呼吸

深呼吸し、一瞬一瞬の景色を楽しみながら進みましょう 毎日の生活をしていると 無意識のうちに、ついつい呼吸が浅くなってしまうこともあります 呼吸が浅いと、焦りにつながったり 緊張感につながったり 身体が固くなってしまったりします そんな時は 意識的に深呼吸 特に吐くときは１０秒くらいかけて「吐き切る」ことがポイント！ 吐き切ったら、勝手に深く吸い込めます🌟

「呼吸を詳しく解説」という動画を作りました！ youtu.be 高校生物で超重要、かつ超複雑な２大反応「呼吸」と「光合成」。覚えるのが大変で後回しになりがちな単元ですが、用語を呪文のように覚えるだけじゃなく、流れも理解してほしいなという思いで作りました。 長めですが、呼吸が１つの動画で復習できます。そして「ここは覚えて！」というポイントも明記したので、復習しやすいです(^^) 第１弾で「さらっと全体像」第２弾で「呼吸を詳しく解説」←今回の動画第３弾で「光合成を詳しく解説」(後日公開予定) もし「わかりやすかった！」という場合は、高評価をポチっといただけますと、動画作成の参考になりますので嬉しい…

Ａ. 横隔膜は、吸気の時に働く筋肉ですから、これをゆっくりとコントロールすることで、声を出したり歌ったりするというよりは、自然と上がっていく、戻っていくわけです。それにあまり影響されないように呼吸をコントロールすると思ってください。お腹の支え、横隔膜の支え、息の支えなどという言葉は、そこと関連して使われるものです。あまり部分的に考えない方がよいでしょう。

A.それは、身体から歌っていない、身体からの呼吸がきちんと歌に結びついていないからと思われます。だからといって、早く吸うような練習をするのではなく、ゆっくりと吐くような練習、それで瞬時に息が入ってくる、吸うのではなく、入ってくるという感覚を捉えるようにしていけばよいと思います。

今月のオレンジカフェは 『季節の養生法』秋にトラブルが起こりやすい "肺"について 塩見佐枝子先生にお話いただきました。会場はスタッフふくめ 11名Zoomにて塩見先生ふくめ 2名計13名が参加しました。 実りの秋食欲の秋しかしカラダは夏の疲れや乾燥などの影響で肺や大腸のトラブルを起こしやすいとか。季節の変わり目の風邪や花粉症などでお悩みの方も多い時。生活の中の工夫としては ◎朝の空気の入れ替え◎深呼吸◎外気・外敵から身を守るといったことを心がけるといいそうです。また、肺につながる経絡も教えていただき、皆さんで、実際に流れがよくなるよう ほぐしていきました。 呼吸は姿勢をよくし、深い呼吸にいざ…

先週台風の影響で延期になった椅子ヨガ。いつもと違う12：30～の開催でしたが、 11名の方にご参加戴きました！呼吸と一緒に皆さんお体を気持ちよさそうに伸ばしていらっしゃいます。 タオルを使ってさらにスッキリ、 ゴルフボールで足裏もほぐします。夏の疲れも出てくるとき、 どこをほぐすといいかなどの説明や 齊藤先生が夜中に足がつったという話などいつも和気あいあい楽しいヨガタイムです。 最後の足踏みも皆さんがんばって、 程よく汗ばみ達成感もアリ！ 今週は無事椅子ヨガ開催でき、 皆さまの明るいお顔が見られスタッフも嬉しいです♪

A.呼吸が浅いとか、呼吸のコントロールができていない、長く呼吸を保てないということが、根本的な問題の人がほとんどだと思います。ただし、息を吸いすぎるとかえってコントロールができなくなります。思いっきり吐いて、瞬時に入ってくるようなことで感覚をつかむのがよいでしょう。いつもの30%くらい大きく呼吸することを目指すとよいと思います。日常での呼吸もゆっくりに、ということです。

