痩せない

朝でも夜でもコンニチハ！ T王子です(>艸<○) 最近の話ですが、飲み会や食事会も多く暴飲暴食が続いています。 嬉しいのやら悲しいのやら・・・(〃'∇'〃)ゝｴﾍﾍ ↑顔が物語っている 食事もそうですが、どうせいつもの食事でないなら甘い物も食べてしまえ！！の精神がマズイですね(笑) 筋トレは何とか行けているので明日から食事も 抑えていきます。 え？？今日から節制しないのかって？？ 実は今日も飲み会なんです！ (・ω≦) ﾃﾍﾍﾟﾛ あー、これは痩せんな・・・ 頑張りまーーす。 では×２

今日もフィットボクシングの時間が取れました。また今月末あたりから忙しくなるので、どうやって時間を捻出するかがポイントになってきます。夜やるしかないかなぁ。 なんかどうも、私は時間の使い方が下手な気がするんですよね。あとビックリするほど集中力がありません。とにかくすぐ余計なことを考えてボーッとしてたり、調べ物を始めたりしがち。 あんまりにも集中できなかったので、ポモドーロ・テクニックを試してみたんですけど、あんまり効果ありませんでした。むしろ頻繁に休憩するから作業時間減って、作業量が減ったような気がします。 何か上手な時間の使い方も考えないといけないなぁと思います。何か時間が足りないような気がし…

こんにちは。まぴこです。 私が最近ハマっている？タイミー、仕事内容によっては結構身体を動かすので… もしかしてちょっと痩せたりしないかな？(´▽｀*) なんて期待していたんです。 mapikotan.com でも… 痩せるどころか若干太った気がします(・∀・) お腹周りがね。 私が人生でわりとぽっちゃりしていた時期が3回ほどありまして ①高校生の頃 まぁ、そんなお年頃ってことで。顔がパンパンに丸っこくなってました…（笑） その後たぶん一番痩せていた24歳頃を経て ②ぱぴこさんと結婚した頃（30歳ちょっと前） 派遣OLで毎日同僚と外でがっつりランチしていたら、制服のスカートが履けなくなり交換して…

昨日「マツコの知らない世界」をみていて思いました。なんだ、リバウンドは当然の既決か。 飽食は現代の特徴で、少し前までは、生きるため食べていました。だから、脳は体重がへると、危険をかんじ、食欲をおこさせるらしいです。体重がへると「食べろ」と脳から指示が来て食べる。そして食べ過ぎて太る。 それは相当自己コントロールができる人でないと、痩せませんわ。私が、リバウンドを繰り返すのも当然ですね。 じゃあ、痩せるのをあきらめる？周りを見ていると、本当に高齢になると、痩せていくようです。「いずれ痩せるから、いい？」そんなわけにはいきません。現在の健康のため、痩せたいのですからね。 結局、脳が危機感を感じるほ…

いつもスターやブックマークありがとうございます。 励みになります。 かなり久々のカーブスになりました。 結構通えない日々が続いてました。 ①仕事（繁忙期） ②習い事の送迎 ③高等職業訓練（勉強） が本当に大変でした。 カーブスは１２時半までに入店すれば、午前中の時間にできるのですが・・・ 仕事も忙しくなると、まともに昼休みがとれないのと、残業もあって・・・かなり厳しいです。 通う頻度が落ちて折角しまったボディが元通り・・・。 はぁ～悲しい・・・。 何とか通いで維持したかったのですが、人事異動もあり断念しました。 kabuchan225.com 当たり前ですが、給料安い会社には人がいなくなります…

今回から少し、続かなかったダイエットについて紹介したいと思います。 まず最初に続かなかったダイエットは食べないダイエットです。私が1番最初にやったダイエットは、単純に食べる量を減らしましょうというものです。 全く知識がないままやったダイエットで、具体的に食事を極力取らないようにして、一日サラダだけにしたり、きゅうりだけにしたり、あとはけんちんうどんとか少しだけ食べて、あとは走るみたいな。 そういうダイエットを最初にやりました。どれぐらい減ったかちょっと覚えてないんですけど大失敗ですね。 やっぱり続かなかったですね。少しは体重減ったんですけどすぐリバウンドして終わり。 これが最初のダイエットでし…

自分なりに食事に気を付けていて体重は減っている。 なのに、お腹周りの脂肪がなかなか落ちない場合は、まず１週間を基準に、摂取カロリーと食事内容を見直してみると良いです。 お腹周りの脂肪が落ちない原因としてよくあるのが、こちらの5つのポイントです。 【カロリーが把握できない食事が多い】 実際は思っているより食べすぎ、または食べなさすぎになっている 【極端に１日の摂取カロリーが少ない日がある】 食事が十分とれない日に、筋肉が分解されて不足カロリーを補ってしまっている 【一週間の平均摂取カロリーが低すぎる】 体重が落ちるスピードに合わせて筋肉も一緒に落ちている 【タンパク質の摂取量が低い】 体を作る材…