保存療法

最近、腰痛がひどくなってきました。 日によって調子が違うので、何が効いてるのかよくわからなくなりました。 そこで、久しぶりに接骨院に行くことにしました。 約3年半ぶりです。 知り合いの方の接骨院に初めて訪れました。 「腰が痛いんですけど」と告げて、初診をしてもらいました。 背骨を押していた先生が「これは坐骨神経痛やね」と。 お尻の横側やふくらはぎの外側を押されると「いたたっ」。 思いも寄らない部分が痛かったのです。 坐骨神経とは腰椎から足の指まで伸びている長い神経。 坐骨神経痛の自己チェックであてはまったのは「長時間立っているのがつらい」くらいかな。 だからちょっと驚きました。 筋肉の衰えが原…

坐骨神経痛とは？ 坐骨神経痛の症状 坐骨神経痛の原因 腰椎椎間板ヘルニア 脊柱管狭窄症 梨状筋症候群 坐骨神経痛の治療法 保存療法 手術療法 坐骨神経痛の治し方 ストレッチ マッサージ 坐骨神経痛の予防方法 坐骨神経痛のセルフケア 坐骨神経痛に関する専門医の診察 坐骨神経痛とは？ 坐骨神経痛は、腰からお尻、太もも、ふくらはぎ、そして足先に至るまで広がる坐骨神経が、圧迫されたり炎症を起こすことによって発症する症状です。通常、腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症など、背骨に関連した疾患が原因となります。坐骨神経痛は鋭い痛みや焼けるような感覚、電撃が走るような痛みとして現れ、日常生活に大きな影響を与える…

五十肩とは？ 五十肩の原因 五十肩の症状 五十肩の治し方 保存療法 手術療法 セルフケア 五十肩のセルフチェック 五十肩の予防 五十肩のまとめ 五十肩とは？ 五十肩は、肩関節の周囲に炎症が発生し、痛みと運動制限が生じる症状で、肩関節周囲炎とも呼ばれます。四十肩とも似た症状を示し、特に40代から50代に多く見られますが、年齢に関係なく発症することもあります。この状態は、日常生活の動作に影響を与えるため、早期の診断と治療が重要です。 五十肩は、肩の筋肉や腱、靭帯の硬化や炎症によって引き起こされます。肩を動かすたびに鋭い痛みを感じることが多く、時には夜間に痛みが増し、睡眠を妨げることもあります。この…

四十肩とは？ 四十肩の原因 四十肩の症状 四十肩の治療と治し方 保存療法 手術療法 四十肩の予防とセルフチェック まとめ 四十肩とは？ 四十肩は、40代から50代にかけて多く見られる肩関節周囲の痛みや可動域の制限を特徴とする症状です。正式には「肩関節周囲炎」と呼ばれ、肩の関節や周囲の筋肉、腱、靭帯が炎症を起こし、動かすと痛みを感じるようになります。症状が進行すると、腕を上げる、後ろに回す、物を持つなど、日常の動作が難しくなります。

2023/08/19(土)前回の通院から2週間空いての6回目の通院。 アキレス腱の状態はまぁまぁで、若干細いが(通常の2ミリほど細いらしい)次の段階のリハビリを追加！ 前の足首下げリハビリの類似リハビリ追加。 inonoue.hateblo.jp ⬆足首下げ(足押し)リハビリ。 足首上げ(スネにむかって1〜2cmほんの少しだけ突っ張り感がでる所で止める)、リハビリしている足を反対側の足で受け止め、軽く力いれながら10秒！ ⬆まず足首下げ(足押し)リハビリを実施。(10秒) ⬆新しく追加した足首上げリハビリ。足の人差し指★から上げる様に意識する。(10秒) ⬆横からの図。足同士で軽く押し合う。上…

外反母趾は、足の親指が足の外側に向かって湾曲してしまう状態を指します。この状態になると、足の親指が他の指と干渉し、痛みや違和感を引き起こすことがあります。 外反母趾の治療法は、症状の程度や原因によって異なりますが、以下に一般的な治療法を紹介します。 ①非手術的治療 ●適切な靴の選択: 足に適した形状と幅のある靴を選ぶことが重要です。 つま先が広く、親指に十分なスペースを持たせた靴を選ぶことで、足への圧迫を軽減できます。 ●保護パッドの使用: 親指の関節を保護するためのシリコン製の保護パッドを使うことで、靴との摩擦を軽減し痛みを緩和できます。 【あす楽】【TABIO LEG LABO】 外反母趾…

昨日、私の股関節痛について恥ずかしながら長々と書いてしまいましたが、今日ちょうどリハビリ＆受診の日だったので、そのことを記録しておこうと思います。リハビリを始めて5カ月、これが保険診療で受けられるリハビリ期間の最大値だそうで、今日先生から、 「腰も痛いと言っていたので、レントゲン撮ってみて、病名を変えて股関節のリハビリを続けるかどうか」 という提案がありました。 そう言っていただけるのはありがたいのですが、なんか自分、理学療法士のお兄さんの応援がなくてもおうちリハビリが続けられそうな気がします。なので、今日で一旦継続受診は終了し、これからはリハビリの独り立ちです。独り立ちにあたって、今日は私の…