ほんの少し、 「陽が落ちるのも」も、早くなり、 しっとり感のある、 季節が、やってきた。 7時ごろまで、 「薄暗がりの部屋」で、 節約していた、電気代、 久しぶりの、明るい照明に、 冷えた身体が、温まる。 「年金暮らし」の、独居老人、 多少の辛抱、我慢には、 慣れてはいるが、 最近の光熱費の値上げや、 食料品の値上げには、 皆、悲鳴をあげている。 年金は、 一度決まれば、死ぬまで変わらず、 日本の経済が、 ここまで悪化するなど、想定外で 悪戦苦闘で、 「安心、安全」な、老後など、 夢のまた夢。 「１００歳寿命」と、言われても、 後２０年も、生きるとすれば、 青色吐息どころか、呼吸は止まる。 世…

9/26 22：30追記 重炭酸塩が最も安価で安全なCOVID治療であることが証明される ワクチンが不要であることは反ワクチン論者でなくても理解できる。新型コロナの治療や予防の為にワクチンは医学的、公衆衛生上の理由からも必要ない。自然療法も医薬品による治療も幅広く利用可能であり、その多くは非常に有用であることが既に証明されている。 人類にとって素晴らしいニュースが入ってきた。ブラジルで行われた公式研究によると、コロナ感染患者が100mlの水に3グラムの重曹をネブライザーで投与したところ、驚くほどの速さで快方に向かったという。 ジョアン・ロドリゲス医師（32歳）はこの治療を受けた。彼は肺の80％…

前回の記事の続きです。 亡くなる約3週間前 7/28（金）、救急車で運ばれた病院から、父が希望して通院していた帯津三敬病院へ転院しました。 病院では、父が敬愛する帯津先生が父の個室に会いに来てくれ、父は感激していました。 奇跡④ 熊本に住んでいる弟が飛行機の予約を取ったときには何も決まっていなかったのに、転院する前日に弟夫婦が埼玉に帰ってきてくれていたこと。そして、弟は転院翌日に熊本に帰りました。 荷物を運んだり主治医の話を聞いたり、母1人ではなく弟も付き添えたことは、母にとってとても心強かったと思います。 そして、転院後帯津三敬病院の主治医からも、「お盆を超えられるかどうか分かりません。」と…

2020年3月のコロナの影響によって外出する機会がすっかり減ってしまいました。 その時以来以下の状態が増えてきました。 ・運動することもなくなり体重が少し増えてしまった・モノや人の名前がすぐに出てこなくなった・周りのちょっとした騒音にイライラするようになった もしかしてこれは加齢によるものかと思い込んでいました。 しかしこの本を読んでから運動をまったくしないことによって上記のような状況になっているのではないかと考えるようになりました。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(){argum…

呼吸器に疾患（がん）を抱える身としては、下手にコロナやインフルに感染してゲホゲホするわけにはいかんのです。なので、感染対策は欠かすことができません。 そして、感染対策といっても難しいことは何一つありません。職場や電車、買い物先など多くの人がいるところではマスク着用。ご飯食べる前は手洗いうがい。ワクチンも機会ごとに打つ。そんな具合です。 がんはコロナ禍真っ只中の2020年8月に見つかって、それ以降、コロナには1回かかってます。38度を超える熱が出て、仕事も休むことになったり、仕事で近場にいた方にはPCR検査をしてもらうなど迷惑をかけました。 たぶん、がん治療を続ける限りは、人よりも感染症に弱いと…

「母乳からのmRNAの検出」を発表したランセットの論文を受けて思う外来DNAを含む母乳で育つ赤ちゃんたちへの心配 - In Deep コロナワクチンが最も多いのですが、サイトメガロウイルス、季節性インフルエンザ、ジカ熱、狂犬病、マラリアなど、あらゆる感染症に対して「 mRNA テクノロジー」が用いられた臨床試験が行われているようですが、その下には「がん治療用mRNAワクチンの臨床開発状況」という項目一覧がズラッと並びます。 ここにも、あらゆるガンが並んでいまして、大腸ガン、前立腺ガン、卵巣ガン他がありまして、「これも宣伝のやりようでは、かなりの接種が見込めるものだろうな」とも思いますが、しかし…

