健康体操

喜んでくれるから学びたくなる！からだが楽になる体操を指導する仕事 みなさんこんばんは！ツキイチ月曜日を担当しています THD,Japan〜日本総合健康指導協会〜認定カキラリストの まこちんです。

自律神経の乱れを整える体操で夏バテ対策を みなさんこんばんは！ツキイチ月曜日を担当しています THD,Japan〜日本総合健康指導協会〜認定カキラリストの まこちんです。 天気予報で１０月も暑いときいて絶望しています(;￣◇￣) ほんと毎日暑い。みなさん夏バテしていませんか？

関節の歪みを整えて腰痛改善！痛みのない体をつくる体操 みなさんこんばんは！ ツキイチ月曜日のブログを担当しています THD,Japan～日本総合健康指導協会～認定カキラリストの まこちんです。 先日、大学時代の友人達と久しぶりに会いました。 話題は、ず〜〜〜っと”健康”について(o^^o)

久々に投稿です。 私を含め、現代社会に体が疲労しているであろう方が多いと思うので 今回は肩こり・腰に効く簡単なストレッチの方法を紹介したいと思います。 こんな方必見！！ 「肩がこる」・「腰が痛い」・「運動は苦手」・・・・ そんな腰や肩をお持ちの方、是非読んで！ スマホなどを使用にて肩が内側に丸まってしまった時などに効果あり！ ① イスに座り、指を組んだ両腕を胸の高さまで上げ、まっすぐ伸ばす ② 背中を丸めるようにして上体を前に倒し、両腕を前方に伸ばしながら息を吐く。 ③ 腰を反らせて両腕を広げ、胸を開きながら息を吸う。 テレワークなどで長時間座りっぱなしの方に効果あり！ ① 骨盤を立てるように…

今の職場では、毎日ラジオ体操第１を１５時になったら行っています。仕事中に体操をする習慣がなかった私にとって、これがなかなか身体にちょうど良いです。パソコンにずっと座ってる事が多いので、１５時にラジオ体操をするだけで背中がゴリゴリと音がします。知らず知らずのうちに固まってしまっているのでしょう。でも、そのおかげで残りの勤務時間は身体が軽くなり「あともう少し頑張って働こうか」という意欲がわきます。最初は適当に体操していたのですが、身体が軽くなる効果が実感できると毎日真剣に体操するようになりました。 職場で「せっかくだからラジオ体操第２にも挑戦しようか…」と言う話になりましたが、全員がラジオ体操第２…

①伝統太極拳と簡化太極拳の違いは何なか？ 伝統太極拳は各流派が、それぞれに違う理論や方向性を持っていて、一般に普及させるのが難しい為、これらの共通部分を抜き出して、動作の始点/終点とそのルートを言語化し、普及させ易い套路として作られたのが簡化太極拳。 簡化太極拳は、戦闘/護身/武術的な要素を求めずに、健康/養生的要素を主たる目的にして、一般に普及させようとして作られた健康体操太極拳。 ②健康体操太極拳にする為に、一番簡素化した部分はどこ？ 躯体、股関節、肩甲骨への要求事項は極力簡素化し、手足動作の始点/終点とそのルートへの要求事項を主として言語化。 身体の中の動きがこうだから、手の位置がこうな…

こんばんは 訪問してくださり、ありがとうございます。 毎月 第1・第3木曜を担当している、 THD,Japan～日本総合健康指導協会～認定カキラリストのChieです。 先日（7月28日）に文部科学省が公表した2020年度の学校保健統計調査の結果によると、肥満傾向があるとされた児童の割合が高校1年生を除く全学年で上昇したほか、裸眼視力が1.0未満の小学生の割合が約４割、中学生の割合が約６割に上り、過去最悪を更新。コロナ下の巣ごもり生活が、子どもの健康に悪影響を及ぼした可能性があるとみられています。年を重ねると老眼、白内障などの症状が現れますが、近年、20代～30代では「スマホ老眼」という症状に悩…

