作業興奮

やる前からモチベーションがないのは当たり前。 今日はモチベーションがないなと感じた時、まずは手を動かします。手を動かしてくるとどんどんのめりこんでいくことを「作業興奮」と言います。 ・手を動かさなきゃ、脳は働かない。 『脳はこんなに悩ましい』池谷 裕二 中村うさぎ著 新潮文庫版発行 ・やりはじめる前にやる気がないのは当然の原理。やってないからやる気は出ない。 やる気がない場合でもとにかくやりはじめるしかない。一度はじめると自己興奮が はじまり、どんどん気分がのってくる。 『海馬』池谷 裕二 糸井 重里著 新潮文庫発行 ・モチベーションを高めるためには、賃金などの「外発的動機」、自らどんどんその…

モチベーション対策として「作業興奮」がありますが、「この仕事が好き」に勝る モチベーション対策はありません。 ・「出生したい」など目標を多く挙げる人ほど、仕事は長続きしない。「好きだから」 に勝るモチベーションはない。 『できない脳ほど自信過剰』池谷 裕二著 朝日新聞出版発行 ・脳は自ら決断して、積極的に行動することで成長する。人間にとって能動的に動いた 時の快感は、受動的な行動よりもずっと強い。 『パパは脳科学者』池谷 裕二 著 クレヨンハウス発行 ・自分が楽しめる仕事に集中し、楽しくない仕事はその仕事が好きは人へ譲る。どうし てもやらなければならない場合はその仕事を好きになる工夫をする。例…

おはようございます ２日ぶりに快晴で気持ちのいい朝です 今日は朝活をしていて 改めてよかったなと思うことをまとめます １日の始まりがスムーズに 一番は何と言っても 「１日の始まりがスムーズになった」 ということです 私の現在の「朝活」は 何らかの大きな目標に向かって 積み上げていくものではないのですが それでも朝の初動を習慣化したことで １日をダラダラせず始められ 時間を有効に使えるようになったと感じています asakatsusyuhu.hatenablog.com ブログでも何度か書きましたが 私は朝起きてから着替え完了までを 一連の流れで終わらせるようにしています 具体的には 起きる→１階…

2018年 色々と弱点があった頃 自信もみなぎってなかったw 初挑戦、ツールドおきなわ210km 2018 ８位 韓国へ 韓国プロ契約の途中で、ビザの関係で破談 2019年 ツールドおきなわ シングル祝い！ 顔からも自信が出てきて、色々と垢抜けた 再び韓国へ 韓国の大規模レースで総合３位 韓国でも知られるように SHIDOでE1 二連勝！ ツール直前に、現・愛三工業ハヤトと超高強度 モッチ、破壊神の中に残る！ 2019年ツールドおきなわ210km ４位 ツールド北海道優勝 チャリダーデビュー！ オリンピア 内間くん ハギマユさん方々とうちでBBQ！ ハギマユさんと共同作業 興奮したのかな 目つ…

目次 【ご挨拶】 【立って生活するメリット】 1，活動的になる 2，スマホの時間が減る 3，運動になる 4，部屋が広くなる 【立ち生活のデメリット】 1，疲れる（体力面） 2，疲れるよ（精神面） 3，地震対策が必要 【終わりに】 【ご挨拶】 こんにちは。Fujiと申します。 突然ですが、皆さんは椅子はですか？座布団派ですか？私は後者です。 日本は畳の文化なので、昔から床座式の生活が主流ですね。逆に西洋だと古くから椅子に座る習慣があって、名作椅子と呼ばれるものも沢山あります。 しかし今回は、そんな椅子を手放そうというお話です。 椅子を手放し、常時立って生活することを勧める記事です。是非ご一読くだ…

どうも、ねむです。 「やる気ないですか？」 今回は、やる気0から一瞬でやる気を出す方法を紹介します。 今回紹介する方法は、僕が実際にして効果があったものを紹介しますので、是非あなたも試してみてください！ やる気が出る動画を見る レペゼン地球が解散する本当の理由【これが最後の動画です】 嫌われながら好きなことで、生きていく「起業家-ヒカル」 闇金借金地獄→せどり年商1億円社長までの道のりすべてお話します 321とカウントし、すぐ行動する やるメリットを思い出す まとめ やる気が出る動画を見る YouTubeにはやる気が出る動画が多数あります。 その中でも、僕が個人的にすごくやる気が出ると思った動…

