体重管理

おはようございます、こはるです 妊娠34週4日となりました。もう34週ですよ・・・ あっという間すぎてびっくりしています ここ1-2週間でお腹がさらにぐっと出てきたように感じます。 仰向けだと相変わらず腰は痛いですし 床に座るのも床から立つのもしんどいです（笑） 以前の記事にも書いた問題の体重に関しては 順調に増加を抑えられています！ 以前の体重管理の記事はこちら tktn310.hatenablog.com 食事量も食べられなくなってきたのと、 それに加えて便秘薬飲んで快便にして、 常にすっきり状態を維持しています 食欲は低下していないので、いつも満腹と食欲との間で葛藤しています 甘いものが…

自分の体型が気になる中高年のみなさま、体重計、乗ってますか？ 「食べる」ことが仕事のため、私は3年前から毎朝必ず体重を計るようにしています。 が、お恥ずかしいことにマシンは約15〜16年、同じものを使い続けておりました…… （だってなかなか壊れないのですもん） しかし、最近さすがに「あれ、計るたびに数値ブレすぎじゃない？」と思うことが増え、最新型の体重計（タニタ BC-316 ）をビックカメラで購入しました。 今回はそのレビューです。 体重計の購入を考えている方は、参考にしてみてください。 購入したのは「TANITA（タニタ） BC-316」 買い替えたのはこちらの「TANITA（タニタ） B…

こんにちは、こはるです 本日で妊娠33週3日目となりました。 以前の記事で軽いつわりがあった、と書きましたが だいたい31週目にはつわりは終了していました tktn310.hatenablog.com つわりの記事はこちらからどうぞ 大好きな白米も食べられるようになり、次は食欲旺盛で困っちゃいますね。 体重がもうすでに10kg増加してしまい、産婦人科の先生にはちょっと太りすぎだねって 言われてしまいました・・・ 「これからは体重減らさなくていいけど増やさないで」 と言われました。 そんな簡単に言うけど、けっこう難しいですね 急に太ってしまうと、妊娠高血圧や、産道にお肉がついてしまって出産時に大…

昨年から猫達の体重を毎週確認して、毎月記録しております。 トイレの回数も毎日記録（誰の分かまでは確実には記録できてないけど） ２０１８年までは、ご飯は皆同じモノで自動給餌器で朝、昼、晩決まった量が出る様にしていて（袋に書いてある量×４匹分を１日３回出る様に）足りないようなら都度あげるという様な、なんとも適当な事をしていたので誰がどれだけ食べているのかなんて全く把握ができておらず、気がついたらモカとうーちゃんが巨大化してました。 トラ猫のオスは大きくなるというのと、モカは骨格的に大きくなると言われてたので６kgくらいまでは問題ないと思っていたのですがさすがに７kg超えたあたりでダイエットをゆるく…

初期の妊婦健診で無料でたくさんの検査を行いました。 特別大変な検査方法のものはなく、大体は血液検査中心だったように思います 通常の妊婦健診では毎回、血圧・尿検査・体重測定を実施しています。 私の病院では、この3つの項目は診察までに自分で測定しておきます。 私は体重が心配なので、寝起きに測っている体重を記載しています。 この3つの検査以外に赤ちゃんを確認できる超音波検査は毎回実施しています。 それらとは別に、初期の妊婦健診時にたっくさんの検査を行います。 ・血色素検査 ・梅毒定性（ガラス板・TPHA） ・B型肝炎 ・C型肝炎 ・血液型（ABO・RH） ・不規則抗体検査 ・グルコース ・風疹抗体 …

猫雑記 ～２０２１年２月の猫様体重測定～ 三匹の猫様達の体重測定 現在の三匹 体重測定 三匹の同月齢対比 全方向猫様 お座り猫様 横から猫様 上から猫様 寝転がり猫様 今後は・・・ スポンサーリンク // スポンサーリンク // 猫雑記 ～２０２１年２月の猫様体重測定～ この記事は2021年2月10日の出来事です。 三匹の猫様達の体重測定 さて毎月恒例の猫様達の体重測定です。 前回の体重測定の記事はこちらです。 www.suzumeneko1.com 現在の三匹 現在の三匹はこんな感じです。 長さはむく、横幅はてん、と言ったところでしょうか。 体重測定 体重を量りました。 すずめ ４．４ｋｇ（…