5chアニメ速魔王的存在なのにちゃんと話が通じる相手で頭がこんがらがる倫理観とか理性は終わってるけど5chアニメ速 1いや流石にそこは食い下がらないだろ…食い下がっちゃったよ…5chアニメ速 41>>1えっ！？if(typeof(adingoFluct)!="undefined") adingoFluct.showAd('1000194985'); window.gnshbrequest.cmd.push(function() { window.gnshbrequest.applyPassback("1536626", "[data-cptid='1536626']"); });5chアニメ速…

お知らせが大変遅くなりましたが… 3月22日（木）、今年度最後のゆいゆい健康体操が行われました。 9月から始まったこの集まりも、シニアサポートセンター様、地域の方、毎月かわりがわり来ていただく講師の皆様のおかげで6回目を迎えました！ すっかりおなじみ、知る人ぞ知る（ ←どっちだΣ(´∀｀；) ） 「今日もきたわよ！」と元気にお見えです。 「ゆいの杜の会長さんこんにちは」 「ゆいの杜の理事長さんこんにちは」 「ゆいの杜の社長さんこんにちは」 …………全部違いますが💦 あまりに素敵な笑顔なので、「ありがとうございます！」と精いっぱいの元気でお出迎えしました(ﾉ´∀｀*) 毎月の一言で、地域の皆さん…

「▶Vtuberの奨め💞 257 バーチャルおばあちゃんねるのVTuberを紹介するぜ」 YouTube動画「【平将門の呪い】おはようバーチャルおばあちゃん第1回【2018.3.25号】」を以下に要約しました。 「▶Vtuberの奨め💞 257 バーチャルおばあちゃんねるのVTuberを紹介するぜ」 おはようございます、皆さん！今日は、朝早起きした方にぴったりの、元気いっぱいのYouTubeチャンネル「バーチャルおばあちゃんねる」をご紹介します！このチャンネルでは、毎週日曜日の朝7時から、「おはばば」という元気いっぱいの生放送をしています。今回は、その中から「【平将門の呪い】おはようバーチャル…

☀️2024、４、６、🌿ほくら〜ととや森のお世話人倶楽部🌷🐤鳥の巣箱と、ひと目で分かる、☘️保久良夢ひろば周辺の🐔鳥さんたち。☀️本日は⛰️六甲山系🍁山の美化を゙目標に活動される🎪イベント🎆お花見ハイクに参加致しました。🌿山に捨てられた、ゴミ等拾い集めて、🌼山の美化活動✴️全員が集合したのは🗻山頂の、保久良夢広場です🐪お昼の食事🍴とお茶🍵を飲みながら🎵🌼神戸大学、邦楽部の皆さま、お琴の演奏🎀☘️サンバー健康体操🐰👻じゃんけん大会🎀🗻六甲山系の立体地図✴️🌼アマチュア無線🐰おもろい🎵アンテナを作る会の干支アンテナ📡展示🎆保久良夢広場🐰大自然の中💖楽しい🎶イベント🎪１６０人あまりの☘️市民の皆さま…

気軽にできる健康体操スワイショウ こんにちはもう春ですね 新スタートを切った方もおられるはず 気温の方もだんだん落ち着いて もう春という感じですよね。 お花見に行きたい気分になります。 今日は昔うつだった時にカウンセラーの先生が とっておきと言って教えてくださった 健康体操です。 名前は スワイショウといって 先生いわく 医者が手術前にプレッシャー受けたときなどにやっているほど メンタル強くなる効果がある運動らしく 特別教えてあげるといって 教えてくださったやつです。 スワイショウやり方 やり方としては 丹田【へそから5センチ下】を意識して立つ リラックスする 両手をでんでん太鼓のようにパンパ…

こんにちは。TEI-ZAN操体医科学研究所の畠山裕美です。 来たる4月29日は、2024年春季東京操体フォーラムです。 考えてみると、現体制ではじめたのが2002年ですからもう20年以上もやっていることになります。 すごいな、と自分でも思います。 操体には色々な切り口があるので、いくらでも出てくるんですが、私が今まで感じていたのは「生活に活かす操体法」を実践している方々と、我々のように「臨床に活かす操体」をやっている人間の間の温度差があるなあ、ということでした。 以前関西に行った時は「操体の講習を2年もやるなんて信じられない」とか、つまり、操体法というのは、ラジオ体操みたいなものという感じです…

