ハンガーノック

低血糖状態。ハンガーノック。そんな状態に突然なりました。 昨日は特に運動をしていた訳でもありません。糖尿があるので、甘いものの摂取は控えるようにはしています。メタボなので、烏龍茶を好んで飲んでいます。食事も一日１食と栄養補給ゼリーにしていました。 午後に近所のコンビニまで、徒歩で買い物に行きました。その後、洗面台周りの掃除を済ませたあたりから、体が重くなりました。しばらく横になっていたのですが、起き上がってビックリ。頭が痺れていて、視界も悪くなってフラフラしてきました。 暗くなっていく視界の中で「糖分を摂取しろ」という考えだけになりました。過去の経験から、ハンガーノック状態になっているように感…

2022/06/08 今回は、不眠で登山に行ってきた 太郎湖 イマイチな天気 9時位から晴れてくる予報だけど、晴れてくれるか？ この山は山行する人があまり居ないけど、今日は1人先に居るので蜘蛛の巣に掛からなく良いわ 花には興味が無いけど、最近撮るようになってきた（笑） 何の花かは判りません 晴れてきた テンション上がってきたね ３合目から傾斜が増してきて、4合目から核心になります(^^;) 阿寒湖が見える所まで来ると傾斜も緩くなりペースも上がります 前に見える、雌阿寒、阿寒富士は山頂に雲が明日登る予定です 雹が残ってた 数日前に降ったらしい 山頂の写真を撮るの忘れた、2回目だからいいか 下山に…

はい、どうもー。 暑い日が続きますね。 こんな日でも自転車で市内を疾走しているちゅんちゅんです。 今日は自転車乗りに発症しやすい症状について書いていきたいと思います。 自分はアニメがきっかけで自転車にハマったんですが、予め言っておきますがそのアニメは弱虫ペダルではございません。 そのアニメはこちらです。 ろんぐらいだぁす！ 出典：TVアニメ「ろんぐらいだぁす！」公式サイト 運動音痴の女子大生 倉田亜美が折り畳み自転車に興味を持ったことをキッカケにいろんな人との出会いで自転車ライフにのめり込むといったストーリーです。 弱虫ペダルとは違って競技自転車の話ではなく自転車ライフの楽しさが全面に出ている…

すっかりと春めいてきた今日この頃ですが、皆さんいかがお過ごしでしょう。 自分はビンディングシューズをレギュラーシーズン用に戻してからと言うもの、クリート位置の再検討で時を費やす日々を過ごしております。 と言うのも、調整範囲が二倍もあるシマノ製のシューズを履いてみると、今更ながらその可能性を試してみたいなと。 本当はもっと早くに、気付くべき事だとは思いますが... 3mm、6mm、9mmとこれまでベストだと思っていたポジションからより深く（踵より）して、本日は遂に最端部でのテストライドをしてみる事に。 結果から先に言ってしまうと、クリート位置を最大深くするとトルク感は増して一見パワーアップしたか…

第2ステージ【ボルガン→ムルン】 第2ステージはボルガンからムルンまでの約340km。全て舗装路なので2泊3日で行こうと思う。ムルンはモンゴル第三の都市で、そこから北に100kmほど行けば、最終目的地のフブスグル湖のほとりにある町、ハトガルにたどり着く。 朝6時に起床。ホテルの倉庫から自転車を取り出し、裏口で出発の準備をしていると、ホテルのオーナーがやって来た。 オーナーはMTBを持っていて、見送りがてらボルガンの町外れまで一緒に走ると言ってくれる。 町の外れまではホテルのオーナーと一緒に3kmほどの登り坂を走った。 オーナーは息を切らせながら、頑張って一緒に走ってくれた。感謝。 オーナーに見…

こんにちは、shuheiです。 今回もPBP2023の振り返り記事です。 この記事では事前の準備で間違ってしまったことや裏目に出たこと、もっとやっておけば良かったことなどを振り返ります。 それでは本日もよろしくお願いします。 筆者のスペック 補給食の準備 レストランやカフェの事前調査 胃腸トラブル対策 出走直前の食事 暑さ対策 ドロップバッグの所要時間 宿泊した宿について どこまで準備しても完全にはならない 筆者のスペック 年齢: 38歳性別: 男身長/体重: 173cm / 62〜64kg体脂肪率: 18〜20% ロードバイク歴: 約5年2022年年間走行距離: 3,509km19th Mt…

大苦戦した2時間ロングランから1週間 不安を抱えながら ラン：レースシミュレーション18マイル（28.8km）にチャレンジしました scribbleofbourgogne.hatenablog.jp このメニューは6マイル→9マイル→3マイルに区切って ペースを上げていくんだけど 代々木公園の周回コース（1.2km、正確には1.18km）にピッタリはまります 皆さん気づいてましたか？ 6マイル＝8周 9マイル＝12周 3マイル＝4周 日本敗戦後はワシントンハイツになって その後は東京オリンピックの選手村として一部が使用されてから 再整備を経て1967年（昭和42年）に代々木公園として開園しまし…

