meditation →瞑想
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瞑想をすると いつも気になることがあります。 それは 「どこまで吐くの?」と 「どこまで吸うの?」です。 もしかしたら 瞑想中に こんなことを気にしているのは わたしだけかもしれません。 瞑想は 座った姿勢で 背筋を伸ばしつつも 全体にはリラックスします。 この時 背もたれなどには 「持たれない」のがコツです。 また 腹式呼吸ですから 特にお腹周りや胸元は ゆるやかな服装が おススメです。 わたしが行う瞑想の基本は 「鼻からゆっくり吸って 口からゆっくり吐く呼吸」ですが 特に吐くときは 「細く 長く 吐く」 と教わっていますので そこを意識して行います。 この「長く」を意識すると やりようによ…
毎日瞑想をしているのですが 呼吸に集中していても ふいに様々なことが浮かんできます。 浮かんでくることは 「無理に止めず そのまま流す」方法や 「気づいたら ただ呼吸に意識を戻す」方法など 瞑想法もさまざまですが 中には自分でも 「え?」となる場面が 浮かんできて 流しきれずに 「疑問が湧くこと」もあるんですよね。 今朝 瞑想をしたところ 昨日の夕飯時に見ていた テレビの場面が 浮かんできました。 これには自分でも ちょっと驚きました。 家族はテレビが好きなので 我が家は夕食時ともなると 大きなボリュームで テレビが流れています。 間取りの関係上 わたしが 台所に立ったり 一緒に夕食をとったり…
薄くて柔らかい印象のペールコーラル(薄い珊瑚色)。 6月5日(日)ペールコーラルの香りをサポートにメディテーションをおこなう、色のメディテーションを開催します。 *日時:6月5日(日)10〜11時 *場所:ヒンメルサロン *参加費:1000円 メディテーションは、瞑想のことです。 いろんな瞑想がありますが、今回は、呼吸に意識を向けて、日常のストレスを手放してくつろぐ感覚の広がるリラックスメディテーションを行います。 呼吸に意識を向けるだけですこし緊張やストレスが和らいでいきます^^ メディテーションがおわった後のすっきりした感覚や、目の前がすこし開けたりするような感覚も楽しんでいただけたらと思…
最近気に入って使っているアプリが、こちらのBalabce play.google.com こちらのアプリは、2021年のGoogleベストアプリに選ばれています。本当であれば会員費用が1年間約8,000円かかるのですが、コロナの影響などを考慮して最初の1年間は無料で使えるキャンペーンを実施してます。 使ってみようかなという何気ない気持ちでスタートしたのですが、実際に使ってみて、とても気に入ったアプリです。 メディテーションのアプリなのですが、自分の気分に合わせて、色んなコース一覧から選ぶ事ができます。また、時間も5分、10分、20分など合わせることができます。 基本は、寝ているだけOR座ってい…
こちらは1時間かけて、オーム・マントラの詠唱と共に森林、小川、滝、洞窟、浜辺を巡るという設定で作成しました。瞑想用に作成しましたが、睡眠、リラックス、ヨガ、勉強などでもご利用ください。 Om Mantra: Meditation Journey - Nature Ambience Sounds (Forest, Stream, Waterfall, Beach, Cave, Bonfire) よかったらチャンネル登録お願いします。 http://bit.ly/39lBXE2
春から初夏のようなあたたかい太陽のようにも、鮮やかな雰囲気にもみえる、B121 プルトン。 このところ、きになったり、よく選ばれるボトルのひとつ。 ライムグリーンの香りは、苦々しさのなかにフレッシュな感じはすっきりしてよいですよね〜 5月のグローバルメディテーションでは、 ライムグリーンとホーリーグレイルをサポートにスタートでした。 グリーンのシリーズの香り。 フレッシュな香りは、いまこの時に自分に集中することをサポートしてくれているようでした。 しばらくの間、この2つの香りとワークをしてみようとおもっています^^ そして、そんなに遠くない時にあたらしいボトルが誕生するそうです^^ ライムグリ…
