ネガティブな感情

こんにちは、ともっちです。 今日は「ネガティブな感情をコントロールできないもどかしさ」という記事について。 この記事、読んでて「あるある～」って何回もうなずいちゃいました。自分、怒りのコントロールが特に苦手でして...先日も奥さんが洗濯物を干すとき、自分のお気に入りのTシャツを「変な形で干すな！シワになるだろ！」って言っちゃったんですよね。言った瞬間「あ、また感情的になっちゃった...」って後悔。 記事にあった「感情錨」ってのが面白くて、さっそく実践してみました。イラッとしたら呼吸に集中する。でも、これがなかなか難しい。呼吸に集中しようとするとついつい「呼吸に集中できてないダメな自分」に腹が立…

誰かと比べて落ち込んでしまう。 うまくいかない自分が嫌になる。 理不尽な言葉に心がザラつく。 怒りや不満を誰にもぶつけられず、自分の中でぐるぐると抱え込んでしまう。 そんな「ネガティブな感情」に心を飲み込まれそうになる日って、きっと誰にでもあると思います。 日々、ご高齢の方々と向き合い、仲間とチームで動きながら、感情の波とともに仕事をしています。そんな中で、何度も「ネガティブな感情」と向き合う場面がありました。 今日は、そのネガティブな感情が私たちに何を伝えようとしているのか、どう付き合っていけばいいのかについて、自分の経験も交えてお話ししたいと思います。 ネガティブな感情は「敵」じゃない 「…

「痛みの原因はもしかすると娘さんかもしれませんね」 今日は、前回の記事の続きです。 balletacademy.hatenablog.com いつも身体のメンテナンスをしていただいてる先生から言われた一言は思いもよらないものでしたが 言われてすぐ 「あっ、そうかも...」 と、感覚的に認めた自分がいました。 物事が思い通りに進まない 《イライラ》 それが身体に症状として現れたのが腰の痛みでした。 当時の私は娘を《先生の子供》として接していて ○○であるべき という、謎の固定観念で娘を縛りつけていました。 自分の思い描く理想の子供 理想の生徒であって欲しい そう思って育てていました。(あ〜娘よ、…

ネガティブな感情で苦しんだこと、ありませんか？ 誰かにひどいことを言われた、友人に無視された、職場での扱いが悪い、自分だけ、グループに入れてもらえない などなど、特に人間関係からくるネガティブな感情は、誰でも体験していると思います。自ら命を絶ってしまうのも、こういったネガティブな感情から逃れたいためではないでしょうか？ こういう感情的な苦しさというのは、地獄の責め苦のように感じるといいます。そして、それが永遠に続いてしまうと思ってしまうのです。それが自分の未来の絶望に繋がってしまうのでしょう。 ひどいことを言われたり、無視されたりというのは、確かに苦しいことです。ただ、人生そんなに悪いことがず…

本日のHP blogです。 ランキング参加中メンタル その出来事から湧き起こるネガティブな感情を否定しなくて良いんですよ。 ネガティブな負のエネルギーはサッサと手放した方がいい。そうよく言われますが、それは本当？その感情を抑えて見ないふりする方が自分で自分を否定していると私は思います。感じても良いんです。そしてその感情は自分に何を教えてくれているのか？そこを知ってあげて欲しいなと思います。 生きていたら色んなことありますよね。そして、誰もが生き続けていく為に一生懸命だと思います。その一生懸命に敬意を払います。ネガティブな感情がダメなわけでは無いです。それを抑えるのではなく感じていることを認めて…

今日はお仕事でした。 暑い中で睡眠もイマイチで、それでも朝から40分ジョギングしていました。朝は走りやすいです。 午前中の入浴介助でパートのM職員と一緒でした。彼女は僕より２０も年下の、娘のような歳の人なんですけど、なんて言うかちょっとメンタル的にアレな感じの人です。 そのMさんとの関係性に最近少し悩んでいまして。なんて言うか、合わない感じがしています。沈黙するのが嫌でいろいろ雑談を話しかけて、Mさんもそれなりに返事はしれくれるんですけど、他の男性職員には気軽に話しかけるのに僕にはほとんど声をかけてくれないっていうかイジりがないんですよね。だから僕が話しかけないと「シーン」とした感じ。最近ちょ…

こんにちは～♪ 外は曇り空。 お昼前は時々明るくなりましたが また午後から雨が降る予報です。