反応しない

温泉に家族で行ったときだ。 女性は男性に比べて髪を乾かしたり、スキンケアで時間がかかる。わたしは それでなくてもいつも風呂の時間が短いのでカラスの行水だと揶揄されるのに。 期待を裏切ることなく早く出たが、スマホを車に忘れてしまったので、 どうやって時間を潰そうかと思案したが、結局瞑想することにした。 つい最近瞑想の本を読んだばかりなので、影響されたのだ。単純なものである。 ベンチで座禅を組み瞑想を始めた。こんなところで瞑想するのはわたしか 高僧くらいであろう。 瞑想をしたことがあるだろうか？ ない人はわかりにくいかもしれないが、最初は周りの人の動きや話し声が すごく気になる。目を閉じているため…

他人は変えられない、ということを改めて学べた話だった。合成音声は苦手だけど youtu.be 【メモ】私たちが人間関係に消耗する理由は、「人とわかり合わなければいけない」「良い人でいなければいけない」とどこかで思い込んでいるから。誰かに認められたい・嫌われたくないという思いは悪いことではないが、その思いが強すぎると自分の心よりも相手の反応に翻弄されるようになる。相手の感情に反応するたび、自分の中のエネルギーは少しずつ消耗してゆく。 職場という逃げ場のない環境で、どのように自分を守るか？その方法は「無関心」。冷たくなるという意味ではなく、反応しない力をもつこと。他人の言動や機嫌・評価にいちいち巻…

今日は実習5日目。傷ついたことがあった。 仕事を教えてもらっているときである。私に仕事を教えてくれる人が、 ことあるごとに責めた口調で私に話すのである。 最初のほうは我慢していたが、だんだん泣きたくなってしまった。 どうしたらこのダメージを受け流すことができるのだろうか？ 私なりに考えてみた。 大切なことは自分は傷ついているんだと受け入れること。そうしないと、自分を無視してしまうことになってしまう。 常に自分に正直でいることが大事。

余計なことには首を突っ込まない方がいい・・・。 誰かと誰かの争いに巻き込まれると、本当に厄介です。 最近のリーダーの口癖が「Bさんがいると頭がいたい」「一緒に仕事したくない」「もうやめようかな」などなどです。 特にこの二人は最近本当にぶつかることが多いようで、表面上は愛想良くしていますがいないところでは、お互いにお互いのことを悪く言っています。 「好きなことしかしない」 「力仕事は絶対にしない」 「仕事が遅い」 どっちも同じことを言っています。 そして私に同意を求めたりするので、曖昧に流していますが正直どっちもどっちです。 一番は、Bさんがリーダーを差し置いて自分の意見を押し通そうとしたり、勝…

こんにちは、エマです。 １２月２８日と１月２日は、何の記念日登録もない日なのだそうです。先ほど、ラジオから聴こえてきました。 定年後の二人暮らしは、適当に離れていることが平穏に暮らせるコツだと思います。もしかして、夫婦でなくても、友達や恋人、親戚とかと同じ世帯で暮らしている場合もそうかもね。 今朝も、アイリスオーヤマの電気圧力鍋で私が作ったお雑煮を、夫が蓋をしたまま鍋モードで温め直しをしようとしていたので、いらついたのでした。「私の大事な大事な味方であるアイリスオーヤマの電気圧力鍋が壊れるじゃないか」と口に出して言う。もう。見つけたから阻止できたけど。 こういう時は、同じ部屋に居ないに限る。飲…

いろいろと腹の立つことがあって、心が落ち着くまで時間がかかってしまいました。 義父からの返信が来ました。 mylifeintheus.hatenablog.com さて、その返信とは… 「わたしは言いたいことをぐっと我慢しています。あなたの病気が子どもたちに押し付けられていると思います。彼らをセラピストと精神科医に依存させることは、私たちみんなが生きている現実のストレスや圧力に対処できるようにするものではありません。彼らは、今の進み方では、一生あなたと心理学的な言葉の世界に依存することになるでしょう。」 ＜裏の意味＞ いいか、俺はすごく怒っているんだぞ。狂っているのは、お前で、お前が近くにいる…

ある日突然、ChatGPTが全く反応しなくなったらちょっと焦りますよね。今朝まさにそれが起きました。何を送っても無反応です（笑）そんな時に試すべき超簡単な解決策があります。それは、「ブラウザーのキャッシュをクリアする」こと。ChatGPT無償版でも有償版でも同じ方法で解決できます。