routine 決められた一連の動き、決められた一連の動作。
私のルーティン 大体 7時15分前後の起床。 主人が出ていく８時10分には、すっぴんのパジャマ姿のまま いってらっしゃい♪ と玄関から出て、主人の姿が見えなくなるまで 手をふっています。 ご近所さんを見ると、私たちより若い世代が住んでいますが 誰1人 旦那さんの見送りをしている奥さんはいません。 みんなお仕事をもっている奥様なので さっさと子供を預けて、さっさとお仕事に行く支度をしているのでしょう。 だから、私が主人を見送るために外へ出ると もうすでによそのお宅は洗濯物がほしてあるんです。 私は、いつも主人を送り出して、朝食の食器を洗ってからの 洗濯物を干す。 ご近所さんよりおそらく洗濯物を干…
忙しいと言えば1日で一番忙しい時間は夕方だ。５時半くらいを目安にして米を研ぎ、風呂を掃除して、湯を溜め始める。たまったのを見計らって、母に声をかけて風呂に入れさせる。母が湯船に浸かったら、ズボンからリハビリパンツを取り出して、ゴミ箱に捨てて、残りの服を洗濯機に入れる。そうしないと同じ服を何日も着てしまうし、リハビリパンツがものすごく汚れている時もあるので、風呂上がりに触らせたくはないためだ。そしてご飯をセットして、７時前にご飯が炊けるようにして、近くのスーパーまで買い物をする。というのがルーティンだが、今日は帰ってくるとまた母のいつもの質問が始まった。 「この家はわたしの家じゃあないのかい？」…
習慣化したいと思うことは多々あると思う。例えば適度な運動や日々のコツコツ積み上げる勉強、早く起きるとか。しかしなかなか上手くいかないのが現状で、書店で習慣化のコツなんて本を購入してもその本すら読破できないこともあるのでは。 本記事では大学在学中に資格勉強や講義の勉強を通して私なりに感じたルーティン形成・習慣化のコツを述べていきたい。多少ありきたりになってしまうかもしれないが、それだけ大事だと思っていただきたい。 どうやって継続するか 例えば目標が「資格試験合格」だったとして、普段から勉強する習慣がなかった人の場合、継続して資格勉強に取り組むことは難しい。最初に意識すべきなのはどうやって継続する…
春休み突入しています。 おおよそ2週間強の休み期間になるのですが、春休みは他の夏休みや冬休みと違って特別です。 何が特別化というと、「学校からの宿題がない」ということです。 無駄と言ったら怒られるかもしれませんが、時間が取られる宿題が無いですから、しっかりと自分のやるべきことを実行すれば学力が上がりますし、逆に何もしなくても過ごせてしまうので、リスクの高い長期休みになるとも言えます。 春休み期間で何をやるか、何を伸ばしたいか、をきちんと考え、毎日はノルマを課すようにしなければ、長期休みって本当にダラダラと過ごしてしまいます。 とはいえ、塾の春休み講習はきちんとありますから、宿題をこなしていくの…
夜勤へ入る準備４つのポイント 介護事業所では、夜勤に入る場合もあります 私の勤め先でもそうです そして、私が夜勤に入る前は、どうしても不安を感じることが多いのです
みなさんこんにちは！ 今日は昨日の 腕トレのルーティンを 公開します！
政府は13日、新型コロナウイルス対策のマスク着用ルールを 個人の判断とするよう緩和しましたが 町の変化はどうでしょうか。 公立中学校などの卒業式で マスクを外す生徒らの姿が見られた一方、 駅や観光地など人が多く集まる場所では 引き続き着用する人が数多く見られるなど、 慎重なスタートとなっているようです。 公共施設の職員に対しては、 マスク着用を「個人の判断に委ねる」と しているところが多い一方、 飲食店やスーパーなどの接客業の多くは、 従業員のマスク着用を継続しているところが まだまだ多いです。 マスクを着用している人の心境としては、 この3年間で、マスクを着用することが日課となり、 着用しな…
