meditation →瞑想
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𝐻𝑒𝑙𝑙𝑜 𝑒𝑣𝑒𝑟𝑦𝑏𝑜𝑑𝑦! 𝑇ℎ𝑎𝑛𝑘 𝑦𝑜𝑢 𝑓𝑜𝑟 𝑣𝑖𝑠𝑖𝑡𝑖𝑛𝑔 𝑚𝑦 𝑏𝑙𝑜𝑔! 皆さま、本日もブログをご覧いただきありがとうございます。 さて本日のテーマはメディテーション、瞑想です。 皆さまはメディテーション、瞑想をしたことがありますか？ 私はメディテーションについて、以前からとても興味があったのですがなかなか1人で集中して呼吸をすることができませんでした。しかしある日の夜、考え事をして寝ることができなかった時に素敵なアプリを見つけて、やっと4月から初めての瞑想を実践してみました。 まさにeverything is working in perfect timingですね！…
今の気温は、64F（18℃）午後6時過ぎ 晩ご飯の鶏のお粥が煮えるのを待ちつつ、ちょっとブログ 4月の間ほぼずーっと頭を悩ませてきた、諸手続き、ようやくゴールが見えてきました まだちょっと距離あるけどね いろいろ考えてくたびれたアタマを休ませたくて、したことは 新芽が出てきたラベンダーの中にあちこち見え隠れする、枯れて白っぽくなった茎を、パッチンパッチンと切って、取り除くこと 別にほっといてもいいんだけど、なんか気になるから アタマを使わず、単純な作業の繰り返し これが、私にとって何よりのメディテーション（瞑想）がわりです 夏になったら、花がら摘み、ね 日本に里帰りした時は お線香をたてる、な…
おはようございます🌈🌈✨✨今日から瞑想集中講義再開です⭐️あと2コマあったのですが コロナの影響で延期になっていたのです。今日と来週で終了になります💖💖✨✨1月に瞑想集中講義を受けてから 瞑想できない私が 瞑想できるようになっていたの🥺🥺💖💖✨もちろん瞑想が全てではないと思うけど 自分を見つめ直すためのツールとして 本当の想いに気づくツールとして 瞑想はとてもいいと思うの😌✨1月に瞑想はじめてから 3月の今。 とっても変化を感じている🌈🌈✨✨ なんだか安定してる😌☘️☘️✨🌿✨それから2ヶ月たった今。 瞑想習慣がある今だからこそ 講義を受けることに深い意味を 感じる🧘♀️✨🧘♀️💖💖うきう…
Mobyのメディテーション音楽がかなりいい。目を閉じてるとピアノの音が身体の中で響く。なんとも言えない気持ちよさで、今まで味わったことのない感覚。 3/13（土）リサーチ；N案件3/14（日）リサーチ；N案件3/15（月）映画ニュース翻訳；リサーチ3/16（火）映画ニュース翻訳；リサーチ Kindle読書「自転しながら公転する」山本文緒（著）※30%
🌺時間は伸びたり縮んだり気まぐれ🌺 🌺静けさを求め無意識にふける🌺
三日坊主なのはいつものことなのでせめて三日は続けようということでこの日記を書かせていただいてます。よって特に書きたいこともなし、淡々とすっきりしない胸の内をそのまま書かせてもらおうと思います。 後頭部を締め付けられるような頭痛に苛まれている最近。今日は特に酷くて本当に迷惑だ。パソコンやネット会議中の照明が相当悪さをしていそう。またはiphoneの画面ややめられない喫煙が悪いのかもしれない。 僕は昔からリラックスをするのが苦手だ。例えば採血をするときなんかは「ラクにしてくださいねー」と看護師さんに言われるんだけどその仕方がわからず採血が中々進まない。騒音がするとおしっこ出ないし、ヨガのリラックス…
今の季節は朝の６時ごろが瞑想のゴールデンタイム。 日が昇るちょっと前。このタイミングで瞑想するとgood♪
緊急事態宣言下で、仕事以外やスーパーやドラッグストアに行く以外は外出がかなり減った今日この頃。 この機会に参考資料を見直したり、知識のアップデート試みております。 その中で一番興味深いのが『呼吸』の分野です。 ヨガもやってみようかと思ったことも何回もあったけど、 呼吸のメカニズムを理解していないと、形だけになってしまいそうな気がして・・・ 理屈っぽい性格なので、根本的なところから学べばすんなり内容が入ると思ったんです。 『どんな呼吸が理想的？』 ヨガでは腹式呼吸、ピラティスでは胸式呼吸がいいって言われてるけど、 結局どちらがいいの？と疑問をもったことはありませんか？ 結論から言うと、胸郭(横隔…
明けましておめでとうございます。 2021年がスタートしました。”withコロナ” はまだ暫く続きそうですが、一日も早く収束し穏やかな日々を取り戻せますよう、そして皆さまにとって光に満ちた幸多き年となりますようお祈りしております。 さて、先日チラッとお伝えしましたが、この度リモートで『瞑想会』を定期開催することにしました。 ちなみに、皆さんは瞑想をどんな風に理解しておられますか？ 瞑想って「無」にならないといけないんでしょう？ でも、雑念がはらえないから無理！ そんな風に敬遠していませんか？ でも、実際にはそんなに難しいものではありません。 それより何より、瞑想にはたくさんのメリットがあります…
