古武術

「毎日、夕方になると肩や腰がパンパンに張り、クタクタに疲れてしまう…」 「重い荷物を持ったり、階段を上ったりするだけで息が上がり、自分の体力の衰えを感じて落ち込む…」 あなたは今、そんな慢性的な疲労感や身体の不調に悩んでいませんか？疲労を回復するために、マッサージに通ったり、ジムで筋トレを始めたり、あるいは高価なサプリメントを試したりしているかもしれません。しかし、一時的に良くなったように感じても、数日経てばまた元の「重だるい身体」に戻ってしまう。 もしそうだとしたら、根本的な原因は筋力不足でも年齢のせいでもありません。実は、あなたが毎日無意識に行っている「身体の使い方」そのものが間違っており…

武術の稽古、心と体を鍛えるのは「刀」を鍛えるのに似ています。鋼の材料があって、熱して叩いて鍛える工程。心と体、鍛える元はもともとあって、熱意で動いて、余分なものが取り除かれ、強くしなやかなものになっていく。名刀が美しいように、立ち居振る舞い、姿勢、動作に美しさが現れます。 武術の術理をとおして、心の整え方、体の動き方、もともとあるものを磨いていきます。筋肉トレーニングは鋼の量を増やす増強で、もともとあるものを増やすもので、ないものを足す鍛錬で、これはこれで大切なものです。ただ、武術に必要な本質的なものは、そもそも自分の中にそなわっていて、それに気づくこと、そのための稽古になっています。

脱力とは、力みは抜けているけれど、ふにゃふにゃではない状態。重みを扱う古武術で求められる「脱力」は、緊張と弛緩の中間の筋肉状態になっています。例えば、拳をグーっと握って、パッと緩める感じ。指の握力を解放して、だらんと完全に緩むちょっと手前をキープするイメージです。 緊張から弛緩へと変わる途中の方がわかりやすいのですが、逆も同じです。だらーんと緩みきった状態から、力を入れ始めたところ、0から1になる感覚が脱力の状態です。古武術の「脱力」は、力が抜ける瞬間であり、力が入りはじめる瞬間であり、それは緊張と弛緩の中間であり、意識と無意識の中間です。

古武術の身体感覚とは、重さとのバランスです。自分の体の重さ、頭部、胴体部、手足、それぞれの重みを感じて動ける身体技法がポイントになっています。筋肉の力で重さを振り回さないで、筋肉は重さを感じるバネのような感覚器官として扱います。 たとえば甲冑を装備して戦うイメージでで、重い甲冑を身にまとっても楽に自然に動けること。筋力・体格・年齢・性別に関係なく身を守れる護身術は、重みを使う身体技法になっています。古武術の身体感覚レッスンは、自分や相手の重みを感じて、重みとバランスして動けるようになるためのものです。 重さを感じられることで、日常でも体の負担が少なくなり、体が軽く感じられることが楽しさのひとつ…

太る方法、痩せる方法、古武術の鍛錬では、求める強さの方向性で体型が変化します。両極端の方向性で、威力 or 身軽さの両天秤です。 攻撃力を強くするための姿勢 防御力を強化するための姿勢 パンチを重くして威力を高めるための体の使い方 身軽にさばいてスピードを速くするための体の使い方 目的が変わると動作も変わって、道具としての身体が変化します。極端なたとえですと、力士とバレーダンサーのような方向性の違いです。 なので、威力は高めたけれど、理想の身体ではなくなったなんてこともあるので、ご自身が求める体つき、ボディメイクとのバランスが大切です。

神の右手を持つ男そして時々ヘルパー（される方）のTakeです。 今週のお題「体力」。 僕はこの体力関係についてはけっこうあれっていうかちょっとこだわり的な感じ？になってるので、いろいろオススメできそうなものがあるんですよね。 何故なら、 単純に自分が体力がないから。今の時期、夏場は特にパワーダウンですね... （夜なんかめっちゃ動きがスローです。虫とかにも楽勝で逃げられます。こいつは余裕だな...と。） なのでもうちょっとどこどこの力があれば... スピードがあれば...とかにはしょっちゅうなってるんですが、一応なんとかしてるんですね。 そのなんとかなる状態には、それ相応の何かがあるんです！作…

『レッドブルー』という総合格闘技をテーマとした漫画がございまして。 レッドブルー（１） (少年サンデーコミックス) 作者:波切敦 小学館 Amazon スポーツ漫画の主人公らしくない、ちょっと屈折した性格の主人公がツボで、愛読しています。 単純に面白くもあるので、オススメの漫画です。 で、先日、改めてこの漫画を最初から読み返していると、「これはいいこと言ってるな」という箇所がありまして。 「パワー」じゃなく「フレーム」で戦う。 これはおそらく、あらゆるスポーツにおいて重要なことであると思います。 格闘技において、もちろん「パワー」も重要なのですが、それ以上にまず「フレーム」をうまく使って、重力…