四十肩

四十肩とは？ 四十肩の原因 四十肩の症状 四十肩の治療と治し方 保存療法 手術療法 四十肩の予防とセルフチェック まとめ 四十肩とは？ 四十肩は、40代から50代にかけて多く見られる肩関節周囲の痛みや可動域の制限を特徴とする症状です。正式には「肩関節周囲炎」と呼ばれ、肩の関節や周囲の筋肉、腱、靭帯が炎症を起こし、動かすと痛みを感じるようになります。症状が進行すると、腕を上げる、後ろに回す、物を持つなど、日常の動作が難しくなります。

「肩腱板損傷して腕を動かすと痛いです。 負担が少ない動かし方はありますか。」 読者さんからの相談から書き始めた記事 前回はこちら 「肩が痛くて上がらない」 原因は何？ 余計な緊張が負担をかけたまま動き続ければ 丈夫な腱も耐えきれませんね では 何をやって負担をかけているのか？ 今回はそのお話 これは当事者しかわからないことではありますが （いや当事者もわかってないかも・・） 想定されることはたくさんあります 肩を下げておこうとか 肩甲骨を動かそうとするのは この辺りの緊張を強めます 腕を横に上げて踊っているとき 腕を上げすぎたり 方向が横過ぎていたり あるいは力でキープしていませんか 肘での回…

痛くないので完治といっても良いと思います！ 長かったけど、治りましたー！！ 毎日ストレッチをしていた影響なのか、自然治癒力で長くかかりながらも治ったのかは不明ですが 寝ていて痛みで起きないのは非常にありがたいです 健康って大事なんだと再認識しました

今日の息子のごはんはひじき。昨夜に続いてよく食べる。意外と和食派なのかもしれない。俺の方がすっかり四十肩になってしまった。息子の抱っこのしすぎ…？というほど抱っこもしていないのだが。抱っこ中、息子が下をのぞき込む癖があり、身体をひねる際に俺の腕もひねることになる。それが原因のような気がしている。幸いにも臍の炎症は治まっていたのでそれが救い。今のところ、肩と歯医者と消化器内科に行きたいと思っている。我慢すればなんとかなるレベルなのではあるが。母親の部屋の駆除業者とも連絡がつながり、見積もりの日取り待ち。昨日は「最初の業者さん、雰囲気よかったわ」とか言ってたのに、今日になって「あの業者さん、詐欺師…

肩周りが急にガチガチになり、二の腕も痛む(T-T) 寝てしまった上の子を抱えて布団まで歩いたのが終了のお知らせだったのです。 ほんと最近歳を感じる瞬間が多々ありまして。 さしの強いお肉が食べられなかったり、アルコールを飲むとお腹を壊したり、ちょっと子供と一緒に歩いたらそれだけで筋肉痛になったり。 子供の鼻風邪をもらって1人すごい咳で咳ぜんそくみたいになったり。 もう若くないのに公園で一緒に遊んで翌日倒れていたりしています。 肩（プラス腰）があまりに酷いので整体に行ってきたのですが、あまりに肩がガチガチで四十肩？と言われました。 もうそんな歳になったのだな。と感慨深く思いました。 ほんと、子供抱…

隊長に話になります、以前にも書いた内容ですが四十肩が辛いです 対処療法のストレッチなどをしている効果はあって、徐々に良くはなっています ただ痛みでねむれなかったり、何をするにも障害になって動作が遅れたりします 自分の場合は後ろに腕を向けると激痛が走ります

息子 ０歳 「子どもが成人する時、俺は何歳なんだろう」 毎日新聞の「高齢パパを生きる」という連載の中に出てきた大学教授の言葉だ（この記事）。私を含め40を過ぎて親になった人間は誰しも思うはず。 まず息子が小学生のうちに自分が50代になる。晩産化が進んでいるとはいえ、クラスでもかなり上の方だろう。授業参観でおじいちゃん扱いされるんじゃないか。走り回る息子の相手をする体力は残っているんだろうか。 昔は運動部に所属していたし、社会人になってしばらくしてから運動不足解消のためにジムにも通った。子どもが生まれるタイミングでジムは退会。子どもの相手をするのにも体力を使うだろう、むしろ鍛えられるんじゃないか…

