繊維が豊富で、特に β- グルカンという成分が腸内環境を整える働きを持っています。これにより、消化をサポートし、体の中から健康を促進することができます。 さらに、オートミールには肌に有益な…