ロー（＝低い）とカーボハイドレート（＝炭水化物）をかけ合わせた造語「ローカーボハイドレート」の略。 緩やかな糖質制限のこと。
好きです、リンハト。
糖質とは？ 白米の基本的な糖質量 白米以外の米類の糖質量 白米以外の主食の糖質量 ご飯（白米）一杯分（約150g）の糖質量 お米の糖質を抑える方法 湯取り法 雑穀米の利用 コンニャクの追加 糖質カット炊飯器の利用 まとめ お米は、私たちの食生活において重要な役割を果たしています。特に、日本の食文化においては、その存在は欠かせません。しかし、近年、糖質制限ダイエットの普及に伴い、お米の糖質が注目されるようになりました。 この記事では、お米の糖質について詳しく解説し、健康的な食生活を送るための情報を提供します。糖質を意識することで、より健康的な食生活を送る一助となることを願っています。 糖質とは？…
過去何度目かの一念発起をして、ここのところの最高体重７２ｋｇから、６７ｋｇまでの減量を目指すことにしました。 本当は６５ｋｇまで落としたいのですが、過去ここまで体重を落とした時、家族からは「しぼんだ」とか「貧相になった」とか「老けた」とか散々な言われようだったので、今回は６７ｋｇまでで止めることにしたのです。２ｋｇ程度ではそう変わらない気はしますが、、。 若い頃から健康診断のたびに血糖値が高めと指摘されていたのですが、ある時期からはもう糖尿病予備群（境界型糖尿病）だと宣告されてしまいました。そしてその都度運動や食生活改善に取り組み、一定体重までは落ちるのですが、毎度リバウンドを繰り返しています…
〜ヘルシー美活日記です〜 マツキヨブランドのヘルシーおやつ。 オートミールとクランベリーを使った、意識高い系？ ☆糖質9.4gオートミール入りひとくちグラノーラ 個包装で持ち運びにも◎ 食べた感じはちょっと雷おこし風！？かたさはあるけど、クシュっとした歯に付く感じもあります。 甘さは強すぎないので食べやすいですね。 クランベリーのあまずっぱさがまたほどよいです。 これはヘルシーとビューティー、 そしてかわいい指数が上がるおやつと思いました（笑) ティータイムのおともにいいね。 ココカラファインはマツキヨグループらしく、ココカラでも買えます。 ☆notes☆ 原材料名：水溶性食物繊維(国内製造)…
前回、北里研究所病院 糖尿病センター長の山田悟先生のロカボ（ゆるいと質制限食）を取り上げた。⇒ 「糖質制限の真実」～ロカボとは何？山田医師は著書「糖質制限の真実」で、ケトン体を出すような極端な糖質制限は、まだやるべきではない」と主張している。ケトン体ダイエット（ケトジェニック）は危険なのか？山田医師の見解を取り上げる。
糖質制限ダイエットを開始し始めてから、糖質制限ダイエット関連の本も読んでいる。今回は、北里研究所病院 糖尿病センター長の山田悟先生著「糖質制限の真実」。糖質制限食を実行するにあたり色々と参考になることが書いてあった。山田悟先生の推奨するロカボ等について一部ご紹介します。
遠藤製餡のゼロカロリーようかんはコンビニではナチュラルローソンで買えます。 *店舗によっては取り扱いない場合もあります 他、沖縄のスーパー、サンエーでも見かけました。 自分の身近なお店に意外とあるかもしれないですね。冷蔵コーナーに置かれてることが多いです。チェックする目安にしてみてくださいね。 遠藤製餡公式サイトはこちら↓↓↓ endoオンラインショップ ☆遠藤製餡のゼロカロリーようかん ゼロカロリーで血糖値を気にするかたも安心して食べれる、またゼロカロリーとは思えないおいしさが好評のスイーツ。 味のラインナップもいろいろあります。 ☆味のラインナップ ・水ようかん こし・水ようかん 抹茶・チ…
〜低糖質美活日記です〜 アサヒコの豆腐バーシリーズまた違った味を発見しました！ ☆豆腐バー 蓮根と枝豆 れんこんやしいたけが入って栄養も満点ですね！ 甘い味付けでがんもの中身みたいな感じです（笑) やっぱり枝豆のおいしさよ！（笑) いろんな種類の具材が使われているから食感もいろいろで楽しいです。 おいしく楽しく手軽にプロテインチャージできました。 たんぱく質は身体の材料になってるということで、サッと補える豆腐バーっていいね。 ありがとう。 ☆notes☆ 原材料名：丸大豆(アメリカ産)(遺伝子組換え混入防止管理済)、枝豆、れんこん水煮、植物油、にんじん、しいたけ水煮、たまりしょうゆ、大豆たん白…
ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中ダイエット ◆はじめに ダイエットをしている方や健康に気を遣っている方でも、たまには甘いものが食べたいですよね？（私は毎日食べたい派です…。） そんな方にオススメの、糖質オフ、タンパク質たっぷりのチョコチップクッキーをご紹介したいと思います！ ”ダイエット中でも甘いものが食べたい！”、”健康に気を遣ったお菓子が知りたい！”という方、是非見てみてくださいね☆ ↓スナック菓子が好きな方はこちらも必見！↓ takochan.hatenadiary.com ◆クエストニュートリション プロテインクッキー（チョコレートチップ味） 今回ご紹介し…
ランキング参加中ダイエット ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ◆はじめに ダイエットをしている方や健康に気を遣っている方。健康的な食生活をしていると、たまに無性にポテトチップスやスナック菓子が食べたくなること、ありませんか？ 私もそのうちの一人なのですが、”これなら罪悪感なしに食べられるじゃないか…！”という私的に奇跡のスナック菓子に出会ってしまったので、ご紹介したいと思います！ ”本当は私だってポテチやスナック菓子を食べたいんじゃーー！”という方、是非見てみてくださいね☆ ↓甘いものが好きな方はこちらもチェック☆↓ takochan.hatenadiary.com ◆奇跡のスナッ…
こんにちは！あんころです！ さて、先週のチャレンジはこちら▽ annkorokoror.hatenablog.com 第２回目はのがちゃんねるのにHITトレーニングにチャレンジしてみました 「月曜日～日曜日までなんとか毎日頑張りました！！！」 その結果・・・ 体重：５０．９Kg（±0） 体脂肪率：２５．８％（－０．８） 「週末はお出かけして食べる機会が多かったので結果が心配だな・・・」 と思っていましたが、トレーニングのお陰か体脂肪率が減っていたΣ（・□・；） 「体重・体脂肪の数値だけを気にせず、美味しいものを食べて毎日続けることは大事だなと実感しました♡」 そして昨日からまた違うトレーニング…
Bambara language - Wikipedia 一般社団法人 日本記念日協会 9月18日 - Wikipedia 作り方 伝授します 山形県庄内地方「はんこたんな」 農家の特報班のうとく はんこたんなを使う山形県遊佐町の女性農家たち。使う人はほとんどいなくなった（山形県遊佐町で） b.hatena.ne.jp はんこたんな - Wikipedia www.youtube.com www.youtube.com 子どもたちが菅笠・はんこたんな姿で田植えに挑戦 田んぼに足取られ…“苦労知る”名物授業【山形発】｜FNNプライムオンライン Chạm vào màn hình để đặt m…
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