こんにちは。今日は、私が1年近く愛用しているBalanceというメディテーションアプリを紹介します。*1 iPhone Balance: Meditation & SleepElevate, Inc.Health & FitnessFreeapps.apple.com Android play.google.com *1:PRではないです。自分で調べたり人におすすめを聞いたりしながら試し、課金が必要だったものは全て自分で支払いました。
By Ayanorosa メキシコはこの頃、夕立ちが増えてきました。雨季も近いですね。 突然の激しい雷雨は怖さもあるのですが、始まりの雨のにおいや音が好きだったりもします。 今日は綺麗な記事にしたいのですが、これだけは先に言わせてください… でも虫はまじで勘弁してほしい！ 本当に苦手！ 虫が増えて「あぁ、雨季に入ったね」っていう会話、いらん！ 同じ気持ちのメキシコ在住の方も多いはず！ 本心を吐いてスッキリです(笑) ここから落ち着いた文章に戻します。 雨＝メディテーション？ 今年の私は超シンプル思考！ 瞑想的な気分、何をしている？ キャンドルでリラックス 瞑想音楽で眠る ソルトバス＆足ツボ ス…
【10をはみだしてゆく】 8×8=64 8×9=72 72度の黄金比 6+4=10 1+0=1 エイトスターの64テトラヒドロン 9番目の星がコロがりこんで 8のトーラスをはみだし10へと 天の川銀河の渦を描いてゆく 瞑想おえたらiPhoneに宇宙語メッセージ 大切なトモダチファミリーと過ごした さわやかな初夏の週末 こんなファミリーのかたちがあるのだと 10の意識の枠をこえてゆく72度 7+2=9 3+6=9 1+0+8=9 陽子 ☆☆☆☆☆ ☆イヤーコーニング はライトボディ活性化のためのアセンションツールです☆ http://yohko-mayumi.hatenadiary.com/en…
【青い太陽の門】 クレアが2014年に卒園してから 行事やお祭りの準備活動に参加し 2017年からは理事をさせていただいていた インターナショナルスクールの理事を5月で辞任します。 理事としての実質的な活動は 2021年になってからの3ヶ月ほどでしたが とても濃厚な3ヶ月で このプリスクールでやってきた活動は この数年の私の活動の基盤になっていたのだなあと しみじみ思いました。 ママやパパが集まって子どもたちの行事を準備しながら ママたちとの関わり方を体験し 共通の価値観をみんなで表現する ということをたくさん学びました。 仕事やご近所付き合いでは体験できないことがたくさんありました。 大好き…
当ブログのフィットネス・ヨガ教室などの紹介記事は、すべて自分自身が入会したり、体験したりしたことに基づいて書いています。 体験したことのないサービス、受講したことのないレッスンについて語ったり、オススメすることは決してありません。 もともとヨガと瞑想のどちらにも興味があり、別々に取り組んでいました。最近は、オンラインヨガサービスのSOELU(ソエル)に入会したことをきっかけに、ヨガと瞑想を同時に体験できるメディテーションヨガのクラスを受講しています。この記事では、メディテーションヨガの魅力や効能、実際に受講しているクラスについてお話します。オンラインヨガSOELUについては、下記の記事を参考に…
何だか体が重くて凝り固まってるな、と感じる時。 疲れ切っている時。 思考が前に進まない時。 心がもやもやしている時。 そういう時、自分の中に毒がたまっているなあと思います。 身体のデトックスと心のデトックス。新鮮なものを自分の中に取り入れるには、不要なものはしっかり排除しなくては。 ・消化の良さそうな食事にする ・野菜を多めにとる ・水分を意識してとる ・体の巡りを良くすることを意識して、食材を選ぶ ・体を伸ばす ・とにかく早く寝る ・笑う ・掃除する ・帰宅後すぐにお風呂に入る ・寝る前のメディテーション 中でも最近すごく良いな、と思っているのは寝る前のメディテーション。 寝たままできるやつ…
少し前に沖縄へ行って来ました〜
YOGA LIMBSへお越しの皆さま スケジュールをチェックしてくださるみなさま いつもありがとうございます！ 5月のオンラインレッスン参加者募集を開始しました！詳しくはこちら💻 もちろん途中参加もOKですよ♪その際は日数分は割引していますのでお気軽にお問い合わせください♬︎ そして5月も、 オンラインレッスンをお申し込みの方に適用する割引サービス継続します！！ 詳しくはこちら 新型コロナウイルスへの対策を徹底しますので以下をよくお読みください。 【重要】新型コロナウイルス抑止のための措置について 現在定員を減らし縮小営業中。 しばらくの間は、 スタジオレッスンとオンラインレッスンとを 並行し…
