去年の暮ぐらいから再開したジム通い。改めて感じることは悪い点がひとつもないこと。身体を動かすのは好きだし、肩こりを防げるような感じ。固まった筋肉、動作を解せる。下肢の弱りにも対抗できそうだ。 数回は場慣れに気持ちが優先されていたが、回数をこなしていくと自分が気に入る機器、身体の動かし方、負荷をかける部位に好みが出てきた。 ざっくり流すと… ジムに入る→低い座席のバイクを漕ぐ→上肢の背筋等を攻める→下半身の筋肉を攻める→腹筋→背筋→ストレッチマシーン→余裕があったら最後に座席が高めなバイクを軽く漕いで終了。 こんな感じで約1時間程度。慣れてくると時間を掛けるマシーンに好みが出てきた。メインはプリ…