メディテーション

Meditation. メディテーション

インナーチャイルドの癒し方。 目を閉じます。 頭の中でイメージしていきます。 森の中の小さな可愛らしいお家で子どものあなたはベットに横たわっています。 そこへ現在の大人のあなたが訪ねていきましょう。 あなたはベットに横たわる子どものあなたに寄り添います。 頭をやさしく撫でてあげると喜びます。 その子を抱き起こしてそっと抱きしめます。 背中に回した手をゆっくりとぽんぽんと静かに叩いたりさすったりしてみましょう。 その子が安らかになるまで抱きしめながらその動作を繰り返します。 （自分をその子にとっての理想のお母さんに置き換えることでも同じ効果が得られます） その子が安らかになることは現在の大人のあ…

▶︎今回の記事は「4つの瞑想の体験」についての記事です。 今週1週間は、自分の内と外とつながり、自分をケアして新しい自分と出会う期間、リトリートを実践し、今回が体験ラストの記事になります。 日毎に内容を変えて、内なる自分を知って、自分の外側の美しさと向き合ってきました。 そしてDay6の今回は"メディテーション(瞑想)"を行いました。 この1週間のリトリート期間は、３つの瞑想を実践しました。 「座る瞑想」「書く瞑想(ジャーナリング)」「食べる瞑想(マインドフルイーティング)」 この記事では、加えてもう一つ「歩く瞑想」についてご紹介します。 瞑想の効果 座る瞑想の実践 実践方法 瞑想中の体験 ジ…

１２ メニューを発想する メニューや料理をどう思いつき、決めていくか。私はこのように発想していきます。 ノート、またはA4の紙、なんでもいいのですが、紙を広げます。集中できるように近くのカフェに出かけることもあります。 まず、テーマ（目標）と、メニューに求められていること（ニーズ）を確認します。 蒸し暑い日が続いて、食欲も落ち気味のときのメニューがテーマだったら、さっぱりと食べられる献立で、なかにはパンチの効いたものをひとつは入れたものにしたい、というニーズがそこにはあるかもしれません。 たくさん採れた特定の野菜を七変化させるのがテーマだったら、飽きないようにいろんな料理に変身させたい、新鮮な…

皆さんこんにちは🌞スピリチュアルタロット師のBiBiです⭐️ 今回は私が普段使っている、浄化（ヒーリング）グッズの紹介です。 空間やモノ、そして自分の心と身体を浄化するために普段良く使っています☺️ ✩︎クリスタルチューナー クリスタルチューナーは4096Hzの高周波が出ます。柔らかくて心地良い音なので、癒し効果があります。私はいつもタロットカードの浄化や、占いをする前に精神統一のために鳴らします。 クリスタルチューナー 音叉 日本製 水晶ポイント ポーチ 説明書セット 4096Hz 4096 セット 原石 浄化 開運 幸運 お守り ギフト プレゼント 贈り物 ラッピング 包装 ヨガ 瞑想 ヒ…

ずいぶん前からセレブや成功者の方々が、祈りと瞑想を習慣にしているらしいと聞いていました。そのためか、近年、世界中で祈りと瞑想を楽しむ人が増えてきているようです。 実は、私も祈りと瞑想を朝の日課にしています。 あまり時間をかけられない時はプチ瞑想ですが・・・。 …＊…＊…＊＾‿＾＊…＊…＊… たくさんの人々が瞑想するのには、下のような効果が期待されるかららしいです。 ① 『ココロ』と『カラダ』が落着き、リラックスできる ② 不安やストレスが減る ③ アンチエイジングにも効果がある ④ 色々なアイディアや気づき、直観が冴え、導きを受けとれやすくなる ⑤ 集中力と記憶力が高まる ⑥ 冷静な判断ができ…

前日の冬至を境に新しい地球は大きく輝いています。 新しい地球では、高次元の古代の暦も復活してきています。 よって もうグレゴリオ暦でお正月を祝う必要はなくなってきていますね。 皆さんにたくさんの祝福を送ります！！ ハートをHappyにしていきましょう！メディテーションをご活用下さいね☆www.aquaearth.com