「読書を始めたけど集中力が続かない......」「いつも途中で本を読むのを辞めてしまう」 そんな人へ私が本を読むときにしていること、気をつけていることを紹介します。少しでも参考になれば幸いです。 １.本を読む環境を変える 私は自宅で本を読むことが少し苦手です。周りに誘惑が多くて読書があまり捗らないのです。なので私は近くのカフェで本を読むようにしています。店内の音が少し気になる時はノイズキャンセリング機能のついたヘッドフォンを音楽をかけずに装着しています。 ２.1日の読む量を決める これは私の持論ですが小説を感動的に読むなら３日以内で読み終えることをおすすめします。これを逆算して1日の読む量を決…
こんばんは⁂ 幼児２名と産んだ覚えのない長男(旦那)と 九州の田舎で楽しく賃貸暮らし中♪ 我が家の日常を綴っております(#^^#) 長男の通っている幼稚園は家から近いため 毎日、私+長男+次男(未就園児)のイツメンで 徒歩登園しています。 そして長男を幼稚園に預けたあとは 毎日２歳３か月の次男と小一時間散歩して 家路につくのですが･･･ 毎日おんなじ散歩コースなんです。ドヤ 雨が降っていようが雪が降っていようが 寒かろうが暑かろうが←母は早く帰って洗濯したい 毎日同じ道で、 ○○さんの家に置かれてある三角コーンに タッチをして、 △△さんの家の門を開閉して、 (ご近所さん、大迷惑←ほんとｽﾐﾏ…
朝起きて、布団から出る。トイレを済ませる。猫を撫でて、餌をやる。加湿器に水を入れる。体重、血圧、体温を測る。食器を洗い、ご飯を炊く。温かいカフェオレ（砂糖なし）を飲む。朝ごはんを食べて、薬を飲む。もうすぐ誕生日の友達に プレゼントを送る。医療費控除の書類を整理する。ひとつひとつ、やっていく。小さな達成感が、自信につながる。 昨日は外出する予定だったけど、 うつの調子が良くなくて延期した。少し落ち込んだけど、 落ち込んだままでいたくない。他の人と比べたり、 病気になる前の自分と比べたりしても 仕方ない。今できることを、 できる範囲で、無理せずやろう。ひとつひとつ。ランキング参加中こころの手帖ラン…
ChatGPTが書いた詞で感動出来るのか！ を、検証していこうかという企画 正直、歌の歌詞とかであんまり感動しないんですけどね… なんとなく思いついたんでやってみようかと 「あなたは感動な詞を得意とするプロの作詞家です 次の内容をふまえて 私の感情を揺さぶる感動的な詞を書いて下さい 会社に行きたく無い」 一歩、二歩と歩みを進めても 心は震えて止まることなく どこか遠くへ飛びたい 束縛から解き放たれたい 日々のルーティンに疲れ どうしても心が揺れ動く でも、あなたの存在があれば 夢中で生きていけるような気がする 見上げた空は青く輝いている 自由に羽ばたけるように そっと私の手を握って 一緒に旅立…
4時半に起きる。しっかり寝たのに眠い。奮起して英語ルーティン。朝食後に筋トレ、腹筋。朝のうちに買い物に行っておこうと思って外に出たついでに車をピカピカに拭く。すぐに汚れるのがわかっていてもマメに拭いておく。まとめて掃除するよりもいつもキレイにする方が楽。 スタバでコーヒーを淹れてもらい帰宅。仕事の合間に冷凍のいきなり団子を温めて食べる。銘菓、というには素朴すぎる感じがとても好き。熊本のひとも日常的に食べるんだろうか。福島でいうと銘菓、薄皮饅頭はよく家にあった。日常的に食べていた。 急にやる気になってパワポを作っていた。ダーッとやりたいことを書き終えて終了。生産的な一日。
ランキング参加中育児・子育て 寝る前に必ず「ぎゃーーーー！！！」と泣く子がいます。我が家もギャン泣きの日々でどうにかならないか試行錯誤していました。 その時に、なぜ寝る前に泣くのかを調べると、知らなかった新事実を今回は情報共有したいと思います。 ぜひ子育ての参考にして下さい。
病院で❶圧迫骨折と診断を受け、❷コルセットをつけ、骨密度を測定しました。今日は❸骨粗鬆症の治療についてです。 💠 私の骨密度は 腰椎が0,891(g／㎠) 84% 大腿骨が0,705(g／㎠) 73%でした。 80%以上なら正常値だそうですが、予防策を取るのが大切ということで骨粗鬆症治療をすることになりました。 💠 20数年前のことですが、義母は背中がすっかり曲がり病院で骨粗鬆症と診断され、飲み薬の治療を受けていました。 当時はまだ治験の段階で、データなどがしっかりしていない頃でした。治療開始時には書類を書き押印した記憶があります。 義母は治療を受けましたが、結局背中は曲がったまま亡くなりまし…
