先延ばししない

2023年の頭に立てた目標をどれだけ達成できたか振り返りつつ、2024年の目標を決めたいと思います。 健康 ＞＞貧血と体力が無いのを治すため、今年はとにかく鉄分とタンパク質を摂りまくります。 ＞＞肉 肉 卵 肉 魚 プロテイン 肉 肉 納豆 肉 卵 肉 納豆 プロテイン 肉といった具合でストイックに栄養補給をしていきます。 →プロテインは途中から飲むのを止めてしまいましたが、肉を毎日200グラム摂るようにしました。 鉄分のサプリを飲むなどして、フェリチンの値が151まで上がったのでもう貧血ではなくなりました。 2024年の健康面での目標は ・質の良い睡眠をとる（23時までに就寝〜7、8時間寝る…

「後回し」にしない技術作者:イ・ミンギュ文響社Amazon「後回し」にしない技術 「すぐやる人」になる20の方法 [ イ・ミンギュ ]価格: 1672 円楽天で詳細を見る 01 「成功のイメージ」に逃げ込んではならない→ゴールではなくプロセスを「見える化」する 目標をイメージするだけではなぜ失敗するのか？ 実践を「続けられる人」の特徴 成功のコツは他の人の「方法」をまねること 01 「成功のイメージ」に逃げ込んではならない→ゴールではなくプロセスを「見える化」する 目標をイメージするだけではなぜ失敗するのか？ 「切実に願えばかなう」「生き生きとイメージすれば夢が現実に変わる」―この自己啓発の法…

アイビーゼラニウムの蕾 雪虫が ちらほら する この寒い時期に この産毛をみると 温かみを感じます。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 令和4年も、あと少しですね～。 今年中にけりをつけたいこと 成し遂げたいことなどが あるのならば この11月が重要な月ですね。 年中、断捨離中の私は 断捨離、中途半端。 今月11月に 「思い切っちゃえ～！」のノリ で頑張ります。 あと、仕事のほうは 自分で考えた 手作りの教材も さっさと作ろう！ そして 今年の年末こそは 余裕をかまして いやいや もっと美しい表現で 余裕綽々（よゆうしゃくしゃく）と 振舞うつもりです。 11月の合言葉 『先延ばし癖よ！さらば…

おはようございます。昨日のAI読書は『やる気に頼らず「すぐやる人」になる37のコツ』でした。こちらの書籍も、ビジネス書ランキングでベスト５ファイルにあがっている人気作です！ 会社での仕事は、同時並行で様々な業務を同時にこなし、メールもぬけ漏れがないよう、注意しなくてはいけません……。しかし、苦手な業務や苦手な人からの仕事は、ついつい後回しになりがちですよね。 そんな状況に陥った時、「やる気が起こらない……」などと落ち込んでしまいませんか？ 仕事はもちろん、日々の生活でも面倒な家事や、ブログの執筆、副業の調べ物などは、後回しになりがちですよね。 自分で「意思が弱い」と落ち込む前に、 「ヒトは物事…

今週の用事が急きょキャンセルになったので、本棚の片づけをしています。 毎年10 月を過ぎるとぼちぼち片づけなど始めるのですが、今回はちょっと気合いが入っています。 今年もあと13週 「今年もあと3ヶ月」ではなく「今年もあと13週」と言われて、年末までがもうそこに迫っている感じがして、めっちゃ焦っています。「1ヶ月が3個もある」ではなく「1週間が13個しかない」 今までの私は、1ヶ月後の締切までに何ができそうで、何をするかを考えていました。「今年もあと13週」と言われて、今週は何ができるか、とりあえず今できることから手をつけよう！と行動する思考が生まれました。 今週できること 本棚の片づけはもう…

MarCalmaのtoccoです。 私が読んだ本をご紹介するコーナー。今回は、こちらです。

外出して済ませなければいけない用事などを箇条書き（チェックリスト）にしておくことが多い。 そして、それらをまとめて済まそうとするのだが、 いくつもすることがあるので、ものすごく出かけたくなくなる。 ついついずるずると先延ばししてしまうこともしばしばだ。 どうすればいいか考えてみた。 とりあえず２つか３つだけ済ませるのはどうだろう。 残りは次回。 となると、その残った用事が結局は気になって、すっきりせず、むしろ気になる分リソースを奪われていくようなそんな気がしてくる。 なので、これは、ご褒美作戦（プチご褒美作戦）にするしかないな、と。 箇条書きした用事をとにかく全部クリアできたら、 好きなスイー…