ダイエットしたい

私たちの体は１００％食べたものでできている。 Mano＊mano式ダイエットアドバイザースクールでは中医学講座を受講していただいています。 講師は私のダイエットするための食への考え方と同じ考えをお持ちの 長嶺荒人先生です。 長嶺先生のYouTubeはこちら ↓ https://www.youtube.com/hashtag/がんじゅうふぁみりー 元々漢方薬の先生ですが長嶺先生の考え方が素敵すぎてのめり込んでしまってますw 先生は漢方薬の調剤薬局を運営していましたが、お店を運営する上でカラダのよくない物も 売らなければならない現実に苦しみ、思い切って薬局を閉めて中医学観点から健康講座を開催してい…

満開からの散り始め🌸 このところ通勤時間ではなくて、早朝に近所を歩いて、タイミングが合えばラジオ体操のグループに混ざるようにしています📻 通勤ウォーキングは汗をかく季節になってしまって厳しく、南長崎のプールは早朝営業を休止しているので消去法で近所のウォーキングになっております。 そのほかに自重で軽く筋トレ、ストレッチ、ラジオ体操などが朝活になっています。休肝したのでカロママのスコアは良かったです。眠りも深かったと思います。 毎日飲まなければ痩せるのも早いのでしょうが、そこはストレスを溜めない程度にアルコールは摂取しましょう。 体重は横ばいというか、キープというか、とりあえずリバウンドは抑えられ…

手回し発電機ってのは昔から持ってたんですが、髙荷さんのYouTubeにて紹介されていた足こぎ発電機。 www.youtube.com 前から欲しいとは思っていたけど価格がまぁ高いです。 原理的にはペダルにオルタネータが付いただけなので構造は単純なのに、ちょっと躊躇するお値段。 と、前々からECサイトの買い物カゴにはずっと入れっぱなしになっていたんですが、最近テレワークで運動量が減っていますし、ダイエット用品としてもいいなってポチってしまいました。 翌営業日に発送され翌日には到着。日本の配送はすばらしいですね。 商品は宅配ボックスへ配達されていたので取り出したのですが、軽い。。。。。。。。 嫌な…

ドラマ『 あなたがしてくれなくても』で、北原華（武田玲奈）のアドバイスが的外れな理由について、詳しく紹介します。

今朝は３時に一度目が覚めてから二度寝しての５時半。 なんだかんだでちょうど良くなってきたね。 今日もオフィスでヒマな１日。 お天気もいいから室内の電気も点けずにまったりと。 夕方には本気でウトウトして、マウスを床に落とす始末…。 明日行けば、また休み。旅行だ！ 帰りはスーパーに寄ったらお腹空いてたみたいでいっぱい買ってしまった。 旅行なのに！ 晩ごはんは割引シール貼ってたお惣菜食べて満腹に。 そろそろダイエットしなきゃなのになぁ。 旅行から帰ってくるまでは諦めるか。

こんにちは、ピーモです。 今日は16:00まで仕事して早上がりしようと決めてました。 予定は無いですけど。 で、シバモンさんに連絡してダメなら竜さんに。 ダメなら昔に働いてた会社の同期に。で、ダメなら先輩に。 と連絡して捕まった人と飲みに行こうかな〜🍻と。 一人目、シバモンさんが捕まりました。 ずっと忙しいらしかったけど、今週は定時(18:00)で終われるよって。 で、16:30に連絡くれると言ってたので近所の釣具屋見に行って時間潰してたら連絡があり、17:00に退社すると。 シバモンさんは梅田勤務なので、梅田で飲むか難波で飲むか、天王寺で飲むか、京橋にするか？ な行きたい店は決めて良いと。 …

ダイエットして自分の理想の体型になりたい、 在宅勤務で運動不足だから家でエクササイズして 運動不足を解消したい！ そう思って色んなおうちフィットネスができるアプリを 検索してみるものの、数が多くてどれを選べば良いか 分からず迷ってしまう人も多いのではないでしょうか。 今回は、ダイエット目的や運動不足解消の為に 自宅にいながら本格的なフィットネスがしたい人の為に おススメやアプリを紹介します。 自宅で気軽にヨガエクササイズしたいならYURENyoga YURENyogaは数あるヨガアプリの中でも、質の高いプロのレッスンが 受けられると評判です。 レッスンの種類や講師が豊富なので、 目的に合わせた…