12月13日の8:31に射手座にて新月を迎えます。 2023年最後の新月であり、今回は水星逆行前に起こります。 ※水星逆行は明後日別記事にて投稿しますね。こちらが新月のホロスコープです。 ホロスコープ作成場所→heliocentric占星術 ※ハウス、アングルはシステムにより異なる場合がございます。 ※ハウス、アングルの解釈は日本にのみ適用となります。新月というのは太陽と月がコンジャンクション(重なっている、0度)の状態になると起きます。 過去の体験を活かしながら未知へも挑戦しやすい時で、だから種まきの時期にもなります。 大きなエネルギーが起きやすい時です。今回は射手座11ハウスで起こる新月で…

今日はめっちゃ数こなしました。 打鍵カウンターは100,000超でした。 ☆10にEランプ新規点灯 アルストロメリアElishaFIRE FIREFRe:GENERATIONThor's HammerTOXIC VIBRATIONYellow Sunrise華爛漫 -Flowers-表裏一体！？怪盗いいんちょの悩みClose the World feat.a☆ruDrive Me CrazyInto The SunlightLETHEBOLG 〜双神威に斬り咲けり〜 ☆9に新規ハード追加 Broken御千手メディテーションデッドボヲルdeホームランSHELTER OF THE MINDAbra…

昨日の朝、ジョージの命日であることを思いながら、私にとってジョージとは、と考える前、この本はちょうど中ほどのマハリシが登場したあたりで、ビートルズの出番もなくて退屈し、なかなか読み進めないでいた。インドとビートルズ: シタール、ドラッグ&メディテーション作者:アジョイ・ボース青土社Amazonインド占星術の学習を再開しようと決めた途端するするとページが進み、本日読了。読み終わってみればとても面白い本だった。特定の誰かに過度に配慮するわけでもなく、極めて中立的な立場を守って集められた情報をわかりやすく組み立てているという印象で、しかしビートルズへの愛が深いからこそできた作業だったのだろうと思わせ…

どうもNaokingです とうとうこの記事で2冊目の本も全てブログに移設完了 自分の知識DBが育ってきている事に喜びを感じます って事で今日のテーマはこちら 【習慣】すぐやる人・やれない人の習慣 本日の著書 「すぐやる人」と「やれない人」の習慣 作者:塚本 亮 明日香出版社 Amazon こちら2023年に表紙が変わりリニューアルしている本です。 てっきり新作の本かと思い調べたら以前の本の表紙リニューアルだったので図書館で借りて完読 思考編 すぐやる人の方程式 意思 X 環境 X 感情 成功している人や生産性が高い人は圧倒的に行動が早い ではすぐやる人とやれない人の差はどこから生まれるのか？ …

今朝のスカイツリーは夜明け直後の感じに映えています。スカイツリー周辺以外では雲が多いです。今日は絵本の日です。絵本が教育的・文化的に重要な存在だと認識してもらうことを目的に制定されました。絵本は子供をただ楽しませるものではなく、子供の教育に大きく影響すると言われています。 「子どもを静かなところにさそいこんで、ゆっくり深々と、楽しくおもしろく美しく、いくどでも聞きたくなるようなすばらしい語り手を、私たちは絵本とよびましょう。」これは絵本の定義として有名なものです。絵本は行間が多く、読むたびに違った内容を伝えてくれます。不思議な世界を見せてくれます。自分が心を奪われた絵本は何でしょうか？ 他にも…

毎朝の習慣は、一日のスタートを決定づけ、成功への道を切り開く重要な要素です。成功する人々が実践している毎朝の習慣を学び、自分の生活に取り入れることで、充実感ある人生への一歩を踏み出すことができます。このブログでは、成功者たちが実践している毎朝の習慣に焦点を当て、一日を良いスタートにする方法について詳しく探求します。 **1. 早起きと目覚めの儀式:成功者たちは一般的に早起きを実践し、朝の静けさを活かした時間を大切にします。目覚めの儀式として、瞑想やストレッチ、感謝の言葉を述べるなど、穏やかで意味のある朝を迎えることが多いです。 **2. 読書や情報収集:毎朝、新しい知識を得るために読書やニュー…

