体力の衰え

こんばんは。 今日は午前中に失業手当の申請に必要な主治医の意見書をもらいに病院へ。 主治医の意見書、5500円もするのか。 財布にお金あって良かったです。 一瞬、ドキッとしました。 午後からは失業手当の受給に必要な雇用保険説明会へ。 朝9時頃に家を出て16時半頃帰宅。 退院してからというもの車の運転が少し苦になっています。 20代の頃はあちらこちらドライブがてら出かけるのが好きでしたが、最近は事故しないかすごい不安になってしまって車間距離をめっちゃあけて走っています。 一日外に出ていたせいか、帰ってからすごい疲労感がでました。 再発を繰り返すうちに、脳にダメージをくらうからでしょうか！？ 勉強…

今朝も少し粉雪がちらつきましたが、昼間はお日様もでました。 ３連休なので、車の通りも多いようです。 私は、こんな寒い日は、おこもりです。 みなさん、どちらへお出かけ？ お昼は、パスタに混ぜるだけ『めんたいこスパ』に野菜炒めをトッピング ちょっとタンパク質に欠けるな！！ 醤油を加えて、野菜の甘みとめんたいこもマッチ💮 白菜と人参を、細切りにして塩、砂糖、七味、乾燥粒ニンニクを少々いれてもむだけ。 半日から１日置くと、パリッとした白菜漬け。 少し余った大根で、一口大の拍子切り こちらは、大根を砂糖でもんで水抜き、そこへ塩と少しの簡単酢をいれて、１日おくとたくわんもどきの出来上がり^^ 大根と人参を…

新型コロナに感染したこともありましたが、先月は体調不良で自宅で休むことが多かったです。 おそらくは残暑が長く続いたので、体力が保たなかったのかなと思います。 例年にも増してエアコンに頼ることが多くなりましたし、仕事から帰った後、食事をとってすぐ横になることも多くなりました。想定以上に体力が衰えているのかなと思います。 そのために今年の猛暑や、その後の気候の変化に身体が耐えられなかったのでしょう。 先延ばしにし続けていましたが、さすがに体力を維持することが必要になってきました。来年以降も今年のような猛暑はやってくるとは思いますので、筋トレなどで体力の維持を図らなければならないかなと強く感じました…

今日もアタフタ。それでけっこう 朝からアタフタとやるべきことを片付けて、ほっとひと息。午後からの第二部に向けて穏やかな時間を過ごしています。 朝から深夜まで走り回っていた頃には考えられなかった “のんびりムード” でも、気持ちに余裕がないことに違いはありません。とはいっても、そんな余裕のなさが今の自分を支える原動力になっていることも間違いないということも分かっています。 いつの日か、自ら “毎日が日曜日” を選択しなければいけない日が来るはずです。だからこそ、アタフタ出来る時はできるだけアタフタ過ごしておかないと、せっかく与えられた人生に失礼だと確信しています。もっとも、ときどきチートデーが欲…

ブログ113日目。 こんばんは！ 今日は1日中どこか集中できない日でもやもやしてました。 昨日、運動をして気分が楽になってのを思い出して このもやもやしている気分をどうすれば解消できるか考えていました。 少しでも運動したいなと思って エレベーターを使わず 視界に入った階段をダッシュして駆け上がろうと思いました。 気分ノリノリで階段を駆け上がりました。 階数が上がっていくたびに ノリノリの気分はなくなり ぜえぜえ はあはあ言ってました。 体力が衰えないよう 日頃から階段ダッシュを日課しようと思いました。 ただ心のもやもやは 少しスッキリしました。 もやもやは階段ダッシュで忘れ去る！！ 本日もブロ…

組織の中で自分にしかできないこと（仕事）ってありますか？ ５０歳を迎え、体力的に少し衰えを感じ始めている今、このままここで働いていてもいいんだろうか？とか、お荷物になってはいないだろうか？って心配になることがあります。 特に、何かをすぐに思い出せない時（思い出せないことが続くと、声を書けられる頻度が減ったりして頼りがいがなくなってきた…みたいな印象を受けることがあります）や毎日ではないのですが、以前と同じ量の仕事に今までよりも時間がかかってしまう日（集中力が衰えたのか、途中で何か違うことをしてしまうと、続きからのスピードがガタ落ちしてしまう）があったりするんですよね…みなさんはそんなことありま…

おはようございます そんちょるです😑 みなさま、4月２５日火曜日の朝はいかがお過ごしでしょうか？ さて今日は 体力の衰え について 考えていこうと思います わたしたちは日々 そうですね、今日なんかだと余計そう思うかもしれませんが・・・ 毎日を忙しく過ごしています 忙しいという漢字は 心が亡い こころがない と書きます 心が亡いほど忙しい そんな毎日を生きてます そんな中でふと忘れがちになってしまうのが 老化です 体力の衰えです わたしも４０代後半に差し掛かり 体力の衰えを徐々に感じるようになりました というのも 若いときは勢いでどうにかなっていたものが 最近になると疲労はすぐには癒えないし 精…

札幌北区の占いの父ー 夢占館（ゆめせんかん）の石原聖山が貴方の 『2024年！！下半期、干支「甲辰(きのえ・たつ)」』 を的確に占う！占い歴25年、お悩み相談人生アドバイザー 『占い＆お悩み相談ＢＯＸ夢占館（ゆめせんかん）』 ー石原聖山の元気が出る世界の名言，格言をあなたに・・・2024年９月1４日（土） 札幌 『北区の占いの父』石原聖山（いしはらせいざん）があなたの【2024年、下半期】の運勢をズバリ判断！！ 今日の名言 『離婚は最悪な結果じゃないと思います。最悪なのは離婚じゃなくて、仮面夫婦ですよね。相手に愛情もないのに期待もしてないのに、一緒にいるのが一番いちばん不幸ですよね。（上原諒「…