日記 12月12日 今日も朝ジョグ。4日連続、なのに体重増。仕事は一山越えたが、その後が続かず…年内にほぼ終わらせないといけないのに…。ファイル名だけを変える面倒な作業を進める。それも終わり、気が緩んでサボり気味。今年の漢字「金」。また？ 12月11日 早めに起きて朝ジョグ。脚重くなってきたが継続こそナントカ。今日も洗濯をする。ゴリゴリ音は我慢。昼休みに宝くじのチェックをしてもらうが、20枚で600円…。Bリーグのチケット当たったが外出が面倒になりスマホで観戦。出不精だ。 12月10日 今日も朝ジョグ。まだまだ慣れない。小倉智昭死去のニュース、悲しい。新パルセーターで洗濯をしてみる。ゴリゴリ音…

ワイ自身も過去に秋田の地に厳重に封じられていたのでこの忌まわしき地を心から憎みそして愛しているンゴ。外部の人間に何を言われても気にしないンゴ。ワイがみた地獄こそが真実。 — 四十肩5 (@shijukata5) 2024年12月6日 これ多分だけど、どんなに自分の思い通りにならなくても、秋田の片田舎に残った人間に比べたら、東京に来た自分の方がきっといい人生に違いない……というエンタメとして消費されているんだろうな外国ヘイトも大体そんな感じ…"日本にいる自分の方が…" https://t.co/xgyT7IJbpZ — ともさん (@snd_tmsn) 2024年12月7日 取り敢えずムカつく若…

今日は山に行くはずが、左肩の調子がイマイチだったのでキャンセル。。。 なのでとりあえずいつものモー活(@’ч’@) チキンと温玉のサラダ × 胚芽トースト × ラテアート♩ と、n億年ぶりのジム活してきました！ 靴はもちろん？ワークマンです♩ 前日のブログにも身体の違和感を書きました⇩ masan55.hatenablog.com ジムに行った理由は、この記事にある鍼灸接骨院と整形外科の先生の言葉です⇩ 鍼灸接骨院の先生 「肩の筋肉が緊張してる（四十肩ではないそう）のと、足首が硬いのに同じ箇所を8月と11月に計5回捻挫してるので筋肉損傷でなく靭帯が伸びたまま。走れるだろうけど無理して走ったら今…

こんにちは、かたせうみです。 前回、遂に母が「デイサービスに行こうかな・・」などと言い出したのをいいことに、速攻で契約をしたことを記事にしましたが、今回は、実際に見学へ行ったお話です。 時間がなくて3か所しか行けなかったんだけど、雰囲気とか違うので、『見に行ってよかったな。』と思いました。 前回記事はこちら↓です。 候補となっていたのは、リハビリ特化デイサービスと、1日型のゆるゆるデイサービスです。 www2.kataseumi.com 高齢者の体力では、1日2件が限界か・・ 前回、色々とカタログや資料をもらって帰ってきたんですが、私の滞在日数やら都合やら何やらで、決められた期間ではたくさんの…

2年半ほど前に今の家に引っ越して以降、一番の課題が鍼灸整骨院。 前の整骨院が設備もコスパも施術もとても良くて、それに見合う所がこちらに全然無く。 何ヶ所か回って、やっぱり前の所が良いとなり、左半身の違和感を感じているので、いつもより頻繁に定期メンテナンスをしてもらってます。 特に左肩と肩甲骨の間あたりが痛くて、四十肩なのかなと先生に診てもらったら、肩は普通に回るので長時間デスクワークなどの単なる緊張からの痛みだそう。 かつ左半身全体が硬くて、それが違和感に繋がってると。 そう、僕は元々身体が硬くて、かつストレッチしないから、立位体前屈はいつもプラスです(笑) 年々、治りが悪くなりつつあるのを実…