押忍！ オラ、まる。ちゃん、 今回は、競泳の池江璃花子選手のカムバックに感動の巻、 本日、白血病で、水泳から離れ、長期療養をした 池江璃花子選手が、日本選手権で １００mのバタフライで優勝した。 そして、東京オリンピックの派遣標準記録を突破し、 ４００mのメドレーリレーのメンバとして、 オリンピックの出場も決まったのである。 白血病の公表から、およそ２年、 そこから治療して、リハビリ、競技への復帰、 そして、日本のトップクラスが集まる、 日本選手権で優勝するとは。。 その這い上がる力といいますか、忍耐力、 精神的なタフネスにただただ、驚嘆を隠せなかった。 しかも、水泳の中でも、ハードなバタフラ…

イトウ家とは？ 日本パック（拡張パックSnowry Escape)で追加されるコモレビ地区に住むデフォルト世帯です。同じ地区のアキヤマ家やニシダケ家とは縁があるみたいです →イトウ家編（1）イトウ家チェック イトウ家紹介 イトウ家編の目標は ✅①ナオキさん、メグミさんにキャリアトップを取らせる②ナオキさん、メグミさんの願望をクリアする→メグミさんの願望がバグで進行不可になったので【ボディビルダーに変更しました】。ボディビルダーはクリアしました✅③メグミさんとカドさんの間に子供を作る【クリア】→ミカドが生まれました✅④ナナミちゃんは子供時代の全願望をクリア＋育ちも全て+にする【クリア】✅⑤ナナミ…

体重管理と急速減量法 急速減量法(RWL)によって除脂肪組織が分解されると、安静時代謝の低下を招く恐れがあり、これは長期的な体重管理にとって逆効果となります。 しかし、食事を通じて推奨量(RDA)を上回るタンパク質を摂取し、低カロリー食の実践中も窒素バランスがプラスに維持されるようにすると、除脂肪体重の減少を緩和するのに役立つ可能性があります。 加えて、週2~3回のレジスタンストレーニング、特に中~高強度(70~80％1RM)のレジスタンストレーニングを実行することも、除脂肪組織の維持に有益であると考えられます。 ただし、エネルギーレベルが低下するため、このような高強度を維持するのが困難な場合…

ちょっと前のことになりますが、４月の半ばに25周目検診に行って来ました。 検診といってもエコーはなし。体重測って血圧見て、尿検査のみのもの。 毎回なんか質問はある？と聞かれ、早ければ10分もしなく終わる検査なのですが、今回前回の体重に比べ、三キロ半増えてた私。 夜の検診だったし、イースターもあって家族での豪華な食事、そして何よりもお腹いっぱいのメーターがぶっ壊れてて食べたいものを食べたいだけ食べていた結果1ヶ月で３キロ。。。妊娠前から７キロ近く増えてしまったわけです。。 さらにひどい便秘にも悩まされていた為色々生活習慣を見直すことに。 先生には一気に体重が増えると妊娠糖尿病のリスクが増えるから…

こんにちは。 今日は私が普段食べているおやつを紹介します。 私は、この10年ほどで激太りを何度も経験しています…。 なので、おやつを食べるのにも、ダイエットと健康と美肌のため！と考えることが多いです。 （昨日は誘惑に負けてミスドを食べましたが…） 特に太ったのが妊娠中です。食べづわりもあって、上の子2人妊娠中は、体重が13㎏くらい増えました。もともとそんなに痩せていなかったので、お腹が大変なことに！ お産は長引くし、妊娠線はバンバン入るし、そして産後は体型を戻すのに一苦労…。妊娠中の体重管理は大事だとヒシヒシと感じました。 3人目のときは、体重管理を徹底すると決めて、体重は＋9㎏くらい。産後は…

体重増加は一個前の記事に軽く書いたけど、これは大問題です… せっかくコツコツダイエットしてきたのに、2日で無駄になった… 66.6㎏から70㎏。 これをバイオリズムの波の頂点ととるか経過点と取るか？ これ以上太るのはマズイ。 デジタル体重計見たら体脂肪率は21％弱で筋肉量が52.3㎏で増えてる… どこに筋肉がついたのか？謎である。 体重+4㎏増加は十中八九シクレストです… メリットは活動量が上がる。 デメリットは新陳代謝が落ちる、太る。 www.interq.or.jp medical.nikkeibp.co.jp 非定型抗精神病薬（多元受容体作用抗精神病薬：MARTA） ジプレキサ セロクエ…