昨日はハロワで相談してガラケーでWBSを観て大谷が投げて優勝したのを観ましたよ。 ハロワで相談した会社の場所を確認する名目でしたが アイス食べてました。 帰りはかほくイオンまで行き軽い食事とガソリンを給油して津幡周りで帰宅してきました。 そのあとはクルマのヘッドライト磨いたりして、ジムにも行きました。今日はというと昼まで職業訓練に行き、ラムーで買い物して昼間ですが焼肉に決定。 帰ってきて準備して焼肉♪ビールは呑めなかったけど牛肉は美味しかったです。 最近、ダイエットしたいのでプロテインを使用しています。明治 ザバス(SAVAS) ソイプロテイン100 ソイミルク風味 224gSAVAS(ザバス…

日曜日から一泊旅行へ行ってきました！ 市が運営している超格安の宿泊施設があって、今回で３度目の宿泊。 修学旅行とかで泊まるような施設を想像してもらえると分かり易いのですが、 アメニティやタオルなどは無く持参、布団の用意や片付けも自分達でという感じで、 でも清掃は行き届いていて清潔で気持ちよく、スタッフも親切、そして空いてる！！（空いてる時にしか行かないのだけど） 食事は正直・・・ちょっと寂しいかなという感じですが、まぁ充分。 子供がいても気兼ねなく利用できるし、何よりコスパ最高すぎるので気軽に利用できます。 でもまぁ３度目なので周りの観光地は行き尽くした感があるので 今回は大きな公園で遊んでゆ…

こんばんわー いやー、昨日のWBCの決勝戦、ヤバかったですねー･･･！！ 最後の最後は大谷とトラウトの勝負で大谷が三振に斬る！ になったら超ヤバいな･･･ なんて妄想してたら･･･ マジでその通りに･･！！マジ漫画！ファンタジーがリアルになりましたね･･･あり得ない･･！！ 今大会のWBC、大谷が象徴でしたねー 最後のスライダーが変態過ぎるっ･･！笑 願わくば･･ライブで観たかったうめじろうです･･･^^; さて、 写真はお相撲さんの「一食」のごはんの展示ですが^^; 最近、すっごくごはん（米）を食べるようになったうめじろうです^^; ってか、必然的に米食べてるしかない･･といった感じです･･…

お題「ささやかな幸せ」 最近話題のリンゴ酢ダイエットの動画を見て、興味津々です。 本当に、リンゴ酢飲んで痩せるんだろうか? 甚だ疑問です。 疑問だと言うなら、我が身で実験したくなるのが、私の興味です。 中年親父ですから、少しぽっちゃり目です。 太っていると言う体形ではないですが、お腹はぽっこりさんです。 7歳児のゆうゆうに、よく触られます。 ケラケラ笑います。 我が家の娘の定番の笑いは、眼鏡のアイテムを使う眼鏡探しです。 そう、私が眼鏡を額に付けたまま、手を使って探す仕草をして眼鏡を探すふりをします。 そうすると、7歳児ゆうゆうが、「頭、頭」とハイテンションです。 とりあえず、機嫌の悪い時は、…

春だから外の保護猫たちが方々鳴いてます、恋の季節だなぁ。 家の猫も保護猫たちも避妊、去勢済みなので割と静かな方だけど。 今回は単なる記録です(笑)毒ばかり吐いてるのも体に悪い(そうでなくとも頭痛が酷い) 今日は、ランチと本屋(ブクオフ含む)巡りをしました。何ならしまむらも行きました(笑) 写真とか撮ったんですが、そう珍しいものでもないし、綺麗な加工も出来ないので添付は辞めておきます(笑) コメダでたっぷり卵のピザトースト、たっぷりカフェオレ、桜のシフォンケーキ せめてシフォンケーキは春を意識しました(笑)シロノワールは今は柚子みたいですね。(ブラックサンダーとコラボしたときは食いつきました(笑…

今日は「たまの里」で晩酌です。 行く場所が限られて来ましたね。 住んでる街なので、それで良いのですけど。 今夜のメニュー まずはハイボール。期間限定でお安いので大をお願いしました。 ツマミは「海鮮サラダ」 海鮮のブツ「マグロ」、「白身」、「タコ」がのっていてツマミに最適ですね。 次は、外せない「タコの唐揚げ」。 好物のタコが味の着いた衣を纏って油で揚げられているなんて、美味しく無いわけありませんよね。 お腹が満ちないので「鶏天」 ダイエットしないとならない時期になったのに、お腹空きます。 〆は「温かい〆そば」 ツマミの「鶏天」をトッピング。 蕎麦に油が混ざるって美味いですよね。 ご馳走様でした…