雨の日には 静かにしていたくなります。 昨晩の天気予報で朝から雨とわかっていたので 今朝はたっぷり眠りました。 そして とても面白い夢を見ました。 わたしはハイティーンくらいの女の子でした。 西欧っぽいけれど もっと未来的で ある種ディズニー的なファンタジー要素が多々ある場所で わたし自身もそのような肉体を持っているようでした。 姿形はわかりませんが 子どもらしい細さと 元気なバネを持っているようです。 吹き抜けの空間で 正面には高い書架が壁のように高くそそり立っていました。 そこにはゴリラのような毛むくじゃらの動物がたくさんいて 高い書架の間をあちこち自由に動き回っていました。 彼らは書架の…
《こういう事ってどこで誰に言えばいいのかわからないんだけど、こんなバックグラウンドの元に、代表を勤めるタントラライフジャパンのファシリテーターはやってきているのかを、だいぶざっくりだけど書いておこうと思い、独りごと的に記してみました》 僕はそもそもファシリテーターなんていう肩書きを背負うつもりはなかったし、そんな仕事があることも、そんな仕事が自分の人生に回ってくるなんて1mmも思っていなかった。 そんな輩が今は団体の代表となり、瞑想をリードし、かれこれ十数年が経過しようというのだから人生摩訶不思議である。 20年くらい前に狂うか自暴自棄になるか、人生わけわからなくなった時期にもともと興味があっ…
頭の整理をするときは、とにかく紙とペンだけ用意して書き出す。 脳はコンピュータのCPUとは違って完全に脳の中だけで処理がつかないことが多いから、 書くっていうアウトプットが結構役立つ。 あとは目を閉じて深呼吸........... (- - )...... 羊蹄山。ニセコで撮った。
今日は 瞑想に興味はあるけれど やったことはない 瞑想はやったことあるけれど なんだか続かない という方に おススメYouTubeのご紹介です。 というのは 以前からこちらのブログでも 何度か瞑想について触れているのですが わたしの尊敬する瞑想の先生 北山裕子さんが 最近YouTubeで誘導瞑想の動画をアップされるようになりました。 ゆるく前向きに*北山裕子 - YouTube わたしも日々活用させていただいてます! 北山さんは もともとブログで瞑想について 日々感じたことと絡めて ふんわり軽やかな記事を 毎日アップされています。 (こちらもおススメですよ) 前向き気づき日記 (maemuki…
DP15の980埋めをやってたので初投稿です CANDY♡ EDP PFC(35個) Bad Routine EDP アルストロメリア EDP bass 2 bass EDP 1gr、精度の取り方が謎 最終鬼畜妹フランドール・S DDP 2gr、1サビ出口が通ればいけそうな気がする 阿波おどり(略) EDP ここ引き継ぎ失敗したでしょ 御千手メディテーション EDP 低速で3grぐらい吐いて台から降りそうになったけどなんとか 灼熱Beach Side Bunny EDP こういうやや遅めの地団駄凄い苦手なんですけど速度調整が出来ていたかなって思います シュレーディンガーの猫 EDP 977,7…
落ち着いた爽やかカラーのブルー。 暑い日は、眺めているとひんやりするような気持ちになっていかんじですね〜 7月の色のメディテーションのテーマカラーはブルー。 オーラソーマのコース 21の鍵では、毎週毎週、いくつかのメディテーション(瞑想)のプラクティスがあります。 マイク先生の誘導にも癒されながら、リラックスする感じが素敵なんです。 ボトルとのワークにも癒されて、メディテーションにも癒される、深い癒しのコースだなと思っています。 そんな体験から、色の瞑想をまた復活させてみています。 ただただ、緊張がゆるんで、くつろぐ、癒しの時間をご一緒しませんか? *7/24 色のメディテーション〜ブルーの会…