どーも、オカユです！ ご無沙汰の更新です、、、 今日は、目前に迫った母の日について。 といっても、日本ではお花屋さんがいそいそとカーネーションのアレンジをしていたり、それを運ぶトラックが走りまわり始める話とは少し違います。 今回は、海外（特にアメリカ）の雑誌やギフトショップで、今年の母の日にギフトアイディアとして紹介されていて気になったものをいくつか紹介していきたいと思います。 ガーデニング雑貨 おうち時間に何か始めたいと思っているママさんも少なくないはず！ 時期的にもガーデニングはぴったりです。 種や苗のセットはもちろん、どんなものを育てようかとイメージが膨らむようなムックなども贈りやすいで…
こんばんは(^o^) 気功整体とワークアウト（加圧トレーニング、ゆる体操、瞑想）を組み合わせて、アナタの為の健康をサポートいたします 出張整体&ワークアウト『勇氣』です😁 今年は、ここ20年くらいで1番ゆっくりしたGWでした。 来年は自由にお出かけしたいもんです😌 これは自分的な考えですが 医療現場の逼迫した状況を看護師さんから聞いてると、いくら外出を我慢してるって言うても医療現場よりマシやと言い切れるので我慢は出来るし 飲食業界も大変そうやけど、身の丈で協力して楽しませて貰ってとしか出来ないので、あとは助け合い ネガティブな情報ばっかりで体も心も脳ミソも固くなって気持ちも暗くなりそうですが …
【ワタシといふ刹那〜セルフィー】 昨日は西荻の大楠くんに会いにゆきました。 ひさびさに大楠とツーショットを撮っていると 近くのベンチに座っていたおばあちゃまたちが 「あら、嫌ねえ、、、 あんなぁ、ひとりで笑って撮ってるわ マスクもひとりだけしていないし みんなしてるのに ほら、みて、ひとりで笑ってる」 と言うのが聴こえてきました。 よぉく聴こえるように言っている。 わたしは大楠くんと ツーショットを撮りたいのだ。 お日さま入れて大楠とわたしと ばっちり何枚かセルフィーを撮ると ニヤリと笑いながら その場を去ってゆきました。 セルフィーでいつも思い出すのは 2年前に亡くなった まゆちゃんというお…
フリンジ咲きチューリップ2017年フラワーバルブ・オブ・ザ・イヤーに輝いたのはこの子だろうかピンクの色が受賞花より濃い気がする花びらのふちの何と繊細なことか数日前に硬めのつぼみだったがこのゴールデンウィークでいくつも開いた見られるために咲くこうした種はさすがに存在感があるいつも思うがチューリップは単体より群れて咲く方が華やかでかわいい 群れて咲くと圧巻なお花たちがこれから活躍するバラネモフィラつつじ藤菖蒲アジサイと続く 宇宙から見ると地球上が群れて咲く光りの花でいっぱいになる瞬間がある人が光りの塔になる瞬間があるのだメディテーションだ内なる神に集中するとき人は光りの花と咲く今世界中の人たちが同…
「丁寧な暮らしをして人に会っていたら物を作る余裕がない」 「制作と家族とでいっぱい」 というようなことを私が大好きな画家の方が言っていて、なるほどなと思いました。 「ゼロから物を作るのは莫大なエネルギーや時間を使うのでゆっくりと人に会っていると全く進まない」とも。 私はその画家の方程、物を作っていないけどそれでも納得しました。特にTwitterで人と繋がりながら創作をしていた時のことを思い出すとそう思います。 私は漫画や絵を描く時、特に描く前の段階でものすごくエネルギーを使います。没頭するために、自分の内的世界に入り込むのに多くの時間と集中力が必要です。内的世界と現実の生活をシームレスに行き来…
今日は深呼吸と心の話です。 当相談室では、お話をお聴きする中で、呼吸法を取り入れ、音楽なども流しつつリラックスした雰囲気の中で心を見つめて頂いています。 日常は思った以上に慌ただしく動いています。だからこそ、相談室ではあえてゆっくりと呼吸に着目していただきます。息を下腹から行い、今自分は何を感じているか、今ここでの状態に注目し、手足、耳からの音、肌に触れる部分などのごく基本的な感覚に気持ちを寄せてゆきます。今何が聞こえるか？ 手の温度はどうか？足に触れている部分はどんな感じがするか？ など…とても基本的なところから感じていきます。たったこれだけのことですが、これがはじまりとなって、様々な心配事…
・スター・ウォーズともなれば惑星を吹き飛ばす兵器もあるようなのです。中東での殺戮の連鎖により中東での核戦争は、ヨハネの黙示録などによりハルマゲドンとして、聖書などに予言されているといわれています。原子爆弾の理論、製造技術はそれほど難しくはなくイランなどのイスラム諸国は当然保有し使用する動きとなり、殺戮の連鎖の行くつく先は核兵器の投げ合いとなるのでしょうか。予言の侵略軍ゴグをロシアと解釈する説が多いのですが、ロシア製の武器を持つ国と解釈する説もあるといわれます。天使のイメージは絵画などでよく表現されていますが、神の正体は、光が強烈で目が明けていられないといわれていますが、インドの絵画に見られるよ…
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