どうもNaokingです。 日曜の夜です、この時間にブログ書く事って普段ないんじゃないか？ 先週木曜日から息子さんが塾の春期講習に入りました。 18:30-21:50までで計4コマ。 木曜から毎日行っています。正直偉いなと思います。 文句言わないんですよね、昔の自分なら受け入れないだろうな ってことで今日のテーマはこちら 【人生】三日坊主な人が物事を続けられる方法 もう来週から4月です。 おそらく多くの方が新しいチャレンジを考えているのでは？と思います。 ただ毎回、年末/年始 そして3月末や4月初めなどスタートを切りやすいタイミングで色々とチャレンジを考えますよね そして・・続かないんです 正…

「1日中勉強を頑張っていたのに、総まとめテストの点数が悪かった」「何度もテキストを読み返しているのに、問題集を開いたらわからない問題だらけ」 効率が悪い勉強法を続けた結果、こうした状況に陥ってしまっている人はいませんか？ 脳は24時間ずっと同じコンディションを保てるわけではなく、「1日のなかでも特にさえている時間帯」があります。脳がさえている時間帯に勉強すれば、新しい単元をスムーズに覚えられ、応用問題もスラスラと解けるようになるので、効率的に成績を上げられますよ。では、「脳の覚醒リズム」を意識して勉強するための具体的な方法をご紹介しましょう。 脳の覚醒が訪れるのはいつ？ 世界記憶力グランドマス…

勉強法は人それぞれ？ 本書のタイトルは「自分の脳に合った勉強法」なのですが、その横に１０万人を見てわかった、という言葉があります。 １０万人を見たということなので、脳の癖のようなものをとらえて、その人にあった勉強があるということが紹介されているのであろうと思い期待して読んでみました。 脳には特性があるというのは、個人個人で性格に違いがあるのと同じように、得意なことと不得意なことがあり、得意なところを使うような勉強法を使えばより効果が高くなるだろうという予想は誰でもできますね。 とはいえ私たちは自分の脳の特性というものは、はっきりと自覚しているものではないために、今一つ自分の得意とするところがわ…

勉強法の本や動画、ブログが多数ありますので、皆さんがとっくにご存じの勉強法が多数書かれているかもしれませんので、目次を見てある程度実行している人はもう読まなくても結構です。時間の無駄ですから。 確認のため、知らなかったことがあるのでしたら是非参考にしてください。 脳の覚醒度を高める 睡眠にもこだわる 読書術＆マーカーを引く際の注意点 まとめ 脳の覚醒度を高める 眠い状態で勉強しても全然頭には入ってませんよね。ただ机の前で座って寝ている状態ちう表現がしっくりしますね。 頭に知識が入る状態＝脳が起きている状態です。 脳を覚醒させるには少しずつ脳を刺激させていくことが大切です。 つまり、新しいことを…

ブログを作成し始めたばかりで「不調」なんて状態に陥ってしまっていて、なんだか情けないな。 定期試験が終わり、春休みになったので、いよいよ勉強しようというふうに様々な計画を立てていたのですが、いかんせん全く勉強のスイッチが入らない。 まあ、最近まで割と勉強をちゃんとしてきたつもりですので、机で勉強するという習慣が体に染み込んでおり、普段であれば机に座るだけで「よし、勉強しよう」という気持ちになるのです。 だけど、なぜかスイッチが入らないのです。じゃあ、勉強をすこしやればいわゆる作業興奮というやつで勉強に身が入るだろうと思い、頑張ってテキストを開いて勉強を始められても、5分くらいしたら手が止まって…

声をかけなきゃいけないの？ 編集 編集 声をかけないのも方法 久しぶりになってしまった。。。 作業興奮冷めやまぬってカンジですね～ さて、うつ病に戻ります よく聞かれるのが 表題にもしてありますが うつ病の家族への声かけです 「つらそうで、、、、でもなんて声をかけたらいいのか。。。」 「よく、「だいじょうぶ？」って聞かないほうが良いってきくけど。。。」 「はげましちゃダメなんでしょ？」 たしかに、うつ病もほかの病気も 本人がすきでなったワケじゃないです だから「だいじょうぶ？」ってきかれると 答えたくもないです 目が見えない方に 「だいじょうぶ？」って聞きます？ 耳がきこえない方に 「きこえな…