【大家族狂想曲】 早朝 力帆の到着にはじまる 平穏な日々に差し込む 大家族狂想曲 妹ファミリーがアリゾナからやってきて てんやわんやな数日を 川沿いの林にテント張って逃げこむか 山奥へ逃避行か 海はひろいなおおきいな よき日を うつくしき日を ☆☆☆ ジップロックで梅干しを作る という動画をみながら 夜な夜な南高梅のヘタ取りして 美味しい天日塩でまぶして 愛読書たちの重石を乗せた あなたという習慣を断つ 思考のすごい力の バイブレーショナル・メディスンで 超自然なプラシーボ梅干しになるに違いない トトロトンネルの向こうの 宇宙(ソラ)が高い ☆☆☆ 大変お世話になっている小川さんの 日本のリニ…
【牡牛座は『モノ』が大事】 Panasonicの『ナノイー』が好きで ドライヤーもナノイーの一番いいヤツを いつでもどこでも持ちあるき 長い髪とお肌にナノイーを浴びる 春頃から上等の除湿機を探していたのだけど 2017年型の型落ちで ナノイーのめっちゃいいヤツを リサイクルショップでみつけた ネットの価格よりダンゼンお得な 値段つけ間違えたと思われる一品をゲットし この夏のサラサラ体験が待ち遠し 茅ヶ崎時代の海生活でも 除湿機はイッチバンいいやつを買い 除湿部屋を一室確保して 大事な物たちを末永く丁寧に扱っていた 牡牛座は『モノ』が大事 金星、水星、太陽、土星が牡牛座のヨーコ Panasoni…
【時間の消えたお母様】 お母様 大変恐縮なのですが 私服を持ってきていただけませんか 、、、いただけないでしょうか :○:○:○:○:○:○:○ 竜飛の高校生活最後の水泳部の大会 大会終了後のお迎えと 打ち上げ用の私服を届ける約束のお時間に ぜんぜん間に合わず 懇願と嘆きのLINEメッセージ。。。 呆れるほどに時間の消えたお母様は 梅の木伐採に夢中になり お風呂に入ってご飯食べたら すっかり爆睡してしまい 頼まれた私服を忘れて家を飛び出す 約束の時間も遅れて 忘れた私服も取りに帰って 昨夜計画した我々の完璧な計画はズブズブwww 打ち上げのあとのお迎えは cafeで読書しながら待ってるから 存…
【南高梅、あげます】 南高梅ちゃん 無農薬で黒いポツポツあるけど 味はよし 欲しい方いる? 送りますー うちの梅干しと梅ジュースは 土蔵にたっぷり蓄えてあるので。。。 forestdance88♡gmail.com真弓 陽子 (♡を@に変えてご送信ください) または、 messenger(Yohko Mayumi) LINE(Yohko Mayumi) Instagram(yohko88) ☆☆☆ 母と梅とり たっぷりバケツ一杯半 まだまだある 枝をノコギリで切り払い 汗びっしょりになったので 今年初の川泳ぎサイコー 泳ぎながら 白いサルノコシカケ見つけた お宝じゃんじゃんwwwww 力帆が来…
【ふみさんFacebook投稿より夏至のceremonyのビジョン】 夏至に火葬の儀式🔥 イヤーコーイングの耳でパチパチと コーンの火が燃える音に 火葬される最後の音を聞いていた 優しい音だった それは昨年亡くなった父だったり 今年の始めに亡くなった愛犬ハリーの火葬される本人が聞く音 そして 自分の 静かにその音を聴きながら 泣いていた 雨の夏至に 涙から始まる浄化の流れ ずっと水が関係していた 「イヤーコーイングは御葬式だよ」って 陽子ちゃんには聞こえてきていたって 終わってから聞いて やっぱりって 陽子ちゃんをイメージして作った 箱庭キャンドルの火のオレンジと 耳から聞こえていた火の色が …
【マヤとクラリオン】 やたら マヤとクラリオン星人がしつこいので 『2012 アセンション最後の真実』を読んでみる 妹と寝ていた晩もずっと喋りまくってた星人たち 2014年冬至から精神世界に入ったので 2012年のアセンション騒ぎは何も知らない その頃は脱腸の手術でオペ台の上で死にかけていた いや死んだのかもしれない クラリオン情報はそうたくんやりひと王子ばかり マヤ暦は裏地球とどんな繋がりがあるのだろう かれんちゃんからいただいたマヤの神々の本 畑のマヤのブルーコーンは伸びず 庭園の南高梅はちとシミがあるけど上質ぷりぷり #マヤ #クラリオン ☆☆☆ ひらひら ひらひら 今日買った籠を 羽飾…