11月の走行距離は、314kmでした。 300キロを超えたのは、ちょー久しぶりです。 前に300キロを超えたのは、2022年3月なので、2年8か月ぶりですか。 1年間でみると、故障で凸凹ありますが、フルを1本走れましたし、ここ3か月はいい感じで走れています。 書いたとたんまた故障したらカッコ悪いので、書くことをためらうのですが、故障や不調の影が遠のいたという感覚はありまして。（あー、いっちゃった！） 実はその根拠めいたものもあります。 約3年前、四十肩を発症してまして。 まったく腕が上がらないわけではないのですが、特定の角度に曲げたり、重いものを持ったり負荷をかけると肩や腕に痛みが出ていました…

くそだるとんぼである、ごきげんよう。 昨日1日で体調不良は回復するかと思いきや今日もだるい。朝はやや微熱で、何とか送迎だけ終わらせてひたすら寝てた。 体調が戻らない中でも夕方からはいつも通り動いて、夜は長男の学習に付き合おうと決める。 せめて今日一緒にやる分だけでも事前学習しようと夕方から頑張っていたのだが。 それどころじゃなかった。汚い話なんで飯時には読まないように。 ◆家族の紹介 いくら何でも そこそこにだるい中、夕方には次男坊(1歳)と公園に遊んでからばぁばに預けて、その後は自宅で娘(特別支援学校/中一)を迎えるいつもの流れ。 最近の娘は眠気だけじゃなく不調が続いており、お風呂の拒否が多…

5日ほど前から右の肩関節が痛い。腕を上げようとすると痛む。腕をまっすぐ伸ばして手のひらを地面と水平にした状態で腕を上げるときは痛くないが、肘を曲げた状態や手のひらを地面と水平垂直にさせた状態で腕を上げようとするとズキンと痛む。 私はもともと肩こり首こり体質だが、肩の関節が痛むというのは珍しい。中学時代に野球をやっていて痛めて以来の久しぶりの肩の痛みだ。今回は、34歳になってなぜ肩を痛めたかというと原因は不明である。朝起きたら痛かったのだ。寝てる間に延長17回270球の力投でもしたのだろうか。 私は少し焦った。この歳になってこの肩の激痛は、もしや噂に聞こえた四十肩なのではないか？こんなものは人よ…

日中の太陽光から、12月のものとは思えぬ熱量を感じた。 やはり地球規模で気象に大きな変化が生じているようだ。 今日は娘が休み。一日家にいたようだ。 私は出たり入ったり、色々と動き回って、身体はまあまあの調子。四十肩五十肩とか、膝が痛いとか全くなくて、健康体には感謝している。 私くらいの年代になると、何かしらの病気で医者通いをしている人が多いわけだが、今のところ私は歯医者くらいかな、たまにお世話になるのは。 この時期、若かりし頃の酔態を思い出し、背筋が寒くなることが多い。どういう場面かと言うと、酔っ払いを見かけた時だ。 寒い夜、酒を飲み過ぎて、終電も無くなり、街を彷徨ってどこでも寝てしまったこと…

8月4日の黒部五郎登山中の下痢以後つづいていた便秘（とりあえず最初はカチカチ鹿の糞サイズがポロポロと出てくる）が、ようやく先週末に治ったようだ。 右肩の四十肩が治らず。股関節は痛みが無くなった（この痛み、四十肩と同じで、車に乗る時にひざをハンドルにぶつけただけで関節に響いて痛むというものだったが、いつのまにか治った）。四十肩も治って欲しい。 あいかわらず目の疲れは取れず。ずっと眠い。

こんにちは！四十肩（五十肩）でお悩みの方、筋トレを諦めていませんか？ 確かに、肩の痛みや可動域の制限があると筋トレをするのは不安になるかもしれません。しかし、正しい方法でトレーニングすれば、痛みを悪化させずに筋力や体力を維持することが可能です。 今日は、四十肩でも無理なくできる筋トレ方法を、専門的な視点も交えながらご紹介します！ 1. 四十肩でも筋トレをするメリット 四十肩の症状があると「動かさないほうが良い」と思うかもしれませんが、完全に動かさないのは逆効果になることもあります。適度な筋トレには以下のようなメリットがあります： • 血行促進で回復をサポート 軽い運動は肩周辺の血流を良くし、回…