肩関節周囲炎

週一リハビリに通って普段も軽く肩のストレッチをしているのだが、肩関節周囲炎がなかなか治らない。いわゆる四十肩、五十肩と呼ばれているものである。 数ヶ月前に発症したときは腕だけでなく身体全体も重怠くて辛かったが、腕だけ痛い現在は良くなってきているはずである。ただその痛みがなかなか取れない。 以前も書いたかもしれないが、肩関節周囲炎になると腕を後ろに回したり上に上げたりし難くて、無理してやると激痛が走る。それでいろいろ不便である。 まず寝た状態から起き上がるとき。腕をついて起き上がるというのがなかなか難しい。あと寝たままで身体の向きを変えるのもやはり腕を使うのできつい。 更に服を着替えるとき。腕が…

【肩こり・五十肩に】四つ這いでできる「猫のポーズ」簡単ストレッチ 「肩がガチガチでつらい…」 「最近、肩が上がりにくくなってきた。」 「五十肩で肩を動かすのが怖い。」 そんなお悩みはありませんか？ 肩こりや肩の動かしにくさがあると、できるだけ肩を動かさないようにしてしまうことがありますよね。 でも、動かさない状態が続くと、さらに肩まわりが動かしにくく感じることもあります。 今回は、そんなときに取り入れやすい、四つ這いで行う「猫のポーズ」のストレッチをご紹介します。 床を使ってゆっくり身体を動かすので、自分の力だけで腕を上げるよりも、肩や脇の周辺をじっくり伸ばしやすいのがポイントです。 肩こりは…

先日、右腕を挙上すると肩が痛む、という患者を施術した。痛みは強いものではなく、右腕も挙上できるが、右肩がカコカコする感じで痛みがある、とのこと。 そこで右腕を上げてもらいながら体全体を診ていくと、左右の曲泉穴（肝経のツボ）に反応が出ている。が、曲泉穴をTL（キネシオロジーの用語で、手や指で触れること）しても挙上時の右肩の痛みは変わらないため、そこを出発点にして“回していく”＝ポーズロックやスタック（どちらもキネシオロジーの用語で、TLした結果などを仮想領域に記憶させること）によって関連する反応や問題を見つけ出して繋げていくと、肝臓の右下の部分の弱さが現れた。そして、その弱さを処理できるポイント…

両腕が肩関節周囲炎にかかってしまったということを以前書いた。その後整形外科や整体にかかって前程の痛みはなくなったが、未だに腕を後ろに回すのが困難だ。 ここ数ヶ月、肩が痛かったり腕を後ろに回しにくかったりすると色々不便なことを改めて痛感した。普段当たり前だと思っていたのが、実は有り難いことであった。 まずは日々の生活。シャツに袖を通すときがかなり辛い。また和室に寝ているのだが、身体の向きを変えたり立ち上がったりするときやはり痛い。色々動作に時間がかかる。 あとは満員電車やバス。つり革につかまることが出来ないので、座れないと怖い。バスは降車ボタンを押すとき、それがやや後ろにあると思わずズキッとくる…

最近、ドラセナやらプロトタキシーテスやらブログの趣旨と関係ない話題を続けているが、決して不安障害から快復した訳ではない。相変わらず軽い怯え症状は続いている。 ところで肩関節周囲炎にかかってしまい腕や腰まで痛みが広がったので、Geminiに勧められて整形外科に行って来た。レントゲンの結果、特に骨は異常無いとのこと。 首と肩の筋肉がガチガチに凝り固まっているので、ストレッチしろと指導された。あと幹部を温めて湿布を貼るようにとも。一ヶ月様子を見ることとなった。 10年以上前に購入したハンディ・マッサージャーを引っ張り出してきて肩と腕と首をマッサージしたり、肩を温めたりしている。これで少し症状が落着い…

肩関節周囲炎を放置していたら腕や首が重だる痛い状態になってしまい、腰や足にまでそれが広がってきた。普通の生活は出来るのだが、動作が著しく鈍い。 病院には行きたくないのだが、このままではまずい。ジーピー（ChatGPT）に相談したら行くべきだ（理由は略）と言われ、連休明けに近くの整形外科に行くことにした。 ChatGPTといえば、最近以下のようなセンセーショナルな記事を見かけた。 news.jp 未解決問題と言えば、賞金がかけられたりして何十～何百年と解けていない問題だ。これは驚きのニュースである。 以前ほんの少しChatGPT入門をかじったことがあるのだが、大量のデータから単語同士の関係の重み…

肩関節周囲炎になってしまった。四十肩とか五十肩とか呼ばれているものである。一ヶ月くらい前から両腕が痛んでいたのだが、筋肉痛でそのうち治るだろうと思っていた。 ところが湿布を貼っても症状が軽くならず、いつになっても治る様子がない。下手に動かすと激痛が走る。ネットで調べてみたら、肩関節周囲炎そのものであった。 幸い手を上げることは出来るのだが、後ろ斜め下方向に動かすのがとても痛い。後ろ手が組めない、シャツを着るのがかなり難しいなど生活に影響が出ている。 十年以上前に一度肩関節周囲炎になったことがあるのだが、そのときはいつの間にか治っていた。今回も治ってくれるといいのだが。整形外科に行こうか迷ってい…