心のダイヤリー。°☆オハコンバンチワ。°☆マイド、おおきに。°☆オバンでやす~。°☆ ココ最近、小鳥肯定してくれゆ発言が、増えてきて。°それわそれわ、ルンルンうれしぃコトなんでしゅやけれど。°それによって、コレまでどおりのレポートでわ。°小鳥の体力が限界で、もたなくなってきちゃぃたんでしゅ。°タイヘン心苦しいのでしゅやけれど、小鳥のやり方を。°変えゆしかなくなっちゃぃたでしゅ。°新システムてしてわ、小鳥の数字・30分番組わ。°コレまでどおり、従来どおりの据え置き形で。°やるコトにしてたんでしゅやけれど。°昨年末のヤツも、マダレポートやれてなくて。°このペースじゃ、1週間分のレポートが。°1週間…
【2022夏至のアヴァロンの炎】 ふみさんの炎は グラストンベリーで絶えることなく 焚かれつづけるアヴァロンの炎 セントジャーメインのヴァイオレットの炎 決意の火柱は高く高く天空へとどき 静かなる夏至のマトリックスに ワンドのエースを立てる はじめてふみさんにお会いしたのが 2017年8月26日 神戸メリケンパークオリエンタルホテルの オーシャンビューのセレブなお部屋 懐かしのFacebook投稿を送ってくださった https://www.facebook.com/100015331668196/posts/259330674587986/?d=n 神聖幾何学講座の講義が終わると 足早に帰られ…
【裏伊勢めぐりツアー】 二見興玉神社夫婦岩へ 茅の輪くぐり Kanoさんをホテルへとどけ 母娘しばしの別れ 美しき旅を 好き旅を いまこのときの美しきひかりなのだ 明日は夏至 ☆☆☆ 朱いポストとお話しする紅いヒト ☆☆☆ 伊雑宮と上之郷石神と カフェで機織りと 裏伊勢めぐりはつづく ☆☆☆ 朝熊岳金剛證寺へ 空海の彫ったアマテラス像を祀る ☆☆☆ 朝熊岳の八大龍王と日輪 富士、御嶽を臨む ☆☆☆ 夏の夜 コーラスの伴奏のれんしゅう ちとまちがえちゃった☆ https://www.facebook.com/100061025771381/posts/pfbid02TLpEi9po6gMzDNd…
【6月のエネルギー】 6月の1日に岡崎からゆきこねえさまが 粘土採取に来てからの日々が あまりにも盛りだくさんで 濃厚すぎて 『なにもしない』セレブらしからぬ いかんいかん、、、、と 居候Kanoが京都へ行っている間 ようやく 寝た。。。 明日は、伊勢、朝熊、伊雑宮へ そして、夏至のイヤーコーニング そして、梅採り 梅、ご入用の方いらっしゃるかしら? 梅採りにきてよろしくて、よ ☆☆☆ 2019年セドナ カルガモファミリーの飛びこみ がむばってとびこむ甥っ子ユーゴ 3年経った今 勇気あふれる青年になったよ https://www.facebook.com/100061025771381/pos…
先日の朝、最寄り駅から職場まで歩いていたら、後ろから歩いて追いついてきた同僚に“Walking Meditation”してるの? と聞かれました。周囲の人たちと比べて明らかにゆっくりと歩いている(だから同僚も追いついた)ので、何かのマインドフルネスな取り組みをやっているように見えたそうです。“Walking Meditation(ウォーキング・メディテーション:歩く瞑想)”という言葉は初めて聞きましたが、歩くときに自分の身体や地面から受ける感覚に意識を向けて雑念を払うことで、疲れやストレスをとり、心身ともにリラックスすることができるというものらしいです。実のところ私は特に瞑想などしていなくて、…
改めて成長タイム 009『今回は、キャプテン・マークスとサイバ☆リオンの成長タイムだ』 ケイP『本当は前回が成長タイムの予定だったけど、闇堕ち話が長引いたので、記事を改めることにしたッピね』 ジョエル『ぼくの意見も聞いていただけるってことで、ソード・ワールドの勉強はさせていただきました。本日はよろしくお願いします』 009『こちらも無印じゃないソード・ワールドは、よく分かっていなかったんだけどな。1年少し付き合わされているうちに、GMを任されることになって』 ケイP『でも、ナイン君は2009年のマスターNOVAのAIなんだから、GM経験はそれなりに豊富なはずだッピ』 009『そりゃあ、90年代…
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