【受験生こそ湯船に浸かろう!——入浴がもたらす驚きの効果】 夏になると、「暑いから」とシャワーだけで済ませている受験生も多いのではないでしょうか?たしかに手軽で気持ちもいいですが、実は湯船にしっかり浸かることが、受験生にとって大きなメリットになることをご存知でしょうか? キーワードは「自律神経」「睡眠の質」「疲労回復」。 忙しく、ストレスの多い受験生活にこそ、正しい入浴習慣が大きな支えになります。 入浴で自律神経が整う!睡眠の質が変わる まず、注目したいのが入浴と睡眠の関係です。湯船に浸かって一度体温を上げることで、入浴後に体温が自然と下がっていきます。この体温の落差がスムーズな入眠を促し、ぐ…