[からだ・バランス] 健康年齢が終わると（？）まだそれから１０年は寿命がある時代になり（笑）「生きてるだけで丸もうけ」なのでしょうけろ（笑）わたくし７～８年前からときどき整体してもらっているじゃないですか？ 本日は、そんなことを書きたいとよ（書きたいと思ってるのですよ） 車検（メンテ）は、大切ですよね（笑） 車検の「代車」なんとなく、わたくしに黒は合わんにゃ・・・ 今朝はうとうと寝坊して電気釜のスイッチを押すのが朝ご飯のいつもの時間にまに合わず例の非常食用の３つパック入りさとうのご飯を、ぬくめました（レンジでちん、ありがたや）あんなの誰が使ってるのかしらと思ってたのですが昨今の少数家族・一人暮…

おはようございます😊 火曜日の土砂降りはすごかったですね☔️ 翌日から少し気温が上がっている気がします⤴️ 来週はまた少し冷えそうな⤵️ まさに三寒四温ですね😌 昨日は健康体操マルシェの日 呼吸法、指回し、目の体操・・・ 皆さんだいぶ慣れてきました 新しいステップに上がる段階にきている気がします 指回しで「薬指がうまく回らない」😆 そういう声をよく聞きます👂 ここは時間をかけてゆっくり⏳ 親指や人差し指みたいに回せるようになるまで👈 神経をつなげていくイメージで🧠 指回しは手の形が大切 指と指の間をあけて左右合わせる この形が手のツボである「労宮」を刺激し 手首の「トンネル」まで作ってくれる …

先週も今週も火曜は、体育館で"健康体操教室"。 先週は雨の日…傘が行方不明に…大きめのビニール傘で、間違い防止用に持ち手に肌色テープを付け、わざと傘立てに置かなかったのに。その場で受付に、届けはしておいた。 たまたま今週も雨で、体育館の傘立てや受付で確認したが、傘は戻っていなかった。持参の傘を所定の場所に置こうとしたら、「自分の傘」がガラス戸に立て掛けてあるのを発見。 悪気はないのだろうが、雨の日に傘を持っていかれるのは気分が悪い。気を付けるしかないけど。

2月22日（木）、雨です。 ちゃんと傘をささないとダメなくらいのやつです。 地域ではグランドゴルフが開催されるはずでしたが、残念ながら中止。。。 そんな中 ゆいゆい健康体操です。 足元悪いし、寒いし みなさん今回はお休みされる方が多いんじゃないかなーー そうですね、50人くらいお越しになればありがたいですね （申し込みは90名でした） 🐤🐤🐤🐤🐤🐤🐤🐤🐤🐤🐤🐤🐤🐤🐤🐤🐤🐤🐤🐤🐤🐤🐤🐤 た、たくさんいる… この日は90名中、87名のご参加。 飛び込み新規の方も多く、ゆいゆい健康体操史上最大動員（たぶん）となりました！ 「グランドゴルフが中止になったからさ。こっち来たよ！」なんておっしゃる方も。 …

２６日 新記録 夕べ婆さんが親しい仲間と温泉に行ったので何時もより少し早起きをしてゴミ出しをし朝食の支度をする、味噌汁と卵炒めを作り夕食の残りの寿司を食べて愛好会のボウリングに行く。何時もの相棒トヨさんと吉田さんが休んだため今日は初めてのメンバー泉さんと勲さんと組む、ところが前回最下位なのに今日は絶好調、何と２ゲーム目に１４７点出る、３ゲームトータルで３９０点今までで最高点だ、バンザーイ お昼は菜々家で食べ午後健康体操に参加、身体を鍛えました。帰り婆さんを吉田さん家で拾って帰宅す。 千葉ではパパ入院で大変だろうと案じている。 ２５日 確定申告 予定なしの日曜日、午前中５年度の確定申告書つくりを…