大阪の西天満・南森町にあるパーソナルジムSperanzaの田中です(^^)/ 以前、自宅でできるトレーニングとして腕立て伏せを紹介しましたが、今回は自宅でできる下半身の種目を1つ紹介したいと思います!下半身を中心に全身を鍛えることができるトレーニング、ぜひ一度お試しください(´▽`) スクワット 腕立て伏せのときと同じく、基本的な種目にはなりますが「スクワット」の紹介です(笑)。みんな一度はやったことがあるのではないでしょうか?誰もが知っているであろう運動ではありますが、これまた奥が深いんです。 それでは、この種目で鍛えられる筋肉やメリット、方法などお伝えしていきます。 【鍛えられる筋肉】 ・…