マイオカイン

ｼﾞｪﾚﾐｰ・ﾃﾞｼﾙｳﾞｧ 著 赤根洋子 訳「直立二足歩行の人類史」メモ 直立二足歩行の人類史 人間を生き残らせた出来の悪い足 (文春e-book) 作者:ジェレミー・デシルヴァ 文藝春秋 Amazon ジェレミー・デシルヴァ 著 赤根 洋子 訳「直立二足歩行の人類史」メモ 第3部 人生の歩み 第13章 運動がつくりだす長寿物質----------------------------------------------------------------------------------【まとめ】・マイオカイン(筋肉が産生して血液中に放出する分子)には抗炎症作用をもつものがあるが、身体を動…

マイオカインの筋肥大への影響 〇マイオカイン マイオカインとは・・・ 骨格筋に発現し局所的に分泌される。 その後循環血液により他の組織にも影響を及ぼす。 これらの物質は運動トレーニングにより骨格筋内で合成され骨格筋の同化・異化作用を 促進する。 マイオカイン 作用 メカノ成長因子（MGF） レジスタンストレーニング後の筋成長の促進。 同化作用を促進し異化作用を抑制する。 機械的刺激による筋衛星細胞の初期に応答する。 インターロイキン（IL） 運動後の免疫応答を制御および調整するために分泌される。 IL-6は筋衛星細胞の増殖を誘導し、筋衛星細胞を介した筋核の増加による筋肥大作用を発揮する。 ミオ…

なんていう木？ マイオカイン（筋肉から分泌されるホルモン。別名「運動ホルモン」）について、極論といえるユーコン・アークテック・ウルトラまで、話が広がって、とても興味が深まりました。 ここまで、ケリー・マクゴニガル著書、 スタンフォード式人生を変える運動の科学 [ ケリー マクゴニガル ]価格: 1760 円楽天で詳細を見る スタンフォード式人生を変える運動の科学 作者:ケリー・マクゴニガル 発売日: 2020/05/09 メディア: Kindle版 をご案内してきましたが、あと2－3回でこの著書のブログは終わりそうです。 最後まで読んでいただけるとありがたいです。 もくじ ――――――――――…

昨日ブログで書いたユーコン・アークティック・ウルトラは超がつく過酷なレース、英文では ・snow mountainbike ・cross country ski ・by foot の中からどのカテゴリーで参加するか選べるということですが、文中にrunningという言葉がありません。 おそらく雪と氷の中のレースで、「走る」という言葉は適切ではないのでしょう。 YouTubeで検索すると、ありました。 Yukon Arctic Ultraで検索すると出てきます。 どんなレースか知りたい方は www.youtube.com をご覧ください。（※日本語字幕なし） 見たら出場たくなると思います。 動画の…

オキシトシンは幸せホルモンと言われ、親しい人やペットとハグすると分泌されます こんなときホル活がオススメです 年齢とともに身体の不調が増えてきたと感じる事はありませんか？ 実は、それらの不調の原因は「ホルモン」と関係があるかもしれません。健康維持に欠かせないホルモンの働きや、不足したホルモンを増やす方法を専門医に教えてもらいました 身体の不調の例 疲れがとれない やる気が出ない イライラする 集中力が落ちた 身体の不調に関係するホルモン 眠っても疲れがとれないのは、睡眠ホルモンといわれるメラトニンの分泌が不足している事が考えられます 年齢とともに痩せにくくなるのは、成長ホルモンが減少し脂肪燃焼…