はじめまして （自称）浪費家です。笑 みなさん貯金してますか？ それとも投資ですか？ 月にどれくらいお金使ってますか？ わたしはというと、ほとんど把握しておりません、、 そもそもお金の勉強をしてこなかったツケが ここにきて回ってきたように思いますね 今まで働いてきてそこまでお金に困ることなく生活できていたのは 紛れもなく実家でのびのび過ごしていたから それに若い時は働けば働いただけお給料いただけて 体力も有り余っていたから飲み歩いたりして なんだかんだ楽しくお金を使う生活に慣れてしまっていたんですよね 今は３０歳超えて体力の衰えを感じる日々。 生活も変わって今は実家を出ているし それに仕事もな…

「点滅した青信号をダッシュで渡る力はもう有りません」とは、ただ体力が衰えたというだけの話ではなく、無茶をする余裕や、無鉄砲な勇気が消えていくことへの冷静な自己認識だろう。昔は無茶するのが当たり前で、「青信号が点滅し始めた？まあ行けるだろう！」と突っ込んでいた。それは、若さに任せた勢いのまま、リスクも何も考えず、ただ走れば何とかなるという過信があったからだ。しかし、それも今となってはバカバカしい。 「体力無くなったから無茶出来ない」。実際のところ、それが幸いかもしれない。無茶をしなくなったというのは、体が動かないからだけでなく、無駄なリスクを取らなくなった証拠だ。そう、「いや、点滅したら渡るなよ…

「ハムスターセレクション」は、小さなペットであるハムスターの健康と長寿をサポートするために特別に設計されたフードとして、多くのハムスター飼育者から高い評価を受けています。ハムスターは体が小さい分、栄養のバランスが非常に重要であり、適切な食事は彼らの健康を維持し、病気を予防するために不可欠です。「ハムスターセレクション」は、そんなハムスターに必要な栄養素をバランス良く配合し、信頼できる品質で提供されています。 ハムスターセレクションの特徴 1. 高品質な原材料の使用ハムスターセレクションは、動物栄養学の専門家や獣医師の協力のもと開発されており、ペットフードの中でも特に品質にこだわっています。使用…

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こちらの記事でサウナ・スパ有資格者が男性ホルモン「テストステロン」の分泌におすすめのツボマッサージをご紹介します。お風呂上りやサウナで行うと効果的です。テストステロンは元気＆若返りホルモンとして若々しさや活力を保つのを助けます。ご興味をお持ちの方は、ぜひ、お試しください。 執筆者の紹介 男性ホルモン「テストステロン」について テストステロンの分泌が減少することによって発生する症状 テストステロンの分泌を増やす具体的な方法 ツボとは 【男性ホルモン「テストステロン」の分泌におすすめ】お風呂上りやサウナのツボマッサージ【サウナ・スパ有資格者監修】 男性ホルモン「テストステロン」の分泌におすすめのツ…

札幌北区の占いの父ー 夢占館（ゆめせんかん）の石原聖山が貴方の 『2024年！！下半期、干支「甲辰(きのえ・たつ)」』 を的確に占う！占い歴25年、お悩み相談人生アドバイザー 『占い＆お悩み相談ＢＯＸ夢占館（ゆめせんかん）』 ー石原聖山の元気が出る世界の名言，格言をあなたに・・・2024年９月1２日（水） 札幌 『北区の占いの父』石原聖山（いしはらせいざん）があなたの【2024年、下半期】の運勢をズバリ判断！！ 今日の名言 『何か辛い事とか、すごい問題がある時、これは神の試練だ、これを乗り越えなきゃっていう風に、全て神の試練という事でやってきました。（デヴィ夫人）』 札幌 『北区の占いの父』石…

敬老の日とハッスル 年はとるんじゃなく重ねるもの GGBBのハッスルをご紹介 年を重ねてもキラキラ 千と千尋の神隠しより 敬老の日とハッスル 敬老の日は9月15日だったのに いつの間にか9月の第3月曜に なっちゃいました。 政府の土、日、月三連休大作戦の 一貫ですが その恩恵は公務員、学生、 月～金のサラリーマンだけだよね。 ハッスル（hustle）・・・英語では ごり押しするなどの意味だそうですが 日本では 頑張っちゃう、張り切っちゃう そんなイメージで使われています。 使われていますと言っても 使っているのは・・・ 通じる人には通じるけれという 死語の世界です。 年はとるんじゃなく重ねるも…

自分ではいつまでも若いつもりでいても、体力の衰えは否めません。 最近は通院する度に処方される薬が増えている気がします。 先日は糖尿病予備軍に認定されてしまいました。 これからは血圧、血糖値に気を付けながらダイエットに励みたいと思います！ 目標30kg減（リモートワーク主体で増えた分を減らす！） 【今朝の血圧】 115/69

目次 はじめに：忙しい30代男性と筋トレの関係 現代の30代男性が直面する健康課題 なぜ今、筋トレが重要なのか 自宅が変身！最強の筋トレジム 2.1 自重トレーニングの王道：腕立て伏せ、スクワット、プランク 2.2 簡単器具で効果アップ：ダンベルとチューブの活用法 2.3 自宅トレーニングを成功させる5つのコツ 通勤時間を有効活用！移動中にできる筋トレ 3.1 電車内でこっそり鍛える：イソメトリック運動のすすめ 3.2 歩きながらカロリーバーン：ウォーキング筋トレテクニック 3.3 周囲に迷惑をかけない筋トレマナー 時短で成果を出す！効率的筋トレの秘訣 4.1 HIIT入門：短時間で最大効果を…

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