リチは普段から忙しい主婦として、家事や子育てに追われていた。そんな彼女にとって、ファッションは自分を表現するための大切な要素だった。彼女はファッションに関してはとても詳しく、いつも最新のトレンドを追いかけていた。 ある日、リチはオンラインショッピングで見つけた『エアマックス 97 ガールズ AIR MAX 97 (GS) black/white-anthracite 921522-011 （https://amzn.to/3nyDIKo）』スニーカーに一目惚れした。 彼女は普段からスニーカーを履くことが多く、このスニーカーは黒と白の配色がシンプルで洗練されたデザインで、大人っぽくてかっこいいと…
塾なし自宅学習２年間で中学受験 「取り組みを時系列で教えてください」 振り返ってみた 「最近こちらのブログを知り、記事がたくさんあるので遡って拝見していますが、年表のように、いつ何をしていたかわかりやすいページはありませんか。」とのコメントをいただきました。まとめてみます。中学受験を考えたのは新５年の２月からで、だいぶ出遅れてしまいました。塾なしでしたが、四谷大塚や早稲田アカデミーと同じカリキュラムで勉強できる、四谷大塚の「進学くらぶ」を使用しながら、終了組の親戚からもらったサピックスや早稲アカなどのお下がり教材も分析して効率よく取り入れました。中学受験は、試験当日に目の前の問題が解けるか解け…
私はJGC会員なので、いつも新潟に行くときはJALを使ってる。だけど、今回はANAのタイムセールがあったので、往路はANAにした。 ANAの伊丹-新潟便でDHC8-Q400が飛んでて、新潟空港で見かけるたびに「可愛い…あれに乗りたい…」って思ってたのだ。 www.anawings.co.jp 清少納言先輩も言う通り小さいものはだいたい可愛い。雪の中をプロペラ機で飛ぶの絶対いい。 木曜の午後なのに伊丹空港はかなり混んでて荷物を預けるのも保安検査場も551蓬莱も大行列だった。いつもは優先カウンター使ってるけど、なんか久しぶりに並んだ。あんまり考えずに飛行機予約したけど、到着時間的にちょうどK氏の終…
ゆっくり休んで、のんびり生きて。 そう生きていければ、、、 と、どれだけの人が思っているでしょうか？ 私も、その一人です。 しかし、私はその、理想的な生活にある程度は、近い生活をしているのではないかなと思っています。 好きなカウンセリングをして、好きなアルバイトをして、空いた時間に、ポイ活、アンケートサイトで稼いで、ど田舎で、自転車こいでのんびり暮らしている。 時間的にどうなの？ と言われると、時間的に余裕は、普通の人と同じくらいだと思います。 ただ、自営業ですから、働く時間はある程度動かせます。 ですから、のんびり、自転車でストレス解消ができるのですよね。 私の理想の生活の形は、石井あらたさ…
只今、にわとりさんの実家どすえ。 東京でございやす。 赤ちゃんさんも一緒です。 私は、ヘト&ヘト。 赤ちゃんさんのルーティンが守れないことに、かなりストレスを感じてましたが、疲れすぎてイライラする元気もなくて結果オーライです。 赤ちゃんと一緒に、知り合いと飲食店で会うことになってて。 いつも昼に離乳食食べてたんですけど、それをずらさなきゃいけくて。 事前に大丈夫かどうかの確認もなくて、配慮がないな…って、めちゃくちゃイライラしてて。 せめて、にわとりさんの実家で会うことにしてくれたらいいのに…！と思いました。 不満をにわとりさんに言わないほうがいいなと思ってたけど、言ってしまって。 しょうがな…