森カフェ 「思いが紡ぐ森カフェ物語（2023年版）」を見て訪れたカフェが、 30年近く前に来たカフェだと建物を前にして、気づきました。 相方はその後、神戸に出かけ、 ワタシは10数年前によく訪れた場所で、ウォーキングメディテーション（散策）。 散策場所

皆さんこんにちは、秋の訪れは、新たな季節の始まりを告げ、私たちの心身に変化をもたらします。この豊かな季節には、マインドフルネスを取り入れた運動が特に効果的です。マインドフルネスは、瞬間に集中し、現在を意識する訓練です。運動と組み合わせることで、より深いリラクゼーションと自己認識を促進し、ストレスの軽減、集中力の向上、そして全体的な幸福感を高めることができます。 マインドフルネスとは？ 秋の運動にマインドフルネスを取り入れるメリット マインドフルネスを取り入れた秋の運動例 マインドフルネス運動の実践方法 まとめ マインドフルネスとは？ マインドフルネスは、心を現在の瞬間に留め、判断を下さずに体験…

シャッフル ラウンドシャッフル（ウォッシュシャッフル・ビギナーズシャッフル・焼きそばシャッフル） ヒンドゥーシャッフル リフルシャッフル（マシンガンシャッフル） ひとつにまとめる カット カードの天地を決める 配置する シャッフル タロット占いでは、カードをまぜて天地や順番を入れ替える作業「シャッフル」が必要になります。 シャッフルは気持ちを落ち着かせるための一種のメディテーションなので、細かいことを気にする必要はありません。 左右どちらにまぜようが、何回転まぜようが、問題ないのです。 対面鑑定の場合には、相手にシャッフルとカットを行ってもらう人もいます。 タロットカードの山を裏向きにして置き…

前回までで、一連の睡眠・自律神経ネタは見終えていた感じですが、時間もなければネタもない日が続いているため、強引に話を脱線して何とか突破口を見出してみようかと思います。 まず睡眠ですが、副交感神経優位とか呼吸法とか以外に、この点にも触れてみようと思っていたものの実際全く大したネタでもないので触れずじまいだったものを消化してみますと、神経のバランスも重要ではあるのですが、それ以外にもより重要な要因として、体温とかもありますね。 まぁもちろん体温自体も自律神経が調節していますから、それだってある意味神経バランスの一種とはいえるんですけど、個人的な経験としては、「副交感神経優位状態で、精神状態は完璧な…

ゴルフは 100 % メンタル？ Question ゴルフ歴 12 年 43 歳男、平均スコアは 87 いつ も一緒に回っている人や、あからさまに自分よ り平均スコアが悪い人と回る際は力まずに 80 台前半で回れたりしますが、自分より平均スコ アの良い人や初めて回る人などと回る時は必ず と言って良いほどスコアを崩します。 カッコよく良い所を見せたいと言う気持ちが強 く、力んでしまい、ダフリ、トップ、スライス と、100 近く打った事が何度もあります。 いつも通りにリラックスしてスイングすれば良 いのも分かっているのですが。 まだまだ練習が足りないと思いますが、誰と回 っても力まず、いつも通りの…

ぐっと寒くなりました11/18(土)の瞑想お茶会のご報告です。 今回は2名の参加。 いつものメンバーです。 始めまーすとご挨拶して、今日のテーマをざっくりお話して、簡単な瞑想をした途端「暑いな・・・？」と思って、なんだろなー？と観察してました。 「あ、そういうことか」と納得。 高次の存在がたーくさん来て（来るとたいていお部屋が暖かくなります。今日は暑かった。） 「今日、3人に渡すエネルギー用意してあるから、受け取れるように、スペース空けるための呼吸がんばってね✨」ということでした。 今回のテーマは【呼吸】 鼻と口で行う呼吸ではなく、全身の皮膚を使って出したり入れたりの呼吸です。 吸うより吐くが…