朝の体重測定54.4kg（±0kg）うーん、もう少し落ちてくれるといいんだけどなぁ(´・∀・｀)朝ご飯雑穀米白菜の味噌汁キャベツとレタスとササミのサラダスクランブルエッグのミートソースがけ鶏肉とピーマンのチンジャオロース風約370kcal子宮が大きくなってきたのか、最近たくさん食べれんくなってきた(´-ω-`)あんまり調子のると吐き気がするので、ちょっとずつ食べます(￣∇￣)午前中は仕事！今日中に初稿しなきゃだったので、おやつ食べながら頑張ったおやつ？？wキリがいいところでお昼ご飯(￣∇￣)雑穀米キャベツとササミの胡麻和え蒸しキャベツのミートソースがけ納豆約450kcalよく見るとキャベツばっ…

「食べたいだけ食べてぶくぶく太る人に母親になる資格はない」 「本当に母親になる気があるんですか？」 これらは実際に産院の看護師さんが言ってた言葉です 厳しいなーって思うけど、実際その通りなんですよね…あ、私が言われたわけじゃないですよｗ でも、体重管理を意識する毎日を送っている中ではいろいろ考えさせられる言葉だなーって思います 病院側は、母子ともに健康にお産を終えられるよう言ってくれているだけ それに対して妊婦さんが食欲に任せて食べまくったり、嗜好品ばかり食べたりしてるから、そりゃ怒るよねε-(´∀｀; ) 体重管理は母体の健康のためだけじゃなくて赤ちゃんのためでもある 赤ちゃんのことを考えら…

おはようございます☆本日で妊娠8か月を迎えましたわたくしですが、このところジワジワと増加してきた体重が気になります(^^;)妊娠前49ｋｇ～50ｋｇ現在（妊娠8か月）54ｋｇじわじわじわじわ・・・。調べてみると適切な増加だと思われるし、医師からの指摘もありません。赤ちゃんが平均よりも小さめと言われることはあります。（成長の範囲内）妊娠中は脂肪を蓄えやすいというのをわかってはいますが、やっぱり女性としては耐え難い・・ですよね？？赤ちゃんのため、赤ちゃんのため・・と言い聞かせつつも、出来る範囲のことをしておきたいっ！！妊娠中の体重管理で決めたこと 無理なダイエットは絶対にしないこと（食事制限やハー…

おはようございます。 青森県八戸市から毎日の学びや気付きを発信していますTTです(^^) サクッと読んでいってください(≧∇≦)/！ 昨日は”人の動かし方”について２種類の方法を書いてみましたが、いかがでしょうか？ 中々内的コントロールを実践に移すのは簡単では無いですが、少しでもコミュニケーションの参考になればと思います。 ↓↓↓まだ読んでいない方は、こちらからどうぞ↓↓↓ www.funtomyself.com さて、今回の内容ですがタイトルにもある通り 『リスクの捉え方』 について考えていきたいと思います。 まず、”リスク”についての定義を共有していきたいのですが、 Wikipediaより…

このままではまずいと思い、朝から川沿いを走る。意識が高くなり、糖質カットの食糧や酵素ジュースを買う。体重管理アプリを入れる。 こういう急に健康に目覚めるタイミングが年に1回ほどあるのだが、毎回続かず、ぼんやり痩せたような痩せてないような状態で終わる。今回もそうなると思う。でも、それでもやらないともっと太る気がするので、せっかくの健康意識バブルに付き合ってあげよう。 体重管理の初日は、点。

我が家ではネコを飼っています。(ペット可マンション居住) ある多頭飼い崩壊の家から引き取られたうちの1匹です。 ※写真はイメージです。

内臓脂肪を取り除きながら筋肉をつけていくというやり口で、どのアングルから見てもパーフェクトなたるみのないプロポーションを獲得できるのがプロテインダイエットなのです。脂肪燃焼をするつもりなら、自身に適したダイエット方法をセレクトして、ゆっくり長期的にがんばることが重要になってきます。お腹の中でふくれあがることで満腹感を味わうことができるチアシードは、「美容に良いフレッシュジュースなどに入れてみた時のプリプリした食感が何とも言えない」などと、幅広い世代から好評を得ています。プロテインサプリメントを摂るだけでは脂肪は減少しませんが、有酸素運動を実践するプロテインダイエットを選べば、脂肪のないあこがれ…