またまた2週間ぶりの更新となります。。そういえば、基本情報技術者試験の勉強に取り組み始めてから約1か月が経過しました。 nakomii.hatenablog.com 私生活が忙しいのもありますが、最近時間の流れがとても早く感じます。 大人になるとルーティンが増えて新しい事に接する機会が少ないため、時間の経過が早くなるとも言われていますが まさにそんな感じになっています。基本情報技術者試験とは直接関係ありませんが、日頃から色々なことにチャレンジしていく精神は忘れないようにしたいです。。
2023年春の「オンライン瞑想セミナー1」受付中です♪ 4月16日（日）13時〜16時と、4月21日（金）11時〜14時の2回です。詳細・お申し込みはこちらから。↓ オンライン瞑想セミナー１ - 前向き気づき日記 みなさまにお会いできるのを楽しみにしています(^^) 今日は、はじめはいつものように お散歩や近況などお話ですが、 そのあとは食生活のお話から、 さらに、波動が変化すると周りが変化する と言うお話です。 （夫が激変してビックリしたお話です！） ちょっと長いですが、 気軽に読んでいただければと思います(^^) 今日も春の光に満ちた美しい一日でした。 今日は仕事の合間に、お花見散歩で 大…
もちろんルーティンがあるほうがラクで オレが2022年に職業訓練校に入ってほっとしたのは そこにともかく「通う」というタスクさえこなしていれば 社会に向けての「手形」になるからであった つまりそれをしていれば他人に対してそれをしているのです と説明できるのである 堂々と胸を張って「何もしていないのです！」と 言えるといいんだけど そこに不安が生じているのは事実なのでごまかせない 手形がないと不安なのである じっさいそうである で 朝おきてがっこうに行き かえってきて夕食くってフロはいって 寝る というルーティンはそれなりにいそがしく 試験勉強とかもあったし それはそれで時間が消費されていくので…
【はじめに】 私はものぐさなうえもともと痩せているのでダイエットしたわけではないが、健康診断受けたら去年より体重が4kg減っていた。内臓の病気で痩せたのでもない。 そしたら、どうやって4kgも痩せたのかと訊かれたのでここに普段の食生活を記しておく。 今まで書いた記事で料理に関するものにも「料理」タグをつけておいた。 食事に関する制限は全くしていない。 糖質抜きで頭脳労働ができるかダーホ! (注意)筆者は「痩せやすい」体質なので今から書く内容をすべて真似したところで痩せるとは限りまへん。 痩せやすいとは: カロリーの燃焼速度が異常。食べてもすぐお腹すく。燃焼が良いならめちゃラッキーじゃんと思われ…
先週の週間TSSは550。抑えたというよりはそれだけしかこなせなかったという方が正しい。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '53 , 224w(NP253w) , TSS72 昨日は乗る気力がなくフルレストにして今朝はルーティンのZwiftレース。状態は幾分マシな気がするがそれでも微妙。 相変わらずAihara選手が強い。逃げには必ず反応するし、自らもアタックしてた。 それに対して自分はヘロヘロと最後尾を彷徨うのみ。 エアロヘルメット使ってのスプリントも最後まで踏み切れず5位。 なんかパワーに比して心拍が高い気がするなぁ。先週3回飲み会に行った罰かな。 ランキ…
こんにちは！ 就活を研究し続けて７年目、書いた記事は１０００以上の就活マンです。 就活や転職でよく聞かれる質問の１つに特技があります。 でもこの特技って、聞かれてもすぐに「自分の特技って何だろう...ないけど！」って悩むと思うんですよね。 （僕も特技は？と聞かれても、小学生の時に極めた背泳ぎぐらいしかない...笑） 悩む質問だからこそ、事前に対策しておくことが重要です！ そこでこの記事では、就活や転職で答えることができる特技を７０種紹介します！ またエントリーシートや面接での特技の答え方を例文を用いて解説していきます！ 大学１年生から就活を研究し始めて、これまで１０００記事以上の記事を書いてき…
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