9/11（月） 9/12（火） 9/13（水） 9/14（木） 9/15（金） 9/16（土） 9/17（日） 9/11（月） 7時に起きた。 今日からバイト三連勤。 初日。自分がまだ会ったことのない社員さんに出会ったのだけれども、自分から自己紹介できなかった。他の社員さんに「これがばしょうくんです」って言われて、こんにちはってしたけれど、初めから言えればよかった。まだまだ。 バイト自体は順調。自分が大学で学んできたことがちょっと活きているかもしれない。 帰りにちょっと寄り道して本を手に入れてから帰ってきた。 明日も早いので早く寝るぞう。 9/12（火） 7時起き。 バイト。序盤はクッソ暇でニ…

こんにちは、B1の渡部岳洋です。 今回は9/6〜9/10に行った合宿についてのレポートを書こうと思います。 〈合宿〉 場所:国立大雪青少年交流の家 参加者:伊藤さん、田代さん、横河さん、菅原さん、角田さん、升、自分の７人 〈合宿に向けて〉 合宿に行くにあたって合宿前に個人的に目標を立ててから合宿に臨むことにした。ニセハナの際、自分は本当に力が足りていないことを実感できた。特に閾値周辺のパワーで踏み続けるのが弱かった。そこで今季は目標となるような大きな大会に参加する予定がなかったので、集中して数日走れる合宿でどれだけ力を発揮できるかを試すことにした。合宿までの期間は、自分は回転力には自信があった…

ランニングの走り出し時に右脚に違和感があります。10分もすると違和感は消えるのですが悪化すると嫌なので、治るまではロードバイクで遊ぶことにしました。 ということで、日曜にロードバイクで物見山にタッチして帰ってくるほぼ100km走やりました。今年初のロングライドです。 家出が8時過ぎという、自転車乗りとしては負け組な時間帯にスタートです。おかげで往路も復路も灼熱のサイクリングロード走になりました。唯一の上り、大東文化坂は真面目に上って3分30秒。重いからか遅いですね。 1人でヒマだったので、「ファットアダプテーションしてるから無補給(水は飲む)で100km行けるかなチャレンジ」してみましたが前腿…

痛風で運動不足からのリハビリ、今朝は気温32度、水温が28度。冷たく感じて心地よい～ 調子に乗って+500mの1.5ｋｍ泳いだ。そしたら、めちゃめちゃ疲れて完全グロッギーに。ハンガーノック状態（低血糖）？？ 以前は2㎞泳いでもこんなことなかったのに。這う這うの体で車でコンビニまで行ってパンとジュースで何とか復活。泳いでる時、今日はしんどいなーと思ったんだよね。やっぱそうだった。朝ごはん食べていったんだけどね、なんでだろ。今後も注意して観察しよう。 9/14追記 結局疲れが取れずに夕方から寝て起きて、12時間睡眠しました～すげぇ💦

ある日、小学五年生のある日本の子供が、聞き慣れない単語「ハンガーノック」に出会った。彼の英語の知識は限られており、その単語の真の意味はわからなかった。しかし、子供の無垢な視点と好奇心を武器に、彼はその意味を探求することに決めた。 「ハンガー」とは？初めに彼の頭に浮かんだのは、クローゼットに吊るされるもので、衣服をかける道具のことを指す言葉としての「ハンガー」だった。しかし、それが「飢え」の意味であることは知らない。また、「ノック」とは？彼の知識の中で、「ノック」は横山ノックという名の野球選手しか知らなかった。 彼はまず「ハンガー」を考えた。衣服をかける道具としてのハンガーは、人々の日常生活に欠…

いよいよピークスラウンド13の日を迎える。まずは大会前日に長野まで車で移動。 写真は諏訪湖だったかな？広島から690キロくらいある。😵 ガソリンが高いこの時期に長距離の車移動…。これは結果を出すしかない！ 到着初日は安上がりの車中泊で。😅 いよいよ当日の朝を迎える。 とりあえず今日はノーマルエントリー。と言ってもそこはピークス、獲得標高は4,500メートルオーバー！😵 エイドステーションではハンガーノックにならないように栄養補給に勤しむ。😅 遠くには富士山も見える。 今回のピークスコースは3回目で一番走り易かった。まずは天気が最高。過去2回はどちらも雨が降ったが、今回は絶好のコンディション。あ…

なんか先週より暑いくらいでしたけどね。 今日は起きました。出社日よりは30分程遅い起床でしたが。 7時過ぎにSK Pininfarina Disk RIDEをスタートしました。 概ね3〜4m/sの南風のフォローを受けて、という程内陸部は吹いてはいませんでしたが、今日も旧江戸川〜江戸川右岸、躊躇なく流山橋を渡って左岸、野田橋を越え、宝珠花橋の折り返し地点まで信号と一時停止以外ノンストップ。 復路は早々に顕著な向かい風を感じたので、頑張らない程度のペースでスタミナ温存。 6月24日にハンガーノックになってフラフラになって帰ってきたコースなので、朝食のバナナを×2にし、塩サプリ奇数時、「小さなようか…

28日ぐらいの朝だったかな？ 通勤電車でスマホをまさぐってたら、やけに動作がのろい。