呼吸

6月21日は、国連で創始されたヨガデーだそうで、5000年の伝統があり、創設時の国連の演説では、「ヨガは身体と精神、思考と行動、抑制と実践の統合を実現させ、また、人と自然の調和、健康と福祉へのホーリスティックなアプローチを実現する。」と述べられたそうである。かなり抽象的な印象を受ける。私も以前、５年間ほど習っていたのだが、日本の状況を見てみると、一般的な健康法や体操、フィットネスとして行われているところが多いようだ。ストレス解消やダイエットを目的とするところも見られ、なかには、“ホットヨガ”というものもあるから、ちょっと驚く。私が習っていたところは、身体を中心としながらも、宇宙の精神との合一な…

心と体を整え、健康になりたければまず呼吸を整えましょう。 運動は毎日長時間を長年継続は難しく、効果も限定的です。食事もよほどの栄養不足でなければ、逆に絶食の方が健康によい場合もあり、また体によいと言われていても、添加物や農薬、汚染物質で食べない方がましな物も数多くあります。呼吸は止まると死にますから常に行っている行為であり、この呼吸を変え、丹田呼吸のような空気を隅々まで入れ替えられる呼吸を増やす事が1番手取り早く効果的です。事実私は1日5-10分もしない自己流丹田呼吸で数年続いた病気の後遺症を完治させて薬を中止出来ました。 また、気持ちを整えるにはまず体からアプローチした方が上手くいきやすいで…

NHKのラジオ番組、山カフェで紹介されていたこの呼吸法を使うと、目的地まで早歩きでいつもよりー3〜5分位早く着くようになりました。是非試してみてください。マスクをしていると逆に呼吸量が減り、体に悪いです。マスクにはPFASとか有害物質も大量に入ってますし、確かN95マスクでも60分以上の着用はデメリットが大きいと何かの論文でみました。マスクは必要時のみ短時間使用が無難です。 以下はラジオの話をさらっと文字起こししたものです。平地でも効果あります。 1回のすうはくの呼吸量で入れ替えるのは500ｍｌくらい。しかし肺は6、7Lは入るので一部しか入れ替えていない。全体を入れ替えないと、あまり出入りがな…

🫁この記事では「肺とは？」を呼吸のメインステージ風に解説するわよ〜！🎤✨ 今回は「肺（はい）」よ〜！ここは呼吸の旅の最終ステージであり最大のメイン会場なのよ〜🎯💨今日もわかりやすく、肺の超お仕事っぷりを解説していくわよ〜！ スーハー…って吸った空気、最後にたどり着くのが肺。ここでいよいよ酸素の受け渡し＆二酸化炭素の回収が行われるの✨まさに命の空気交換会場なのよ〜🎯 理科の図鑑: 小学生のうちに伸ばしたい 世界基準の理系脳を育てる (子供の科学ビジュアル図鑑) 👦「え？肺って空気を溜めてるだけじゃないの？」 👠「甘いわね〜💖肺は“ガス交換の最前線”なのよ！酸素と二酸化炭素を毎秒やり取りして、命を…

母ちゃんが咳が結構慢性的に出てて病院で色々検査しても原因分かんなくてあれなんですが、そんなのもあって呼吸に関する本を見つけた瞬間に、あ、これ母ちゃんにおすすめしてみよって思って本屋にいる母ちゃんを探して見つけたので「母ちゃんに良さそうな本あるで」と言って連れて行って見せたら「こんな難しそうな本よう読まんわ！」って言われたので「読みたいねんけど」って言ったら「結局あんたが読みたいんやないの！！！」って怒られて「ほんなら読んで母ちゃんに教えたるわ！」って言ったら乗り気になって「ほな買ったるわ！」ということで、見事おねだりに成功しました。 ハヤカワから出てるジェームズネスターが書いた「心と体を整える…

私たちは身体の感覚を介して自分や周囲の環境とコミュニケーションをとっています。自分の好きなものが近くにあればふっと緩んだり、苦手なものがあればきゅっと身体が縮こまったり。腹が立つとかも身体から上がってくる感覚。身体感覚から感情を感じ取ってる面も多々あり。しっくりくるとか居心地がいいなんてのも身体感覚です。 無意識レベルでも身体から上がってくる感覚とやり取りをしながら、自分や周りとの関係を築いている生き物でもあります。そう、動物的な。 ただノイズ(力みや呼吸の乱れ、過多なストレスやぐるぐる思考など)が大きいと、自分自身が心底感じていることと繋がりにくくなる。もしくはバグが起こる、みたいな。 そう…

34年間全世界をまわりました。 人間が知らず、知らず、地球さんの命のシステムを破壊して地球さんは病氣になってしまいました。 人間は、酸素呼吸をしなければ生きていけません。 地球さんやたくさんの星々は、 氣のエネルギーの呼吸をしなければ生きて生けないのです。 この氣のエネルギーは、まだ現代科学では分かっていませんが、 古代の私達の先祖は、この力を良く知っていたのです。 宇宙さんから降り注ぐ氣のエネルギーが入力する場所を見つけ、 日本人の先祖はそこに神社を建てて神聖な場所として、尊び守ったのです。 現代人は、古代の人々のような感度を失ってしまい、 目では見えないものを信じないようになりました。 し…