動悸

今回、皆さんと考えたいのは「緊張」と「動悸」の関係についてです。 【概要】 はじめに 1. 「緊張」と「動悸」の基本的な関係 2. 海外の研究事例 Craske & Stein（2016年） Tullyら（2013年） 3. 日本における実態とデータ Saekiら（2014年） 4. 緊張が動悸を引き起こすメカニズム 5. 緊張と動悸を軽減するための対策 まとめ 【概要】 本記事では、人前での発表や仕事の締め切り、試験など様々な場面で感じることのある'''緊張'''が、どのように'''動悸'''（胸がドキドキする感覚）を引き起こすのかを、海外および日本の研究論文を参照しながら解説します。具体的…

ーーーーーーーーーーーーーーー 動悸は頻繁に起きるけど その動悸を 不安や恐怖に 結びつかせない ーーーーーーーーーーーーーーー

ブログ内に広告を含みます。 1月3日に久々に動悸が起きて、久々だし大丈夫だろうと思っていたのに１月８日にまた動悸。 今度は電車で酔った時みたいに頭に血が回らなくて冷や～っとする感じで目の前が真っ暗になるみたいな症状が何度も続いて困った。 仕事中でずっと座っていたのに。 更にこの1週間後にまた動悸。 今のところ今月3回起きていて、だんだん軽くはなってるけどやっぱり脳貧血みたいな感じ。 頭にはだいぶ血が行ってる気がするし、頭を下げると動悸も収まる。 だけどいつも会社で仕事中でずっと下を向いている訳にもいかず、人に話したら病院に行けと言われるから目の前が真っ暗になって思考がストップした状態で同僚と世…

ブログ内に広告を含みます。 以前からたまに突然心臓の動きが突然早くなって、電車で酔って脳貧血を起こした時と同じ様な感じになることがあった。 コロナで時間ができて生活習慣や食習慣を見直したらほとんど起きなくなったから体質と思っちゃいけないねーと思ってたの。 それでも昨年5月に動悸がかなり頻繁に起きて、湯船に浸かればドキドキ早くなって会社で3時間動悸が止まらないまま帰宅したけどノロノロ歩きで不審に思った人からジロジロ見られたこともあって苦戦してた。 吐き気が伴わなければどうにか人に気づかれずに仕事ができたりはするけど、この調子じゃ運動とか全くできないなぁなんて思ってた。 周波数で治そうと色々聞いて…

ここのところ、適度に外出できてて 人との接点もちょいちょいあったりして 忙しいなりにも充実してた日々。 またパートでも探そうかなぁと 思うくらい、意欲も上がってたのに 今朝、旦那を送り出した後 突然、動悸がしてきて 強い不安感が襲ってきました。 前から不安感はずっとあったけど 今日はとにかくその気持ちが強くて 涙がポロポロ…。 どうした自分？？ これって心療内科に 行ったほうがいいの？？ ホルモン補充療法も 効いてるのかよく分からない 今日このごろだったりするし。。 やっぱり、家に一人でいるのが 一番ダメな気がします。 かと言って、 わざわざ約束して人に会うのは 今の私にはハードル高すぎる…。…

Ａ. 血糖値を抑えるために膵臓からインスリンが出て下げます。すると、動悸、吐き気、眠気、空腹感、めまいや眠気を覚えることもあります。それでまた糖質を摂りたくなるわけです。

※当記事には広告が含まれています 今朝も、動悸で目が覚めました。 と言っても、怖い夢を見たわけでは無いし、 今日、プレッシャーのかかる予定があるわけでも無い。 最近、いつもこうなんです。 眠りから覚める時、必ず、心臓がドキドキする。 何かの病気では？というほどではないけれど、 心臓バクバクで一日が始まる、のは気分のよいものではない。 血圧の主治医に相談したところ、心臓に異常は無いので、 自律神経の乱れでしょう、という答え。 検索しても、だいたい同じようなことが書いてあります。 自律神経の乱れ、つまりは更年期症状ってことなのかなぁ？ （またか・・・） 動悸といえば、もう一つ謎の現象があって、 そ…