夜勤と睡眠――ルーテンフランツ9原則から考える「健康を守る働き方」 夜勤や交代制勤務は、多くの医療・介護・インフラ現場で不可欠ですが、健康や生活リズムへの影響が大きいことも事実です。今回は、国際的な基準であるルーテンフランツ9原則をもとに、夜勤と睡眠の関係、そして現場で実践できる工夫について、専門的な視点と身近な具体例を交えて解説します。 ルーテンフランツ9原則とは ルーテンフランツ9原則は、夜勤や交代制勤務の健康・安全・生活への悪影響を最小限に抑えるための科学的な指針です。主なポイントは以下の通りです123。 原則 内容 1 夜勤は最小限にとどめるべき 2 日勤の始業時刻は早くすべきでない …