イベントまで、あと12日。毎日カウントダウンしてるけれど、進捗状況は…あと3個作ればいいと言っていたけれど、またまた増えて…(苦笑) 今日の午前中は買い出しに行ったり、土曜日は丸1日用事があったり、4日間ほど創作活動できない日があるけれど、気持ちとしては焦っていない。 昨日最後の打ち合わせを終え帰宅したあと、何故か過呼吸になってしまい、マジしんどかった。たびたび過呼吸になるのはイベントの影響で気持ちが追い詰められているからかと思っていたら、どうやら背中の筋肉がガチガチになっていたからだったようだ。 肩甲骨回しをしたら、背中に誰かをおぶってるような感じでかなり凝っていた。日々の運動が大事なんだな…

人生を面白くする「好きになる力」 作者:山田五郎 海竜社 Amazon ワタシが毎週必ず見ている番組のひとつが「出没！アド街ック天国！」！この番組に出るのが、そしてリポーターをやるのが夢だー！そして山田五郎さんの席にワタシが座るっ！！！良いなあ！(・∀・) さてこの本。 「「好きなことだけやってきた! 」そう言えるのは、やってきたことを全部好きになったから。数々のテレビ番組のコメンテーターなどで活躍、教養人として名高い山田五郎氏による、「今」を愉しむための人生哲学」そのエッセンスを紹介しよう。 ・人生訓めいた説教を垂れるオヤジにだけはなりたくない。若い頃はそう思っていました。ところが、よだれと…

お疲れ様です。自衛隊卒のセラピストの岡田 凰里（おかだ おうり）です。ブログを読んで頂いてありがとうございます。 ９月も今週で終わり。 日に日に秋の気配が濃くなってまいりました。 ようやく暑さも、峠を越した感じがしますね。 今月のブログでは、「平成２５年伊豆大島土砂災害」をテーマに ・9/6 【土砂災害の傷跡を顧みる】景観が及ぼす心理的な影響と復興の道のり ・9/13 【平成２５年伊豆大島土砂災害】町役場のインタビューで感じたこと ・9/20 【平成２５年伊豆大島土砂災害②】１０年後の被災地と再生した自然 の３回に分けて、被災後の現場についてお伝えしました。 皆様の防災の一助になれば幸いです。…

無症状の後遺症がトレンド入りしています。日本語として成り立っているのかは疑問だけど。知らず知らずに感染してしまった、しかし、症状はなかった。だけれども、コロナの後遺症の症状が出てしまった。そんな事があるようですね。 無症状の後遺症ということは、新型コロナウイルスに感染したことに気づかないまま、感染後に様々な症状が出ることを指します。 例えば、呼吸困難や頭痛、関節痛、脱毛などがあります。 これらの症状は、感染時に無症状や軽症だった人にも見られることがあります。 そのため、自分が感染したことに気づかず、原因不明の不調に悩むことになるかもしれません。 無症状の後遺症については、まだ研究が進んでおらず…

おはようございます🐓 秋めいてきた今日このごろです。ようやくしっとりした音楽を聴きたくなってきました。 やっぱり洋楽がいいですね。メロディを楽しむのもいいですが、歌詞の意味がわかって聴くと、楽しさが３倍にも４倍にもなります。 今日は若かりし頃の思い出の一曲、ライオネル・リッチとダイアナ・ロスのデュエットが素敵な 「endless love」です。 My loveThere's only you in my life,The only thing that's bright My first love You'reevery breath that I takeYou're every step…

嫌われた監督 落合博満は中日をどう変えたのか 鈴木忠平 ＊この電子書籍は縦書きでレイアウトされています。 ＊読む際のご注意、お断り等についてはこちらをお読み下さい。 目 次 プロローグ 始まりの朝 ２００４ 第１章 川崎憲次郎 スポットライト ２００５ 第２章 森野将彦 奪うか、奪われるか ２００６ 第３章 福留孝介 二つの涙 ２００７ 第４章 宇野勝 ロマンか勝利か ２００７ 第５章 岡本真也 味方なき決断 ２００８ 第６章 中田宗男 時代の逆風 ２００９ 第７章 吉見一起 エースの条件 ２０１０ 第８章 和田一浩 逃げ場のない地獄 ２０１１ 第９章 小林正人 「２」というカード ２０１１ …